Naučte svoje deti tolerovať frustráciu

Všetci sme zažili a zažili jednu z najotravnejších emócií, ktoré existujú, ale aj jednu z najbežnejších: frustráciu. Sme frustrovaní, keď nemôžeme realizovať alebo uspokojiť túžbu, sen, cieľ alebo nádej aspoň spočiatku, aj keď sa veľmi snažíme. Je to najjasnejší spôsob, ako nám svet dáva pochopiť, že bohužiaľ nie vždy je to správne miesto.

Keďže neradi vidíme naše deti pri mnohých príležitostiach smutné, frustrácia do domu nevstupuje, aby ju deti nezažili. Keď s nimi hráme, nechávame ich vyhrať, pretože si myslíme, že by mohli mať problém zvládať emócie a frustráciu spojenú s malou porážkou alebo že by mohli byť smutní. V tomto zmysle zabráňme našim deťom, aby to skúšali frustrácia .

Emocionálne reakcie z detstva však určujú veľkú časť emocionálnej budúcnosti človeka. To znamená, že ak sa dnes budeme zaoberať negatívnymi emóciami, zajtra sa výskyt problémov spojených s týmto typom pocitov zníži.

Vedieť a naučiť sa zvládať negatívne emócie od detstva v bezpečnom prostredí, akým je rodina, pomôže našim deťom vyvinúť sériu stratégií na riešenie a reguláciu emócií s cieľom pestovať si zdravé ego v zmysle emocionálnej zrelosti.

Prečo je dôležité naučiť deti tolerovať frustráciu?

Prečo je naučiť deti tolerovať frustráciu takým dôležitým aspektom? Pretože frustrácia je jednou z najsilnejších emócií, ktoré ovplyvňujú budovanie sebaúcty dieťaťa, tá, ktorá určuje jeho hodnotu a zdôrazňuje aspekty, v ktorých sa môže zlepšiť. Z tohto dôvodu učenie sa tolerovať frustráciu už od útleho veku umožňuje deťom začať budovať svoje vlastné základy odolnosť .

To znamená, že ich nebudú ovládať negatívne emócie, ktoré cítia, keď sú frustrovaní. Znamená to, že ak nenastanú situácie, ktoré si dieťa predstavuje ako možné spôsoby dosiahnutia svojich cieľov, alebo neplnia žiadny účel, dieťa bude mať

Deti, ktoré netolerujú frustráciu, zvyčajne prejavujú úzkosť alebo depresiu ako emocionálne symptómy. Okrem toho je veľmi častý výskyt problémov so správaním, ako je agresivita voči predmetom alebo ľuďom, hnev, opozičné postoje voči autoritám a predovšetkým odmietanie vykonávať činnosti, ktoré neposkytujú krátkodobé posilnenie.

Ak deti neboli vychovávané tak, aby tolerovali frustráciu ako dospelí to budú vnímať ako hrozbu a nie ako hrozbu výzvou úlohy, ktoré nezaručujú úspech a ktoré si vyžadujú určité nasadenie . Z tohto dôvodu často zlyhávajú v tomto type činnosti a sústredia sa viac na iné, ktoré, hoci sú potenciálne nebezpečnejšie, ako je zneužívanie návykových látok, im zaručia krátkodobé posilnenie.

To všetko neznamená, že by sme mali zneužiť frustrujúce situácie, ale ani by sme nemali brániť deťom, aby im čelili a vystavili sa skúške. Jednoducho musíte nechať priestor pre frustrácie v rodinnej dynamike v športe alebo akejkoľvek inej činnosti a

Je dobré, ak deti prevezmú zodpovednosť za hľadanie alternatívneho riešenia každodenných problémov, ktoré sú v ich dosahu. Nesmieme kompenzovať ich chyby, inak ich pripravíme o možnosť trénovať základné postoje ako trpezlivosť, súhlas, riešenie problémov, dôležitosť posilňovania či kreativity.

Tipy, ako naučiť svoje deti tolerovať frustráciu

Ak chcete naučiť deti tolerovať frustráciu, môžete postupovať podľa týchto tipov:

Ísť príkladom: Nie je nič lepšie na učenie sa emocionálnym prejavom, ako vidieť, ako rodičia verbalizujú pocity, ktoré vznikajú z ich frustrácie.

Nemajte vždy pripravené jedlo: ak deťom vo všetkom facilitujete a nedovolíte im čeliť životným výzvam samé, ťažko môžu robiť chyby a poučiť sa z chýb. Majte na pamäti, že nie vždy budete môcť byť prítomní v ich živote, aby ste im zabránili zakopnúť.

Rešpektujte ich časy a spôsoby, ako robiť veci: možno robia veci veľmi pomaly alebo pomaly a zle, ale je to ich spôsob rastu a učenia. Musíte rešpektovať to, čo robia, aj keď sa zaviažu chyby alebo to nerobia tak ako ty. Pracujete tak, aby zažili chybu ako pozitívnu skúsenosť a rozvíjali vnímanie úspechu a osobnej kompetencie, čo sú základné aspekty pre budovanie pevnej sebaúcty.

Nepodliehajte záchvatom hnevu, ale ani neznižujte ani nezrušujte ich plač: Frustrujúce situácie často vedú k záchvatom hnevu, najmä u malých detí. Ak podľahnete záchvatom hnevu, vaše deti sa naučia, že toto je najefektívnejší spôsob riešenia problémov. Okrem toho je plač nevyhnutnou pozitívnou reakciou. Veľmi častý plač je predbežným krokom k neutralizácii impotencie a pocitu pripravenosti na ďalšiu lekciu.

Premeňte frustráciu na životné lekcie: problematické situácie sú pre dieťa vynikajúcou príležitosťou naučiť sa a osvojiť si nové veci, pretože frustrácia je silným motorom, ktorý podnecuje vývoj alternatív, ak sa dieťa nevzdá negatívne emócie ktoré sa od neho odvíjajú. Týmto spôsobom sa môžete vyrovnať s problémom sami, keď sa vráti.

Naučte ich, aby boli vytrvalí: Na prekonanie nepriaznivých situácií je nevyhnutná vytrvalosť. Ak sa vaše deti naučia, že vytrvalosťou dokážu vyriešiť mnohé zo svojich problémov, budú vedieť ovládať frustráciu pri rôznych príležitostiach. Táto vytrvalosť však nemusí byť nevyhnutne okamžitá alebo nástojčivá. Môžete naučiť svoje deti vrátiť sa k problému, keď sa upokoja.

Naučte ich požiadať o pomoc, keď je to potrebné: pretože v tomto živote nechodíme sami a môžeme sa jeden od druhého veľa naučiť. Aj keď sa od vás môžu učiť, keď je to potrebné, vaše deti môžu tiež hľadať riešenia samy.

V konečnom dôsledku môže byť frustrácia pozitívnou emóciou, ak ju viete zvládať, pretože má veľmi dôležitú motivačnú hodnotu pre tých, ktorí sa nenechajú ovplyvniť negatívnymi emóciami, ktoré vyvoláva. Keďže každý z nás vo väčšej či menšej miere zažíva rôzne frustrácie, ak naučíme naše deti tejto emócii a s tým súvisiacim možnostiam, pomôžeme im byť v budúcnosti úspešnými a rozvíjať emocionálne zdravšiu osobnosť.