Strach je prirodzená reakcia, ktorá nás chráni pred nebezpečenstvom, a preto je z evolučného hľadiska nevyhnutný. Aj dnes má človek pred niektorými zvieratami rešpekt. Strach z koní nie je veľmi rozšírený ale sú ľudia, ktorí pociťujú v prítomnosti týchto zvierat pocit paniky, čo môže niekedy viesť ku kríze úzkosti.
Kôň, ktorý bol vždy považovaný za symbol vznešenosti, krásy a sily, už nie je súčasťou našej každodennej panorámy. Naše obmedzené znalosti o tomto zvierati a jeho nedostatočná predvídateľnosť môžu vyvolať pocit panika . Fóbie sú však iracionálne obavy, ktoré nemajú nič spoločné so skutočnými hrozbami.
Aké sú príznaky strachu z koní?
Ako každá fóbia, strach z koní vyvoláva úzkostnú reakciu. Najčastejšími príznakmi sú potenie tremor bolesť hlavy nevoľnosť závraty rýchly tlkot srdca hyperventilácia a dokonca zvracanie. Na to, aby sme mohli hovoriť o ekvinofóbii, musia byť tieto príznaky okrem nadmerného strachu prežívané aspoň šesť mesiacov.
Tieto príznaky sa zvyčajne prejavujú v prítomnosti zvieraťa, ale v niektorých prípadoch dokonca len pri premýšľaní. Inými slovami Intenzívny strach je možné pocítiť už pri pohľade na obrázok koňa alebo dokonca počúvanie príbehu o koňoch. V závislosti od osobných skúseností bude strach menší alebo väčší.
Keďže v každodennom živote nie je časté stretnúť koňa fóbia zvyčajne neovplyvňuje život tých, ktorí ňou trpia. Napriek tomu sa osoba bude snažiť vyhnúť všetkým príležitostiam na kontakt. Napríklad strach sa môže rozšíriť aj na iné situácie, ako je jazda na konskom kolotoči v zábavnom parku.
Príčina
Fóbie vo všeobecnosti pochádzajú z traumatické zážitky pripojený k objektu . V tomto prípade to môže byť pád alebo úder koňa. Nie je potrebné, aby bol zážitok prežitý na vlastnej koži, môže vzniknúť aj po vypočutí príbehu alebo z jednoduchého pozorovania.
Ako sa to stáva pri iných fóbiách strach z koní sa dá zdediť . To znamená, že môžete trpieť ekvinofóbiou, pretože sa to naučil od svojho otca alebo matky. Týmto spôsobom správanie vyhýbanie sa a vnímanie nebezpečenstva pred koňmi.
Niekedy fóbie vznikajú z predchádzajúceho úzkostného problému alebo poruchy, ktorá môže zovšeobecniť strach a pocit ohrozenia na iné podnety. Fylogenetická hypotéza nám namiesto toho hovorí, že strach z určitých zvierat bol zdedený v mene prežitia, hoci ho nezdieľajú všetci.
Ako liečite strach z koní?
Ako každá iná fóbia, existujú tri línie intervencie: na kognitívna reštrukturalizácia systematické desenzibilizačné a relaxačné techniky. Prvý musí byť orientovaný na rozvoj adaptívnych a realistických presvedčení o koňoch.
Na druhej strane Systematická desenzibilizácia sa zameriava na postupné vystavenie podnetu . Najprv sa musí vytvoriť zoznam možných udalostí súvisiacich s koňmi, ktoré vyvolávajú strach. Potom budú zoradené podľa stupňa úzkosť . Po skončení pristúpime k vystaveniu sa podnetom podľa ich polohy na škále emocionálnej intenzity; terapia môže byť sprevádzaná relaxačnými technikami.
Takže ak je jednou z položiek na zozname stajňa plná koní, na tomto obrázku budeme počas cvičenia pracovať relaxácia na zníženie úzkosti. Keď je človek schopný o tom premýšľať bez pocitu strachu, prejdeme do ďalšej fázy.
Táto technika je veľmi efektívna, pretože je založená na prvkoch, ktoré si vybral sám pacient ktorý sa nakoniec bude môcť priblížiť ku koňovi, dotknúť sa ho alebo dokonca na ňom jazdiť.
Prekonať strach z koní alebo iného zvieraťa je vhodné poradiť sa s psychológom . Odborník pomôže výrazne znížiť strach a poskytne pacientovi užitočné prostriedky proti iným fóbiám.
