Dobrý odpočinok je jedným z najdôležitejších faktorov pre naše fyzické a duševné zdravie.
V súčasnosti má veľa ľudí problémy so spánkom.
V niektorých prípadoch tieto starodávne prostriedky pomáhajú vám spať a ponúkajú . Predstavujeme tie najúčinnejšie.
Prečo piť infúzie, aby ste lepšie spali?
I opravné prostriedky prirodzené boli vždy prítomné počas celej histórie ľudstva. nespavosť veľa ľudí sa rozhodne použiť niektoré infúzie na lepší spánok.
Je však dôležité poznamenať, že nespavosť môže byť spôsobené množstvom faktorov . Vo všeobecnosti teda treba tento problém riešiť z viacerých strán.
Faktory ako pravidelné cvičenie, zdravá výživa alebo vyhýbanie sa jasným obrazovkám aspoň hodinu pred spaním sú nevyhnutné na zlepšenie kvality spať . Ak ste však už všetky tieto zmeny urobili, no stále nemôžete dobre spať môžu vám pomôcť nasledujúce infúzie . Budeme hovoriť o najvhodnejších infúziách na tento účel:
- Harmanček
- Valeriána lekárska
- Lipa
- mučenka
Infúzie pre lepší spánok
1. Harmanček
Harmanček patrí medzi prírodné nálevy s najvyšším počtom benefitov pre telo. Táto slávna rastlina bola používané od staroveku na liečbu všetkých druhov problémov vrátane nespavosti.
Harmanček vďaka svojim špeciálnym vlastnostiam bojuje proti stresu, úzkosti a depresii. Tieto tri emocionálne problémy často patria medzi hlavné príčiny nedostatku spať takže vo väčšine prípadov ich odstránenie pomôže zlepšiť kvalitu odpočinok .
Na druhej strane užívanie harmančeka v akejkoľvek jeho forme (v infúzii žuvaním listov alebo ako extrakt) rýchlo navodí spánok. Jeden z najlepších prostriedkov na dobrý spánok.
2. Valeriána lekárska
Valeriána lekárska je ďalšou potenciálne sedatívnou rastlinou. stres úzkosť alebo nespavosť.
Na rozdiel od iných liekov na lepší spánok, valeriána nevyvoláva pocit únavy jedna z najbezpečnejších infúzií na konzumáciu na zaspávanie . Môžu ho piť aj deti a starší ľudia.
3. Lipa
Lipa je jednou z rastlín najznámejších pre svoje terapeutické využitie. Používa sa hlavne ako liek na relaxovať nervy jeho infúzia .
Limetka okrem benefitov proti nespavosti pomáha riešiť aj široké spektrum fyzických a psychických problémov. Od viditeľného zlepšenia zdravia pokožky a vlasov až po odstránenie bolestí hlavy a črevných porúch. Patrí medzi rastliny s najväčším počtom pozitívnych účinkov na organizmus a preto ju odporúčame.
4. Mučenka
Mučenka nemusí byť taká známa ako ostatné rastliny na lepší spánok, ktoré boli doteraz uvedené . Táto rastlina sa hojne využíva na liečbu problémov ako napr úzkosť vysoký krvný tlak a samozrejme nespavosť.
Hlavným rozdielom tejto prírodnej infúzie v porovnaní s ostatnými je to v niektorých prípadoch je kontraindikovaný . Napríklad tehotné alebo dojčiace ženy alebo ľudia, ktorí podstupujú farmakologickú liečbu úzkosti, patria do kategórií, ktoré sa musia zdržať konzumácie mučenky.
Teraz, keď už poznáte tie najlepšie infúzie pre lepší spánok, stačí ich len vyskúšať. Vyberte si svoje obľúbené nápoje podľa ich chuti a účinkov, ktoré si všimnete . Ak ich už zamestnávate, radi si prečítame vaše skúsenosti v komentároch nižšie.
