Chceli ste niekedy zastaviť myšlienky, ktoré vás tak vyčerpávajú alebo rozptyľujú? Počuli ste už o sile mantier na upokojenie mysle? Skúsili ste niekedy vidieť, čo sa stane po odrecitovaní týchto zvukov, slov alebo viet? Verte tomu alebo nie každá mantra recitovaná alebo spievaná s dôverou a rešpektom je schopná upokojiť myseľ.
Mantra je sanskrtské slovo, ktoré znamená „nástroj alebo nástroj mysle“. O
Mantry fungujú ako duchovný vzorec.
Mantry: ako môžu upokojiť myseľ?
Niekoľko štúdií objasnilo výhody mantier. štúdio Mozog
Hoci sú známe účinky meditácie na mozog, vedci ešte nedefinovali, čo sa stane, keď sa zopakuje jednoduché slovo, fráza alebo zvuk. funkčná magnetická rezonancia pozorovať cerebrálny krvný obeh ľudí, ktorí to nedávno praktizovali
Obrázky ukazujú celkové zníženie aktivity (alebo deaktiváciu) v mozgu počas tichého opakovania myšlienky interiéru.
Sieť predvoleného režimu mozgu sa zaoberá myšlienkami, ktoré máme, keď sme sami a nikto nás neobťažuje.
Vyzerá to tak opakovanie jednoduchých mantier spomaľuje činnosť tejto siete a to by vysvetľovalo jeho upokojujúci účinok.
Vyskúšajte mantru O
Slabika O
Spočiatku hovoríte O joga alebo sedenie dýchania, relaxácie alebo meditácie na upokojenie mysle. Môžete to vyskúšať, aj keď nič nerobíte, aby ste videli, čo sa stane.
Mantra
- Posaďte sa do pohodlnej polohy. Napríklad ktorýkoľvek meditácia (vrátane polohy na stoličke).
- Zhlboka sa nadýchnite nosom.
- Zavrieť
- Začnite O .
O A O M
I mantra môžu nám pomôcť znovu získať kontrolu nad našimi vlastnými myseľ aby sme sa oslobodili od starostí a úzkosti, a preto znížili naše úsudky a obsedantné myšlienky.
Opakovanie mantier potichu alebo nahlas vám pomôže upokojiť myseľ, vyrovnať emócie a zjednotiť dýchanie. Obnovte kontrolu nad svojou mysľou a vyberte si, na čo zameráte svoje myšlienky.
Populárne Príspevky
