Keď sa nedôvera stane súčasťou vzťahu, je veľmi ťažké obnoviť stratené pocity. Z podozrenia sa ľahko stane posadnutosť. Ak k tomu dôjde medzi priateľmi, dištancovanie je pomerne jednoduché. Čo sa však stane, ak táto situácia nastane vo dvojici? Ak s partnerom vyslovíme pochybnosti, je pravdepodobné, že sa bude cítiť obvinený. Môže cítiť strach alebo urazený. Ako by sme teda mali reagovať?
Vzorec dôvery má veľa premenných, ktoré sme ešte presne nekalibrovali. Niekedy vložíme do človeka, ktorého sme práve stretli, pocit totálneho pokoja. Inokedy nám však náš kolega, s ktorým sme teraz prežili šesť rokov v kancelárii, naďalej sprostredkúva pocit neistota . Nedôvera sa na prvý pohľad javí ako najjednoduchšia alebo aspoň najbezpečnejšia cesta.
Ak by sme si náhodne vybrali ľudí a opýtali sa ich, čo je to dôvera a nedôvera, určite by sme našli viac spoločných bodov, pokiaľ ide o prvý termín ako druhý. Obozretnosť pred neznámym by bola správna vec, keby sme nasledovali svoj inštinkt prežitia. Dôverovať je ťažké. V hre je veľa ingrediencií, ktoré treba spravovať a ktoré sa menia v závislosti od emócií od intenzity situácie a ľudí okolo nás.
Čas nedôvery
Vyberte si dobrovoľne dôverovať niekoho vyžaduje úsilie a je vedomým činom. Je to stávka, ktorú uzatvárame sami so sebou, keď odkladáme pocit kontroly. Svoje emócie a svoje správanie vkladáme do rúk inej osoby. Z tohto dôvodu je ľahké narušiť túto rovnováhu a potom je veľmi zložité ju obnoviť, pretože ingrediencie majú veľa možností zblázniť sa ako v majonéze.
Nenávisť a nedôvera sú deti slepoty.
(William Watson)
Vzhľadom na všetky problémy vo vzťahoch je asi najkomplexnejšia nedôvera v pár. Ak priateľ alebo člen rodiny zradí našu dôveru, cítime sa zle a vzniká v nás túžba vziať si ich vzdialenostiach ; začneme sa vyhýbať intimite, kým nedosiahneme emocionálnu vzdialenosť s touto osobou. Akonáhle sa začne špirála myšlienok a pocitov nedôvery, je ťažké uniknúť.
Je nevyhnutné myslieť si, že ľudia vždy robia veci z určitého dôvodu. Niekedy je náš spôsob myslenia podmienený takzvanými kognitívnymi skresleniami, medzi ktorými nájdeme dohady myslenia, dohady budúcnosti a zovšeobecňovanie.
Inými slovami v momente, keď veríme, že niekto áno zradil našej dôvere pripisujeme motív tejto osobe (motív, ktorý má tendenciu byť negatívny) . Robíme tiež budúcu predpoveď, že táto osoba zopakuje incident. Ak to urobil raz, prečo by sa to nemalo zopakovať?
V závislosti od závažnosti nečestného činu okamžite reagujeme viac či menej extrémnym spôsobom nakoniec sa koleso nedôvery začne otáčať. Začneme sa tej osobe vyhýbať dištancovať sa od nej a dištancovať sa od nej. Vstupujeme do dynamiky, ktorá nás ťahá na koniec vzťahu, pokiaľ sa ho vedome nepokúsime zastaviť, čo vôbec nie je ľahká úloha.
Vírus v páre
Na rozdiel od iných vzťahov (rodinných či kamarátskych) si túto možnosť ako pár zvoliť nemôžeme. existujú protichodné sily, ktoré nás tlačia opačným smerom: Láska a nedôvera.
Akonáhle začneme partnerovi nedôverovať, začína sa akási studená vojna. Robíme veci tajne a vznikajú podozrenia. Určite si teraz hovoríte, že rozprávanie o nedôvere vo dvojici vedie priamo k téme nevery, no nič nemôže byť ďalej od pravdy. Nedôvera môže byť súčasťou našej rutiny. Dôveru môžeme páru vložiť mnohými spôsobmi: v rodine, v práci atď. A môže sa to pokaziť.
Ktorá samota je viac osamelá ako nedôvera?
(George Elliot)
Podozrenie má tendenciu stať sa posadnutosťou. Zdieľaný priestor je napadnutý mínami skrytými druhou osobou, ktorá popiera, že by sabotovala vzťah. Nakoniec sa špirála zmení na cestu sebaobviňovania, kde ideme z 0 na 100 za menej ako minútu.
Protijed alebo očkovanie?
Komunikácia je kľúčom ku všetkému. Nedôvera je sibylínový vírus, ktorý preniká do vzťahov medzi dvoma ľuďmi. Môže zostať ticho a ticho a zrazu sa prejaví, čím všetko vybuchne. Prebudovanie týchto vzťahov je veľmi zložité. Po užití sa protilátka ťažko integruje s našimi emóciami a pocitmi. Hľadá sa komponenty, ako je preťaženie zodpovednosti perfekcionizmus vina a pochybnosti o tom, ako situáciu vyriešiť. Nie je to nemožná misia, ale určite je to veľmi namáhavá cesta.
Tvoja nedôvera ma znepokojuje a tvoje mlčanie ma uráža.
(Miguel de Unamuno)
Všetko nasvedčuje tomu, že vakcína funguje lepšie ako protijed. Inými slovami ideálne je spolupracovať s partnerom bez toho, aby sme zanedbávali maličkosti, ktoré nás v konečnom dôsledku ovplyvňujú. Páry, ktoré majú spoločný priestor na sťažovanie, sú tie, ktoré majú najväčšiu šancu na zdravý vzťah. Hoci sa to môže zdať neuveriteľné, existujú vedecké dôkazy, ktoré podporujú túto tézu.
Matematička Hanna Fryová na konferencii ukázala vzorec v podobe rovnice, ktorá nám môže pomôcť pochopiť, prečo je dobré neignorovať podozrenia. Najdôležitejším bodom rovnice je to dvaja členovia páru sa navzájom ovplyvňujú. Aby sa tento vplyv prejavil komunikácia musí byť nepretržitý . Páry s svetlejšou budúcnosťou v nedohľadne neignorujú nezmysly, ale neustále vyrovnávajú vzťah, často dokonca automaticky alebo nevedome.
Porozumenie a odhodlanie napodiv nie sú piliermi páru. Je pravda, že sú zásadné, ale ak nebudeme komunikovať v situáciách nedôvery, tieto dva prvky nebudú stačiť na udržanie nášho vzťahu. Najdôležitejším aspektom je starať sa o spoločné priestory pre dialóg, venovať pozornosť malým každodenným problémom a vzájomnému ovplyvňovaniu.
