Mozgové vlny: Delta, Theta, Alfa, Beta a Gamma

Existuje 5 typov mozgových vĺn, ktoré fungujú takmer ako hudobné noty . Niektoré pôsobia na nízkej frekvencii, iné na vyššej. Spoločne však dokážu vytvoriť harmonickú dohodu, v ktorej môžu naše myšlienky, emócie a pocity dosiahnuť dokonalú rovnováhu, v rámci ktorej sa môžeme cítiť koncentrovanejší a vnímavejší ku všetkému okolo nás.

Možno ste už niekoho počuli povedať

Oko absorbuje... Mozog vytvára formy...

-Paul Cézanne-

Autentická pohoda sa dosiahne vtedy, keď každá mozgová vlna funguje správne v rámci svojej frekvencie a na optimálnej úrovni . Nielenže nemôžeme ani ignorovať, že tieto mozgové rytmy nie sú stabilné, ale že sa menia, keď rastieme dozrievame a starneme. Cieľom preto nie je snažiť sa za každú cenu zvýšiť beta vlny na zlepšenie pozornosti alebo gama vlny na dosiahnutie predpokladaného mystického alebo duchovného stavu.

Pravda je taká neexistujú žiadne mozgové vlny, ktoré by boli lepšie alebo špeciálnejšie ako iné . Všetky sú dôležité, pretože sú výsledkom elektrickej aktivity našich neurónov a každého nášho duševného stavu.

Rôzne typy mozgových vĺn

Všetci to vieme The mozog je to elektrochemický orgán. V skutočnosti nám neurológovia hovoria, že ak by všetky naše nervové bunky vystrelili súčasne, mohli by sme získať dostatok energie na napájanie žiarovky. . Údaje sú určite prekvapivé.

Všetka táto elektrická aktivita je zase zodpovedná za rôzne typy mozgových vĺn, akýsi fascinujúci a dokonalý komplexný proces, prostredníctvom ktorého môže každá činnosť, každý duševný stav a myšlienka vyžarovať určitý typ mozgových vĺn.

Na druhej strane je dôležité si to ujasniť Počas dňa náš mozog udržiava aktívnych 5 typov mozgových vĺn . V závislosti od toho, čo v ktoromkoľvek momente robíme, budú existovať vlny, ktoré budú v niektorých oblastiach mozgu vykazovať väčšiu aktivitu a iné, ktoré budú pracovať s menšou intenzitou v iných oblastiach, ale žiadna z nich nebude takpovediac odpojená.

Napríklad sa môže stať, že v priebehu dňa naša Alfa vlna predstavuje intenzívnu aktivitu v prednom laloku, čo nám spôsobí určitú úzkosť. Avšak tá istá alfa vlna v okcipitálnej oblasti by znamenala a

Toto sú nuansy, ktoré by sa mali vziať do úvahy. Pozrime sa nižšie, aké sú rôzne typy mozgových vĺn a aký je ich účinok.

1. Le where Delta (od 1 do 3 Hz)

Delta vlny majú najväčšiu amplitúdu a súvisia s hlbokým spánkom (ale bez snov) . Je zaujímavé vedieť, že sú veľmi časté u novorodencov a mladších detí, takže ako rastiete a starnete, máte tendenciu produkovať menej delta vĺn. Pravdou je, že v priebehu rokov strácame schopnosť spať a odpočívať.

Na druhej strane treba tiež poznamenať, že tieto vlny súvisia najmä s mimovoľnými telesnými aktivitami, ako je srdcový tep alebo trávenie.

• Čo sa stane, ak delta vlny vykazujú na elektroencefalograme veľmi vysoké vrcholy? Môže naznačovať poškodenie mozgu, problémy s učením alebo môže byť indikátorom ťažkej ADHD.
• Čo sa stane, ak delta vlny vykazujú nízke vrcholy v EEG? Je možné, že to naznačuje nedostatok spánku, problémy s aktiváciou a revitalizáciou tela a mysle.
Primeraná hladina delta vĺn podporuje imunitný systéma stará sa o to, ako aj o náš odpočinok a našu schopnosť učiť sa.

2. Le where Theta (od 35 do 8 Hz)

Druhý typ mozgových vĺn sa pohybuje od 35 do 8 Hz a súvisí najmä s našou predstavivosťou, schopnosťou odrážať sa a spánkom. Pre zaujímavosť si všimnite Théta vlny zvyčajne vykazujú vysokú aktivitu, keď prežívame hlboké emócie .

Jednoduchý príklad, kedy si môžeme uvedomiť, kedy tieto vlny prevezmú vládu je to vtedy, keď skončíme s úsilím alebo činnosťou, ktorá od nás vyžadovala veľa energie . Práve v tom momente, keď sa uvoľníme a necháme tie naše lietať predstavivosť Theta vlny získavajú väčšiu prítomnosť v našom mozgu.

Pozrime sa na ďalšie názorné údaje:

• Vysoký vrchol Theta vĺn môže súvisieť s depresívnou poruchou a nedostatkom pozornosti.
• Nízke hladiny sa vyskytujú pri úzkosti, strese a nízkom emocionálnom sebavedomí.
• Primeraná úroveň Delta vĺn podporuje kreativitu, emocionálne spojenie a intuíciu.

3. Kde Alpha (od 8 do 13 Hz)

Alfa vlny sa objavujú v tomto prechodnom súmraku, v ktorom je pokoj, ale nie spánok kde je relaxácia a stav napomáhajúci meditácii. Môžeme to zažiť aj vtedy, keď sedíme na pohovke a pozeráme televíziu alebo ležíme v posteli, no bez toho, aby sme zaspali.

Vysoká hladina Alfa vĺn nám bráni v koncentráciialebo mať dostatok sily na vykonanie úlohy.
• Nízka hladina prichádza s úzkosťou, stresom a nespavosťou.

4. Kde Beta (od 12 do 33 Hz)

Už prekračujeme prah týchto mozgových vĺn nízkej alebo strednej úrovne, aby sme dosiahli vyšší stupeň. Teraz sa nachádzame v oblasti vyšších frekvencií, ktoré vznikajú v dôsledku intenzívnej aktivity neurónov.

Odvolávame sa na boli veľmi zaujímavé a zároveň zložité, to treba povedať . Stavy, ktoré sa spájajú s každodennými činnosťami, do ktorých venujeme všetku svoju pozornosť, keď potrebujeme zostať v strehu a byť si vedomí viacerých podnetov.

Bežné úlohy ako šoférovanie, test, prezentácia atď. To všetko sú momenty maximálnej aktivácie. Avšak nadmerná nervová nadmerná aktivácia môže spôsobiť stav úzkosti alebo škodlivého stresu.

• Nízka hladina Beta vĺn by nás zase priviedla do príliš uvoľneného, ​​až depresívneho stavu...
• Optimálna úroveň týchto vĺn nám pomáha byť vnímavejšími a sústredenejšími a tiež zlepšuje našu schopnosť riešiť problémy.

5. Rozsah vlny (25 až 100 Hz)

Keď počujeme slovo gama, okamžite sa nám vybavia slávne gama lúče s ich konzistentnou vlnovou dĺžkou a ich vysokým elektromagnetickým vyžarovaním. V skutočnosti Gama vlny a gama lúče sú podobné len v jednom ohľade: ich extrémne rýchla frekvencia .

Treba povedať, že neurovedci objavujú viac informácií o týchto mozgových vlnách, ale donedávna sa toho veľa nevedelo . Okrem toho je veľmi ťažké ich odhaliť na elektroencefalogramoch. Vznikajú v talamus a pohybujú sa zo zadnej časti mozgu dopredu a neuveriteľnou rýchlosťou.

• Súvisia s úlohami s vysokým kognitívnym spracovaním.
• Náš štýl učenia sa týka schopnosti osvojiť si nové informácie a tiež našimi zmyslami a vnímaním.
• Napríklad je známe, že ľudia s mentálnymi problémami alebo problémami s učením majú tendenciu mať nižšiu ako priemernú aktivitu gama vĺn.
• Dokonca aj štáty šťastie vykazujú vysoké vrcholy týchto mozgových vĺn.
• Fáza REM spánku je tiež často charakterizovaná vysokou aktivitou v tomto frekvenčnom rozsahu.

Na záver, poznanie rôznych typov mozgových vĺn nám umožňuje porozumieť naše myšlienky spracovávajú naše emócie, aktivity a dynamiku, ktoré vytvárajú určitý druh energie v našom mozgu . Tajomstvom je preto uvedomiť si to, naučiť sa relaxovať, byť intuitívnejšie vnímavý alebo podporovať tú emocionálnu kontrolu, v ktorej naša úzkosť pracuje v náš prospech a nikdy nie proti nám.

Za pokus to stojí.