Bolesť je individuálny a subjektívny znak, ktorý slúži na to, že v našom tele niečo nefunguje tak, ako by malo. Môže to mať obrovský vplyv na našu pohodu a schopnosť vyrovnať sa s procesom liečenia a každodenným životom všeobecne. Procesy myseľ majú za úlohu identifikovať a spracovať fyzickú bolesť, a preto je dôležité pochopiť, ako ju vníma a analyzuje náš mozog .
V mozgu sú dobre definované oblasti, ktoré sa zaoberajú vnímaním bolesti. Príčiny mnohých bolestí spočívajú v mozgových procesoch, ktoré ovplyvňujú duševné nastavenie a emócie. Z mentálnych stratégií, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na fyzické poškodenie, si pamätáme: relaxačné a dychové cvičenia, muzikoterapiu a biofeedback.
On sa o svoje choroby nepostará, choroby sa o neho postarajú. Carl Jung
Afektívna charakteristika bolesti
Štúdie vykonané McCrackenom a kolegami v roku 2004 ukazujú, že ľudia, ktorí viac akceptujú bolesť, ju menej vnímajú a majú menej príznakov úzkosti a depresie. Najdôležitejším aspektom tejto štúdie je, že úroveň akceptácie bolesť nesúvisí s intenzitou posledne menovaného . Inými slovami, ľudia neprejavujú viac prijatia len preto, že pociťujú menej intenzívnu bolesť.
Prijatie zahŕňa kontakt s nepríjemnými alebo bolestivými zážitkami bez toho, aby to malo významný vplyv na správanie. Akceptácia znamená najmä vyhýbanie sa znehodnocovaniu správania alebo to, že sa osoba necíti obmedzená, keď si má stanoviť ciele .
Spoločnosť niekedy propaguje neadekvátny životný štýl prostredníctvom hesiel a klišé, ktoré sú vďaka svojej jednoduchosti ľahko prijaté ako pravdivé. Napríklad: vyhnite sa utrpeniu a budete šťastní. Treba si však dávať pozor.
Utrpenie je našou súčasťou. Bolesť musíme v určitých súvislostiach akceptovať ako normálnu. To neznamená byť zaslepený katastrofou, pretože to vedie k zhoršeniu vývoja bolesti. The katastrofizmus je to súbor kognitívnych a emocionálnych procesov, ktoré vytvárajú .
Katastrofizmus aj akceptácia sa považujú za dôležité, pokiaľ ide o predpovedanie vývoja bolesti, pretože sú základnými sprostredkovateľmi pri spracovaní utrpenia a boj oboch je kľúčom k ovládaniu mysle nad fyzickou bolesťou.
Keď ochoriete, namiesto toho, aby ste túto chorobu nenávideli, považujte ju za svojho učiteľa.
Alejandro Jodorowsky
Bolesť a myseľ
Myseľ podľa výskumníka
Doktor Sarno, profesor rehabilitačnej medicíny na New York University School of Medicine, potvrdzuje, že mozog generuje bolesť, ktorá nemá biologické vysvetlenie, ale aby sme venovali pozornosť nášmu telu a týmto spôsobom sa sústredili na potlačené emocionálne napätie . Keď spoznáme emocionálne napätie, ktoré potláčame, príznaky fyzickej bolesti sa znižujú.
Štúdia zo Stanfordskej univerzity odhaľuje, že tréning mozgu môže znížiť bolesť bez potreby liekov. Aj keď to nefunguje pre každého, táto technika môže viesť k novým liečebným postupom. Tréning mozgu jednoducho funguje .
Štúdia ukazuje, že za určitých okolností je možné ovládať našu mozgovú aktivitu a že môžeme ovládať aj intenzitu bolesti, ktorú cítime, bez toho, aby sme museli brať drogy. Táto technika otvára nové dvere novým liečebným postupom, aj keď je potrebné vziať do úvahy, že nefunguje rovnako u všetkých jedincov.
Podstatná je kombinácia dobrej predispozície akceptovať bolesť a adekvátneho mentálneho tréningu života . Možno ich nedokážeme prinútiť zmiznúť, ale vďaka našej mysli sa stále môžeme presadiť.
Bolesť je vo vašej mysli.
