Hyperkritickí ľudia: pohľad na škvrnu vo vlastnom oku

Existujú hyperkritickí ľudia, ktorí sa sťažujú na svoj životný štýl . Ale prečo sa takto správajú? Čo sa skrýva za týmto správaním? Rozpráva nám o tom psychológ Marcelo Ceberio.

Veľmi často je pre nás jednoduchšie sťažovať sa a kritizovať činy druhých, než svoje vlastné. Na čo sa hyperkritickí ľudia sťažujú? Aký je ich cieľ?

Sklon kritizovať a sťažovať sa je často súčasťou štruktúrovaná zotrvačnosť typická pre niektoré životné štýly medzi ktorými môžeme rozlíšiť tri varianty:

• Hyperkritici patria do osobitnej kategórie ľudí, ktorí sa uchyľujú k modelu správania, ktorým neustále zdôrazňujú svoje vlastné nedostatky a nedostatky iných.

• Ľudia, ktorí sa sťažujú, sú bratranci hyperkriticov a často spolu vychádzajú.

• Napokon, ľudia, ktorí príliš premýšľajú, sú tí, ktorí sa vracajú k svojim myšlienkam a stále sa vracajú k tým istým obrazom alebo myšlienkam. Niektoré z nich sú potom vyjadrené vo forme sťažností, zatiaľ čo iné sú uložené v mysli.

Vo všeobecnosti tieto správanie prejavujú sa spontánne a človek je na ne tak zvyknutý, že si ich neuvedomuje a prijíma ich ako životný štýl.

Tento spôsob myslenia je v skutočnosti dobrým príkladom tzv sebanaplňujúce sa proroctvá ako neustále sťažovanie sa podmieňuje negatívny prístup k životu, ktorý sa v konečnom dôsledku konkrétne odráža v prežívaných situáciách.

Napríklad človek, ktorý nedokáže prestať myslieť na to, ako zle dopadne pracovný pohovor, ktorý o pár dní absolvuje, bude taký napätý a znepokojený, ako aj neistý, že prinúti anketára myslieť si, že sa na túto prácu nehodí. To všetko jej dá ďalšiu zámienku na sťažnosť a potvrdenie toho, čo povedala na začiatku.

Keď je profil tohto typu, t. j. hyperkritický, sťažujúci sa alebo so sklonom k ​​dumaniu, sprevádzaný nejakou poruchou, následky budú negatívne. zvýšenie fyzického nepohodlia.

Ak má človek horúčku, bolesť hlavy, úzkosť, paniku, poruchu príjmu potravy alebo kŕče v žalúdku, potom od najjednoduchších po najhoršie choroby, ich sťažnosti len zvýšia ich nepohodlie.

Skript sťažností pre hyperkritických ľudí

Tri kategórie ľudí, ktorých vidíme, si často osvojujú scenár alebo prototyp situácií, ktoré im dávajú dôvody sťažovať sa, kritizovať alebo premýšľať.

V skutočnosti sa mnohé z predmetných predmetov snažia udržať scenár, pretože nedokážu vyjadriť svoj postoj slovami. V dôsledku toho odmietajú meniť problematické situácie, pretože čo robiť, ak sa nesťažovať alebo nekritizovať? Takto podnecujú svoje problémy.

No, existuje rozdiel medzi sťažnosťami, kritikami a napádaním, ktoré stojí za to vziať do úvahy, aby sme ich mohli lepšie identifikovať:

Ak sú sťažnosti a kritika explicitné a vyslovené nahlasľudia, ktorí premýšľajú, to robia na mentálnej úrovni a vyjadrujú sa len prostredníctvom sťažností alebo kritiky.

Sťažnosti sú neosobnejšieto znamená, že kritika zameraná na vlastné chyby je interaktívnejšia a zameraná na iných; ak sú zamerané na seba, nazývajú sa sebakritikami. V každom prípade sú vždy zamerané na negatívne aspekty a nedostatky.

Ako vidíme hyperkritickí ľudia, ktorí sa sťažujú alebo premýšľajú, sú najzručnejší identifikovať aj tie najmenšie chyby a vidieť smietku v oku iných; hlavne hyperkritici.

Hyperkritickí ľudia, ktorí sú expertmi na upozorňovanie na akýkoľvek nedostatok, majú pri sťažovaní sa alebo kritizovaní výborný scenár, ktorý im pomáha zabiť dve muchy jednou ranou: uplatňujú svoju extrémnu potrebu a využívajú ju na to, aby sa sťažovali.

Týka sa dôležitý detail L' závisť je to temný pocit, že kritikou znevažuje akýkoľvek úspech partnera, ktorý je považovaný za nepriateľa, ktorý má byť zničený.

Tvárou v tvár plnému alebo poloprázdnemu poháru, hyperkritickým ľuďom majú tendenciu vidieť chýbajúcu časť. Tvárou v tvár možnosti postaviť sa životu pozitívnym spôsobom sa uchyľujú ku kritickým a sťažujúcim sa postojom s cieľom poukázať na veci, ktoré sa mohli urobiť a ktoré sa mali urobiť. Tiež skôr závidia ako obdivujú.

Samozrejme nejde o ignorovanie negatívnych stránok či nedostatkov, práve naopak. Ich oznamovanie môže podporiť zlepšenie, opravu chýb a zlepšenie výsledkov. Čo nie je dobré, je robiť to len cez kritiku a sťažnosti čím bráni akejkoľvek zmene.

Sťažovanie alebo kritika blokuje činnosť

The sťažnosť je to mechanizmus, ktorý bráni možnosti zmeniť situáciu prostredníctvom akcie . Keď sa človek sťažuje a kritizuje, zastáva stagnujúci a neproaktívny postoj. Takto len zväčšuje problém a dištancuje sa od riešenia.

Neustále poukazovanie na nedostatky dláždi cestu k frustrácii: nech sa veci vyvinú akokoľvek, vždy sme mohli urobiť lepšie alebo viac.

Inými slovami tieto postoje sú úzko spojené s nečinnosťou nahradenie akéhokoľvek pokusu o akciu svojimi žalmami. Bez konkrétnych akcií, ktoré sa premietnu do riešení, sa vytvorí blok, ktorý poháňa večný začarovaný kruh sťažností.

Ako vidíme kritiky a sťažností ubúda a sú na opačnom póle dobrého sebavedomia. Majú tiež tendenciu vzbudzovať odmietnutie od ľudí okolo seba, pretože nikto sa rád neobklopuje ľuďmi, ktorí nerobí nič, len reptá .

Na druhej strane nie je vôbec jednoduché poskytnúť konštruktívnu kritiku, t. j. vyhnúť sa obviňovaniu a znevažovaniu iných. V tomto zmysle je základom aj tón, kadencia a výraznosť tváre kritizujúceho pohyb rúk a celkovo výraz tela.

Spojením obsahu a formy kritiky vzniká synergia, ktorá vedie k odmietaniu (voči sebe aj iným). Je tiež potrebné zdôrazniť, že hyperkritickí ľudia, ktorí sa vždy cítia menejcenní ako ostatní, majú tendenciu ponižovať ostatných a cítiť sa lepšie.

Transformujte kritiku na požiadavku

Mnohé kritiky, najmä tie v emocionálnej sfére, ako napríklad v párovom vzťahu alebo vo vzťahu medzi rodičmi alebo súrodencami, maskujú žiadosť. Kritika je vlastne skrytý výkrik.

Ak dospievajúci syn kričí na matku, nikdy so mnou nezostaneš a nikdy ma nepočúvaš, pretože myslíš len na svoje veci! v skutočnosti hovorí: Mami, milujem ťa a potrebujem, aby si bola so mnou; ak manžel kritizuje ženu Vždy choď spať skoro a o nič sa so mnou nedeľ!

Veď predsa musia sa vziať do úvahy možnosti a zdroje toho druhého, inak budú žiadosti odsúdené na neúspech. Od jablone určite nemôžete žiadať pomaranče, ale vychádzať z reálnych podmienok a možností. V opačnom prípade riskujete, že budete kritizovať ostatných za niečo, čo nemôžu urobiť.

Nakoniec tendenciou tých, ktorí kritizujú alebo sa sťažujú, je postaviť sa na vyššiu úroveň ako všetko ostatné odkiaľ vyhodnocuje a posudzuje činy iných . Takáto dynamika spôsobuje hnev v partnerovi.

Naopak, keď sa pýtate, staviate sa na rovnakú úroveň ako ten druhý a niekedy dokonca na nižší stupienok. Tým, že sa pýtate, ceníte si toho druhého a dávate mu pocit, že je emocionálne dôležitý. Kritika niečo stojí, čo sa týka každého. Oveľa lepšie