Naučiť sa milovať samých seba je pre naše emocionálne zdravie nanajvýš dôležité.
Milovať sa a vážiť si seba, inými slovami, pestovanie sebalásky je podobné cvičeniu zdravého sebectva
Ďalej . Ak sa budeme podceňovať, nikdy sa nám nepodarí vyvinúť pocit sebavedomia a naša sebaúcta bude vždy na zemi. Milovať sám seba je prioritou.
V celom vesmíre môžete hľadať niekoho, kto si vašu lásku a náklonnosť zaslúži viac ako vy a nikde ho nenájdete. Vy sám si rovnako ako ktokoľvek iný v celom vesmíre zaslúžite vašu lásku a náklonnosť.
– Budha –
Veľa ľudí si myslí, že sa nemilujú. Toto je čiastočne nesprávne. Milujeme sa, pretože opak je nemožný keďže odosielateľ a príjemca tohto pocitu sú tá istá osoba. Niektorí ľudia si však stále myslia, že sa nemilujú. V skutočnosti týmto vyhlásením myslia, že existujú aspekty ich osoby alebo ich osoby osobnosť
Môžeme si myslieť, že sa nemilujeme, aj keď ľutujeme alebo sa hanbíme za to, že sme niečo urobili, povedali alebo si mysleli. Je normálne, že sa nám niečo také stane, nie sme dokonalí. Všetci ľudia majú chyby a nedokonalosti a musíme sa s nimi naučiť vysporiadať. To však neznamená, že sa musíme prestať milovať a vážiť si samých seba.
Charakteristiky ľudí s nízkym sebavedomím
The vznikajú mnohé psychické problémy. V skutočnosti je to spojené s problémami závislosť k nadmernej potrebe súhlasu a poruchám, ako je úzkosť a depresia.
Ľudia s nízkym sebavedomím okrem toho, že sa k sebe správajú zle, majú tendenciu aj očierňovať a odrádzať ostatných.
- Neustále hľadajú súhlas ostatných.
- Túžia ovládať druhých.
- Využívajú ich partneri, kolegovia či priatelia.
- Vytvárajú závislé vzťahy s ľuďmi, inštitúciami, príčinami alebo látkami.
- Majú skreslené myšlienky.
- Prežívajú pocity nespokojnosti, sebanenávisť, sebanechuť a pohŕdanie.
Ako vidíme, nízke sebavedomie znamená sériu ďalších problémov
Nízke sebavedomie môže byť pôvodom niektorých psychických porúch
Naučiť sa milovať sám seba je ochranným faktorom pred duševnými chorobami. Nízka sebaúcta pôsobí ako faktor podporujúci depresiu a úzkosť poruchy jedlo
U starších ľudí sa nízke sebavedomie spájalo s horším zdravotným stavom, väčším postihnutím, vyššou úrovňou úzkosti, depresie, somatizácie a bolesti. Nízke sebavedomie môže byť zároveň rizikovým faktorom pre samovraždu. Avšak v každom prípade je to jeden z mnohých faktorov, ktoré interagujú s ostatnými. Inými slovami, nízke sebavedomie samo o sebe nie je príčinou napríklad poruchy príjmu potravy.
5 tipov, ako sa naučiť milovať samých seba
Naučiť sa milovať sám seba je úzko späté s konceptom sebaúctu .
Hovorte pozitívne
Spôsob, akým hovoríme sami so sebou, má dôsledky.
Správanie sa ako prísni sudcovia nám bráni rásť a napredovať. Je to dôležité naučiť sa vnímať naše pozitívne stránky a radovať sa z nich, ako aj prijímať naše nedostatky. Pokúšať sa ich zmeniť a stať sa dokonalým sa rovná predstieraniu, že nie ste ľuďmi. V skutočnosti je zmena možná len vtedy, ak ju prijmeme.
