Sú takí, ktorí na krátky okamih v tichosti a v diskrétnej samote plačú. Jediný spôsob, ako opäť začať vysávať smútok, frustráciu a napätie, je emocionálny plač. Skutočný výtok je možný len cez tie slzy, ktoré vytekajú z našich očí ako pramene prerušované vzlykmi zlomeného hlasu.
Tvrdia to odborníci na psychobiológiu Len málo správania nás robí ľudskejšími ako smiech a plač . V skutočnosti majú tieto dva emocionálne prejavy veľa spoločného. Obaja majú napríklad zložku vytrvalosti. To znamená, že keď začnú oba smiech
Duša odpočíva, keď pustí svoje slzy a bolesť potrebuje plakať, aby našla skutočnú úľavu.
Na druhej strane to dobre vieme emocionálny plač, ktorý vyvoláva skutočný výbuch, nie je na sociálnej úrovni dobre hodnotený . Naopak, ochotnejšie sa akceptuje diskrétna slza, ktorú vykĺzne počas politického prejavu
Možno práve z tohto dôvodu sa väčšina ľudí snaží vyhnúť hlasnému plaču. Hľadajte temný kút, kde ich nikto nevidí vylievať slzy, ale robia to v diskrétnom tichu. Nech nás nikto nepočuje, vidí nás a zisti, čo sa stalo nie sme tak silní, ako sa zdá .
Psychiatri a neurobiológovia však o tom nepochybujú: ten výbuch, či k nemu dôjde sám alebo pred niekým, musí byť skutočne katarzný a oslobodzujúci . To všetko
Emocionálny plač: akcia s viacerými výhodami
Väčšina novorodencov sa rozplakala hneď, ako vstúpia na svet. Ich plač však nie je tvorený slzami. Mozgový mechanizmus, ktorý plač novorodenca už plní základnú biologickú funkciu: zaručuje jej . V skutočnosti mu umožňuje nadviazať kontakt so svojimi rovesníkmi, aby získal pozornosť, starostlivosť, útechu a náklonnosť.
Rovnako ako rastieme a dospievame, plač pre nás plní najrozmanitejšie funkcie, všetky sú užitočné a zaujímavé. Aj keď v skutočnosti ich nie vždy správne využívame.
V prvom rade jedným z účelov plaču je odstránenie toxínov z tela, ktoré vznikajú stres a z úzkosti . Nie je nutné, aby sa nám stalo niečo zlé
Štúdia psychiatrickej školy na University of Los Angeles California ukázala, že plač má aj varovnú funkciu. Je to ako poplašný zvon nášho svedomia . Sú chvíle, keď sa cítime frustrovaní a ohromení niečím, na čo by sme mali reagovať, ale nereagujeme.
Avšak jednoduchý fakt, že necháme slzy padať, aktivuje sofistikované biologické mechanizmy, ktoré nám umožňujú vidieť veci jasnejšie.
Vedci nám vysvetlili, že emocionálny plač je to vlastne výnimočná evolučná inovácia. V skutočnosti to nie je len o pustení sĺz. Hlboký autentický výkrik, ktorý nám umožňuje úplne vypustiť paru
Inými slovami povedané, plač nás opravuje podporuje učenie a pomáha nám byť kreatívnejšími a uvádzať do pohybu nové spôsoby správania, čo nám umožňuje oveľa lepšie sa prispôsobiť prostrediu okolo nás.
Plač, zraniteľnosť a útecha
Pracovné povinnosti v nás napríklad často vyvolávajú potrebu chvíľky samoty, v ktorej by sme si mohli sami pár sekúnd poplakať. Od lekárov po sestry od hasičov po policajtov… Všetci si potrebujeme vytvoriť priestor, v ktorom budeme ventilovať svoje každodenné starosti a napätie .
Niekedy však tieto malé chvíle nestačia. Neexistuje žiadna skutočná oprava. A tak sa nám naďalej hromadí napätie, úzkosť a veľká hrča v hrdle
To isté sa deje v prípade každodenných problémov v dôsledku nevyslovených slov o stratách, ktorým sme nikdy nečelili, a bolesti, ktorá v nás pulzuje, ale ktorú sa snažíme ignorovať. Prečo máme taký problém požiadať o pomoc? Prečo sa vďaka emocionálnemu plaču cítime tak zraniteľní pred ostatnými?
Vedieť poskytnúť podporu nie je pre každého
Pravda je tvrdá, ale veľmi jasná: nie každý je schopný podporovať tých, ktorí to potrebujú. So slovami ako A prečo teraz plačeš? o No tak, prestaň, nie je to nič dôležité, jediné, čo dosiahneme, je zvýšenie bloku danej osoby. Zvyšujeme jej negatívne emócie a demoralizujeme ju ešte viac.
- Keď potrebujeme niečiu podporu pre emocionálny výstup, je dôležité hľadať tú správnu osobu.Nie každý je adekvátny a nie každý je schopný implementovať vhodné stratégie, ktoré nám dajú pocit blízkosti psychológovia
- Oslobodiť sa prostredníctvom emocionálneho plaču pred niekým nie je prejavom slabosti alebo zraniteľnosti. Je to krok, na ktorý má odvahu urobiť len silný človek, aby ventiloval svoje napätie, strach a smútok. Robí to preto, aby sa opäť vybudoval, aby si mohol vyliečiť rany a byť pripravený prijať pomoc.
- Na druhej stranevydržaťNestačí povedať, že je všetko v poriadku. Znamená to byť intuitívny s cieľom uľahčiť jeho výbuch a pochopiť, ako ho stimulovať. Znamená to vedieť povedať, že som tu s tebou, bez toho, aby to bolo vnucovanie a prirodzene bez súdenia. Znamená to byť prítomný, ale diskrétny, prinášať pocit blízkosti.
Na záver, akokoľvek zložité môže byť dopriať si tieto momenty skutočného emocionálneho uvoľnenia osamote aj v spoločnosti, je potrebné si ich občas dovoliť. Vyprázdnenie duše je biologická a psychologická potreba. Za skutočne prekonanú možno považovať iba plne vyjadrenú emóciu.
