Mnohokrát i najprv zostanú bez povšimnutia pretože nie sú príliš zrejmé. Okrem toho sa pre neskúsených môže zdať, že úzkosť s tým nemá nič spoločné. Neuroveda však zistila, že niektoré symptómy predstavujú poplašný signál, ktorý nás varuje pred nástupom úzkosti.
Akonáhle sa úzkosť zakorení, pocity, ktoré môžu prevládať, sú neistota, strach a akási vnútorná priepasť. Fyzické, psychologické, kognitívne a emocionálne symptómy sa zbližujú. Je to zložitý stav, z ktorého sa človek nemôže len tak ľahko oslobodiť.
Ako sa to stáva pri iných problémoch, čím skôr to spoznáte, tým skôr môžete zasiahnuť a tým väčšia je vaša šanca na prekonanie. Z tohto dôvodu je dôležité venovať pozornosť najprv .
Ohrozenie našej sebaúcty alebo nášho sebaobrazu často spôsobuje oveľa väčšiu úzkosť ako ohrozenie našej bezpečnosti.
-Sigmund Freud-
Prvé príznaky úzkosti
1. Studené nohy
Teplota našich nôh môže byť kľúčom k našej nálade. Jedným z prvých príznakov úzkosti môžu byť studené nohy v opakujúcej sa forme a bez fyziologickej oblasti, ktorá to po povrchnej analýze vysvetľuje. Prečo považujeme tento faktor za príznak úzkostného stavu?
Keď sa človek cíti ohrozený, prietok krvi sa sústreďuje v orgánoch hrudnej oblasti potom smerom k srdcu a tráviacej sústave. Toto je a obranný mechanizmus tela. Keď k tomu dôjde, končatiny, najmä chodidlá, dostávajú menej krvi. V dôsledku toho teplota v tejto oblasti klesá.
2. Neustále zívanie
Ďalším z prvých príznakov úzkosti je zívanie častejšie ako normálne, ako to dokazuje štúdia Bournemouthskej univerzity (UK). Podľa tohto výskumu Ľudia s vysokou úrovňou úzkosti, strachu alebo paniky majú tendenciu zívať častejšie.
Štúdia ukazuje, že existuje priamy vzťah medzi počtom zívnutí a produkciou kortizolu stresový hormón. Čím viac zívate, tým vyššia je hladina kortizolu v krvi. Je to spôsobené tým, že tento hormón zvyšuje telesnú teplotu. Na druhej strane zívanie čiastočne prispieva k jeho zníženiu.
3. Duševný zub
Poďme sa porozprávať duševný zub opísať stav, v ktorom je ťažké sústrediť sa. Prejavuje sa ako pocit neskutočnosti. Tí, ktorí ňou trpia, sa snažia spojiť s prítomnosťou ako aj formulovanie myšlienky alebo myšlienky.
Tento stav mentálnej hmly sa tiež nazýva fibro hmla a môže byť jedným z prvých príznakov úzkosti. V mysli môžeme mať toľko nápadov, že sa nad myšlienkou vytvorí akýsi závoj čo bráni koncentrácii.
4. Opakujúce sa nočné mory
Každý mal náhodou nočné mory . Tento jav spojený so spánkom môže mať súvislosť so situáciami v reálnom živote. Možno sme boli hlboko zaujatí a nedokážeme prekonať šok. Keď sa však tieto epizódy opakujú, môžu byť znakom latentnej úzkosti.
Sny, najmä nočné mory, môžu byť vyjadrením našich vlastných podvedomie . Možno sa týkajú situácií, ktoré si neuvedomujeme, ale ktoré sa točia okolo nášho života. Nočné mory preto môžu byť znakom počiatočného stavu úzkosti.
5. Kovová chuť v ústach
Vráťme sa k výskumu, ktorý uskutočnila Univerzita v Bristole (UK) týkajúci sa úzkosti. Zistilo sa, že úzkostní ľudia majú tendenciu ostrejšie vnímať slanú a horkú chuť. Preto sa zistilo, že jedným z prvých príznakov úzkosti je nepríjemná kovová chuť v ústach.
Stáva sa to preto, že úzkosť je potenciálne silná emócia, ktorá u niektorých ľudí stimuluje množenie baktérií v ústach. To zase spôsobuje krvácanie ďasien aj keď môže byť veľmi mierny a voľným okom nepostrehnuteľný. Takže kovová chuť, ktorú môžeme zažiť, pochádza z krvácania ďasien.
Úzkosť, podobne ako iné psychické stavy, sa premieta do správania, ktoré sa časom stáva Bez toho, aby sme si to uvedomovali, osvojujeme si toto správanie a začíname ho opakovať. Inými slovami, učíme sa ho mať úzkostlivé správanie a robíme to naším. Keď sa to stane, vymaniť sa z tohto začarovaného kruhu je skutočne náročná výzva.
Z tohto dôvodu Je veľmi dôležité zachovať si postoj sebaanalýzy. Rozpoznajte zmeny, nové symptómy a choroby, akokoľvek malé môžu byť. Ak dokážeme identifikovať úzkosť v jej skorých štádiách, bude ľahšie sa s ňou vysporiadať.
