Len málo vlastností robí človeka tak atraktívnym ako sebaláska. Tá láska, ktorá pochádza z objatia života so zavretými očami, uvedomujúc si, že má tŕne, ale stále je hebká na dotyk; že niekedy tlačí a inokedy pohladí a že všetci máme čo žiť a užívať si. Byť si istý v sebe znamená prijať chyby Napriek tomu, že sme malí, máme schopnosť prekonať naše okolnosti.
Naopak, neistota či nedostatok sebaúcty vzniká a prežíva vďaka našej tendencii sústrediť sa len na negatívne stránky.
Neistý človek vždy verí, že to nezvládne a žiaľ, svojím správaním toto presvedčenie nakoniec potvrdí.
Sebavedomie je do veľkej miery zodpovedné za naše úspechy z profesionálneho aj osobného hľadiska. Nezáleží na tom, akí sme alebo koľko máme, ale na láske k tomu, čo máme. Keď sa bezpodmienečne milujeme, premietame túto lásku navonok a to nám dáva pocit
Myslíme si, že čím sme krajší, tým máme viac peňazí či úspechu
To ale nezodpovedá realite. Sebaúcta v nás prekvitá bez ohľadu na okolnosti, v ktorých sa nachádzame.
Príťažlivá sila bezpečnosti
Nie je pravda, že existujú ľudia, ktorí napriek tomu, že nie sú esteticky dokonalí, majú niečo, čo sa vám naozaj páči? Môžeme to nazvať charizmou a úzko súvisí s dôverou
Sú to ľudia, ktorí sa akceptujú takí, akí sú, a okrem toho sa navzájom milujú. Nesmieme si ich mýliť s márnivými ľuďmi, pretože márnivosť v konečnom dôsledku skrýva nedostatok sebaúcty.
Všetko, čo si človek myslí, hovorí alebo robí, dokáže s istotou preniesť hory.
Keď človek cíti veľkú sebadôveru, je to preto, že v skutočnosti dokázal bojovať so strachom a tiež sa mu podarilo oddeliť svoje skutočné ja od svojho ideálneho ja.
Sebavedomí ľudia sú tým, kým chcú byť, pretože opustením strachu zo zlyhania a odmietnutia sa zároveň oslobodia od hraníc, ktoré im bránia opustiť svoju zónu pohodlia.
Netreba zabúdať ani na veľký vplyv verbálneho a neverbálneho jazyka. Vedeli ste, že mnohé rozhodnutia o ľuďoch v našom živote sa robia na základe ich výrazov tváre? To, či sa usmievame alebo nie, má na príťažlivosť v očiach ostatných rovnaký vplyv ako naše držanie tela.
Neistý postoj so zhrbeným chrbtom a ovisnutými rukami naznačuje skľúčenosť a nie je vôbec príťažlivý. Naopak, pekný úsmev rovný chrbát a uvoľnené ramená ukazujú sebavedomie a triumf.
3 kroky, aby ste boli bezpečnejší ed
A Sebadôvera je zručnosť a ako taká sa dá trénovať. Niektoré stratégie, ktoré vám môžu pomôcť, sú nasledovné:
Ovládajte svoje myšlienky
Ľudské bytosti vyprodukujú približne 50 000 myšlienok denne a viac ako 50 % z nich je negatívnych. Tvrdia, že plnia funkciu varovného signálu pred nebezpečenstvom, no väčšinou sú neopodstatnené a nereálne. Je teda dobré vedieť ich včas zastaviť a upraviť do predstáv odrážajúcich realitu.
Ďalej je potrebné vynaložiť toto úsilie na lepšie spoznanie seba samého, a to pozitívne aj negatívne. Týmto spôsobom, keď negatívna myšlienka prenikne do vašej myseľ budete si môcť zapamätať, že to nie je také vážne, ako si myslíte, a že v prípade, že sa problém zhmotní, máte aj veľa vlastností, s ktorými môžete počítať.
Nenechajte sa uniesť
Emócie sú fyziologické reakcie, ktoré môžu byť dostatočne silné na to, aby nás paralyzovali. Ak sa nimi necháme ovládať, ako keby sme boli bábkami, nebudeme mať možnosť sami sebe dokázať, akú máme hodnotu. V tomto prípade strach narastie a zmocní sa nás.
Zmeňte držanie tela
Štúdia vykonaná Harvardskou univerzitou ukázala, že subjekty, ktoré udržiavajú úspešné držanie tela, majú nižšie hladiny kortizolu v slinách ako tí, ktorí sa rozhodnú prijať porážku.
Kortizol je hormón strachu. To znamená, že môžeme oklamať náš mozog. Ak sa správame ako dobrí herci a prinútime sa ovládať svoj neverbálny jazyk, bude to mať dopad na naše emócie a myšlienky.
V tomto článku sme videli, prečo je sebavedomie premietané navonok fascinujúce. Tiež sme analyzovali 3 kľúčové body, ktoré nám pomôžu získať sebadôveru. Uveďte ich do praxe!
