Rozvíjanie odolnosti u detí je cieľom, ktorý, ak sa dosiahne, má hodnotu obrovský . Naši najmenší sú schopní neobyčajných vecí, to už vieme. Najviac však chceme, aby boli šťastní. Z tohto dôvodu nie je nič lepšie, ako ich naučiť spravovať tie zdroje, ktoré im umožňujú čeliť každodenným výzvam
Len málo slov je takých módnych, že to často čítame najmä v príručkách svojpomoci a osobného rastu. Myšlienka, ktorú predstavuje, rozhodne nie je nová ale už je to pár rokov, čo sme začali pozornejšie študovať dôležitosť rozvoja odolnosti u detí a jej účinky.
Viktor Frankl Urobil to tak, že nám napríklad ukázal, že niektorí ľudia sú schopní čeliť nepriazni osudu vďaka svojej vnútornej sile, brneniu a prítomnosti účelu alebo cieľa.
To, čo skutočne potrebujeme, je radikálne zmeniť náš postoj k životu.
-Viktor Frankl-
Ak sú tieto zdroje také užitočné, prečo ich neposunúť deťom? Znamená to viac než len poskytovanie jednoduchých techník na zvládanie budúcich výziev. Odolnosť v nich aj v nás buduje novú mentalitu . Vytvára silnejšie mozgy, ktoré sú odolnejšie voči stresu a majú efektívnejšie výkonné funkcie.
Rozvoj odolnosti u detí je možný; Pozrime sa na hlavné stratégie.
Potreba rozvíjať u detí odolnosť
Keď čelíme nepriazni osudu, náš mozog zažíva stres a emocionálne utrpenie . Tento typ reakcie vzniká a rozvíja sa vo veľmi špecifickej oblasti: v amygdala .
Táto štruktúra je zodpovedná za naše reakcie spojené so strachom a je to tiež tá, ktorá posiela do mozgu správy, ktoré ho stimulujú, aby čo najskôr uvoľnil adrenalín a kortizol. Je to ako keby naznačoval Musíme reagovať, musíme uniknúť z tejto hrozby čo najskôr!
Teraz, keď amygdala, strážca strachu, prevezme kontrolu, stane sa niečo veľmi zvláštne: prefrontálny kortex stráca funkčnosť . Naša schopnosť objektívne analyzovať situáciu alebo premýšľať o probléme je drasticky znížená. Opúšťame jeden druhého zabaviť zo strachu bez toho, aby sme videli nejaké východisko, strácame vnútorný pokoj, ktorý nám umožňuje vyvinúť stratégiu.
V mozgu trénovanom na odolnosť sa to nestane. Oveľa menej sa poddávame strachu, pretože Stručne povedané, odolnosť vedie k udržaniu pokoja amygdaly a ponechaniu aktívnej prefrontálnej kôry. Odolný mozog je preto menej citlivý na stres a umožňuje vám vyvinúť otvorenejšiu, reflektívnejšiu a silnejšiu mentalitu. ako na to?
1. Silné putá a bezpečné pripútanie: najlepší referenčný bod pre dieťa
Mnohí z nás si budú myslieť, že na rozvoj odolnosti u detí nie je nič lepšie, ako ich naučiť samostatnosti a nezávislosti. Vlastne viac ako sebestačnosť kľúčom k rozvoju odolného mozgu je emocionálne spojenie.
Bábätká potrebujú silné a zdravé bezpečné pripútanie . Potrebujú referenčné body, ktoré im ponúkajú bezpečnosť a ochranu. To je to, čo formuje mozog, ktorý je odolný voči strachu alebo stresu. Silný mozog, ktorý nemal žiadne ranné skúsenosti s neistotou alebo strachom, je mozog, ktorý sa v dospelosti dokáže vyrovnať so životnými problémami s väčšou zručnosťou. Neprítomnosť týchto negatívnych stôp predurčuje flexibilnejšiu a vnímavejšiu myseľ.
2. Trénujte svoje
Ako sme predpokladali naším cieľom je upokojiť amygdalu (strach) a trénovať ju prefrontálny kortex (výkonné funkcie) . Ponúkneme tak dieťaťu nástroje potrebné na riešenie problémov, správne nasmerovanie pozornosti a kreativitu pri veľkých alebo malých výzvach. Tieto zdroje mu zabránia uviaznuť v strachu a úzkosti.
Tu je návod, ako rozvíjať výkonné funkcie u detí:
- Nastavte návyky.
- Stimulujte zdravé sociálne správanie.
- Rozvíjajte priateľstvá s dôveryhodnými ľuďmi.
- Vytvárajte príležitosti, ktoré umožňujú dieťaťu vytvárať väzby s rovesníkmi (letné športové tábory...).
- Podporujte tvorivú a tvorivú hru
- Stimulujte ich, aby sa rozhodli nezávisle.
3. Cvičte plné uvedomenie
Skvelým spôsobom, ako rozvíjať odolnosť u detí, je cvičenie plné uvedomenie . Schopnosť spojiť sa tu a teraz uvoľneným spôsobom zlepšuje mozgové spojenie, uvoľňuje stres a zlepšuje výkonné funkcie. Ak sa zavedie v prvých rokoch života, uvidíme skvelé výsledky u dieťaťa.
4. Povedzte dieťaťu myšlienku, že je kompetentné a schopné
Vo svojich každodenných činnostiach musí byť dieťa schopné vnímať samého seba ako schopný človek . Musí pochopiť, že sa učíte zo svojich chýb a že vám to umožňuje zlepšovať sa a byť schopný čeliť novým výzvam s postupne získanými zručnosťami a kompetenciami. Tento pocit sprevádzaný našou podporou a súhlasom mu umožní postupne robiť tie najlepšie rozhodnutia.
5. Vyjadrite optimizmus
Zdravý optimizmus je veľkou pomocou pre dieťa. Musíme ho naučiť, že problematické situácie možno zvážiť z hľadiska osobného zlepšenia. Tu je skutočná odvaha.
6. Čeliť strachu je správne, ale požiadať o pomoc je zdravé
Aby sme u detí rozvinuli odolnosť, musíme im pomôcť zvládnuť negatívne emócie, ako je strach. Dar, ktorý môžeme dať našim deťom, je sprostredkovať im nasledujúcu myšlienku: požiadať o pomoc je nielen dovolené, ale aj nevyhnutné . Tí, ktorí sú schopní požiadať o pomoc, nie sú slabí, ale dostatočne odvážni na to, aby rozpoznali svoju vlastnú zraniteľnosť a potreby, a tak sú schopní vytvárať hlbšie vzťahy.
Pomáhať druhým a dovoliť druhým, aby vám pomohli, je dynamika, ktorú by si deti mali zaviesť už v ranom veku. Týmto spôsobom sa obavy zväčšia sa, stratia priľnavosť a nakoniec zmiznú.
7. Vytvorte krabicu na riešenie problémov
Od 5 rokov je dieťa už schopné riešiť tie najjednoduchšie problémy. Tu je užitočný a zábavný tip:
Postavme spolu s dieťaťom krabicu na riešenie problémov a ukážme mu, ako ju používať : pomôžeme mu dospieť. Ako rastie, zdokonaľuje používanie týchto nástrojov a prispôsobuje ich rôznym okolnostiam.
Toto políčko možno vyplniť nasledujúcimi stratégiami:
- Čo robiť, keď ma niečo znepokojuje?
- Konzultujte to s mamou a otcom.
- Požiadajte o pomoc alebo radu dôveryhodnú osobu.
- Ak sa problém už vyskytol v minulosti, ako som ho vyriešil? Môžem to urobiť lepšie?
- Osvojte si myšlienku, že akýkoľvek problém, akokoľvek veľký, možno rozdeliť na menšie segmenty, ktoré sa dajú ľahšie vyriešiť.
Tréning, kovania, stimulovanie odolnosti u detí si vyžaduje výchovný prístup založený na bezpečnom pripútaní. Je tiež potrebné ponúknuť pevný základ vytvorený zo stratégií potrebných na riešenie problémov.
Hovoríme teda o aktívnom a tvorivom vzdelávaní, v ktorom dospelý pôsobí ako záchytný bod . Určite je to pre nás veľká zodpovednosť. Je to však dobrodružstvo, ktoré si vždy zaslúži všetko naše úsilie.
