Myšlienka, že je možné sa učiť v spánku alebo hypnopédii, vzala za svoje. Existuje mnoho reklamných posolstiev, ktoré tvrdia, že na získanie série vedomostí stačí počúvať nahranú lekciu počas spánku. Ale je to naozaj tak? Čo na to hovorí veda?
Najzaujímavejším aspektom tejto teórie je zníženie úsilia v pomere k očakávaným výsledkom. Cieľom je učiť sa bez vynaloženia akéhokoľvek úsilia. A teoreticky je toto učenie kvalitné: výsledkom je učenie sa niečoho nového bez toho, aby sme si to uvedomovali a bez medzier a chýb. To všetko je vnímané ako všeliek pre tých, ktorí nie sú veľmi naklonení štúdiu. Ideme spať nevedomí a budíme sa kultivovane.
Každá zbytočná pomoc je prekážkou rozvoja.
-Maria Montessori-
Tento nápad určite púta pozornosť aj z reklamného hľadiska. V praxi však môžu byť veci úplne iné. Inzerenti museli začať na vedeckom základe, ale v určitom bode prekročili akékoľvek skutočné hranice.
Učenie v spánku
V prvom rade to musíme povedať učenie je proces, prostredníctvom ktorého a zmena perspektívy alebo správanie u človeka na základe nadobudnutých skúseností. Takéto skúsenosti môžu byť fyzického alebo duševného charakteru. Výsledkom je, že po nadobudnutí nových vedomostí už človek nie je rovnaký.
Na druhej strane, učenie nie je len to, čo si nevedome pamätáme. Pamäť je len časťou tohto procesu. Nové poznatky nielen generujú spomienky, ale aj stimulujú zmena postoja
Teraz spánok charakterizujú dve fázy: paradoxný a neparadoxný spánok. Prvý je tiež tzv rýchly pohyb očí alebo REM. Veda zistila, že medzi týmto štádiom spánku a konsolidáciou pamäte existuje vzťah. Tento mechanizmus však nie je úplne jasný.
Napriek tomu bolo pozorované, že pamäť, ktorá sa v tejto fáze konsoliduje, je dlhodobá, ale aj to ak je osoba zbavená tohto časového obdobia, prichádza do hry nielen amnézia, ale aj stresujúci stav . Ak človek v tejto fáze spánku dostáva vonkajšie podnety, výsledkom bude nekvalitný odpočinok. Dá sa teda učiť aj v spánku?
Sugestívny experiment
Aby sme pochopili, či je alebo nie je možné učiť sa v spánku v roku 2014 Weizmannov inštitút uskutočnil experiment na podmienené učenie Prírodná neuroveda .
Spiaci dobrovoľníci boli nútení počúvať sériu zvukov rôznych tónov, zatiaľ čo sa šírila vôňa. Tento postup sa niekoľkokrát opakoval, len aby sa v poslednej fáze eliminoval čuchový podnet.
Nasledujúci deň boli niektorí účastníci vedome vystavení zvukovým stimulom. Výsledkom bolo, že takmer každý vnímal aj vôňu predchádzajúcej noci, hoci tá nebola prítomná. Aby som to povedal jedným slovom naučili sa spájať tieto podnety medzi sebou počas spánku.
To vedie k záveru, že je skutočne možné stimulovať určitý typ učenia počas spánku, hoci to má veľmi špecifické limity. Prvým je, že úplne mechanické učenie sa vytvára bez racionálneho prepracovania. Nikto z účastníkov experimentu si nepamätal, čo sa stalo minulú noc. Rovnako tak si časom prestali navzájom spájať zvuk a vôňu. V dôsledku toho to bolo elementárne a efemérne učenie.
Neúplné výsledky
Čo prekvapilo vedcov z Weizmannovho inštitútu, bolo to učenie, akokoľvek obmedzené, bolo získané v iných fázach ako REM. Na prvý pohľad sa mozog môže zdať vnímavejší na vonkajšie podnety počas REM fázy, ale experiment ukázal opak.
Isté je, že o spánku vieme veľmi málo a mnohé jeho aspekty ignorujeme. Naopak, s istotou vieme, že je to pre človeka nevyhnutný fyziologický mechanizmus. Kým spí mozog vykonáva určitý druh očisty tým, že odstraňuje údaje, ktoré preňho nie sú užitočné, a konsoliduje tie relevantné . Zároveň, keď človek primerane neodpočíva, vznikajú negatívne zdravotné následky.
Až do dnes neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o možnosti učenia sa v spánku, aspoň pokiaľ ide o témy, ktoré si vyžadujú uvažovanie. Neexistuje ani istota o trvaní a skutočnom úspechu iných foriem učenia, ktoré pochádzajú zo spánku. Z toho vyplýva, že aspoň zatiaľ sa zrejme budeme aj naďalej učiť tradičným spôsobom.
