Záchvaty paniky a úzkosti: rozdiely

Pojmy záchvat paniky a záchvat úzkosti sa zvyčajne používajú zameniteľne, ale neoznačujú rovnaký stav. Majú rôzne vlastnosti, hoci niektoré príznaky sú bežné. Používajú ich zameniteľne nielen pacienti, ale často aj samotní študenti psychológie.

Ak začnete s nesprávnym používaním výrazov, bude ťažké nájsť dobrú liečbu alebo vyvinúť adekvátne stratégie zvládania. Pochopenie rozdielu medzi záchvatom paniky a záchvatom úzkosti je viac ako sémantická otázka.

Vedieť, ako rozlíšiť symptómy týchto dvoch stavov, je nevyhnutné na účinný prístup k pacientovmu problému. Základné nepohodlie je odlišné rovnako ako jeho priebeh .

Rozdiel medzi záchvatom paniky a záchvatom úzkosti

Úzkostný záchvat sa často vyskytuje ako reakcia na stresor alebo iné starosti špecifikácia . Ja sa napríklad už dlhšie bojím prepustenia a volá mi šéf, lebo sa chce so mnou rozprávať. Moje príznaky úzkosti prudko stúpajú.

Počas záchvatu úzkosti pociťujete strach, obavy, búši vám srdce alebo máte pocit nedostatku vzduchu. Je to však krátkodobé a keď pominie stresujúce činidlo, zmizne aj záchvat.

Záchvat paniky na druhej strane nie je založený na skutočnom nebezpečenstve alebo zjavnej príčine. Je nevyprovokovaný a v mnohých prípadoch nepredvídateľný. V tomto prípade tí, ktorí ňou trpia, sú napadnutí strachom, hrôzou alebo obavami.

Môžete mať pocit, že umierate, že sa prestávate ovládať alebo že vás čaká infarkt. Zahŕňa sériu fyzických symptómov, ako je bolesť na hrudníku, ťažkosti s dýchaním, nevoľnosť alebo závrat.

Predpokladá ich DSM?

Aj dnes na konci roka 2020 záchvat úzkosti nepatrí do žiadnej diagnostickej kategórie Diagnostická a štatistická príručka duševných porúch (DSM5).

Úzkostný záchvat je vlastne bežne používaný pojem opísať obdobie intenzívnej a dlhotrvajúcej úzkosti.

DSM opisuje záchvat paniky ako epizódu charakterizovanú náhlym objavením sa intenzívneho strachu, ktorý dosiahne svoj vrchol za niekoľko minút a ktorý spustí intenzívne fyzické reakcie bez skutočného nebezpečenstva alebo zjavnej príčiny.

Príznaky záchvatu úzkosti

Keď hovoríme o záchvate úzkosti, máme na mysli vrchol tohto stavu mysle, ktorý môže časom trvať; alebo aspoň kým podnet nezmizne, nejaký nájdeme copingová stratégia alebo končí fyziologický proces.

Je to vážnejšie ako len pocit úzkosti ale zvyčajne nedosahuje rovnakú úroveň aktivácie spôsobenú záchvatom paniky. Môže trvať minúty až hodiny, dokonca aj dni alebo týždne. Zvyčajne sa prejavuje jedným alebo viacerými z nasledujúcich príznakov:

• Nepokoj pocit extrémnej únavy alebo nervozity.
• Ťažká únava pri absencii dlhodobej alebo intenzívnej fyzickej alebo duševnej námahy.
Ťažkosti so sústredením alebo vyčistením mysle.
• Vzrušivosť.
• Svalové napätie.
• Ťažkosti s ovládaním starostí.
Poruchy spánku(ťažkosti so zaspávaním alebo zotrvaním v spánku; nepokojný alebo nepokojný spánok).

Terapeutka Ginger Poag definovala záchvat úzkosti ako moment obáv z možných budúcich udalostí . Niekedy je predohrou záchvatu paniky.

Na rozdiel od záchvatov paniky nie sú záchvaty úzkosti nevyhnutne znakom úzkostnej poruchy. Úzkosť je prirodzenou reakciou na konkrétne podnety alebo situácie a útoky sú len intenzívnejšie formy tejto emócie.

Úzkostné záchvaty často spôsobujú vzorce vyhýbanie sa alebo nadmernej opatrnosti . Napríklad tí, ktorí mali sociálnu poruchu, majú tendenciu vyhýbať sa miestam alebo situáciám, ktoré v nich vyvolávali úzkosť.

Príznaky záchvatu paniky

Záchvat paniky môže vyvolať vážne fyzické reakcie . Tí, ktorí ňou trpia, si často myslia, že ide o srdcový infarkt a volajú 118. Zvyčajne sú prítomné niektoré z nasledujúcich príznakov, ktoré zvyčajne trvajú 10-15 minút:

• Pocit umierania alebo hroziaceho nebezpečenstva.
Strach zo straty kontroly alebo zo smrti.
• Rýchla srdcová frekvencia alebo palpitácie.
• Potenie.
• Tréma.
Dýchacie ťažkostialebo pocit zvierania v hrdle.
• Udusenie.
• Nevoľnosť.
• Kŕče v bruchu.
• Bolesť na hrudníku.
• Závraty, točenie hlavy alebo mdloby.
Necitlivosťalebo mravčenie.
• Pocit nereálnosti alebo odlúčenia.

V záchvate paniky je často pocit hroziacej hrozby . To vedie tých, ktorí ňou trpia, aby požiadali o pomoc alebo sa pokúsili utiecť. Panický záchvat vás niekedy postihne raz alebo dvakrát v živote.

Zvyčajne sa vyskytuje v podmienkach extrémneho stresu alebo tlaku. Opakované prežívanie série záchvatov paniky je zvyčajne príznakom panická porucha

Dve podmienky, ktoré je ťažké rozlíšiť

Pretože príznaky sú veľmi podobné, môže byť ťažké rozlíšiť medzi záchvatom paniky a záchvatom úzkosti. Tu je niekoľko tipov, ktoré nám môžu pomôcť:

Záchvaty paniky sa zvyčajne vyskytujú bez spúšťača.Úzkosť je na druhej strane reakciou na stresor alebo vnímanú hrozbu.

Príznaky záchvatu paniky sú intenzívne a destabilizujúce. Často spôsobujú pocit nereálnosti alebo disociácie. Príznaky úzkosti sa pohybujú v intenzite od miernej po závažnú.

• Záchvaty paniky sa objavujú náhle, zatiaľ čo symptómy úzkosti sa postupne stávajú intenzívnejšie v priebehu niekoľkých minút, hodín alebo dní.

Záchvaty paniky zmiznú v priebehu niekoľkých minútzatiaľ čo príznaky úzkosti môžu pretrvávať dlhší čas.

Je nevyhnutné mať na pamäti rozdiel medzi záchvatmi paniky a úzkosti. Mnoho ľudí verí, že majú záchvat úzkosti, zatiaľ čo v skutočnosti je to záchvat paniky. Tento zmätok často vedie pacienta k prerušeniu liečby .

Na druhej strane zámena týchto dvoch javov v diferenciálnej diagnóze by v najhoršom prípade mohla znamenať, že sa človek stane závislým na droge. liek ktoré nepotrebuje. Preto je nevyhnutné postupovať dôsledne.