Prekonanie odlúčenia: keď sa zabudnutie zdá nemožné

Prekonať rozchod nie je vôbec jednoduché . Neschopnosť zabudnúť na ex sa však nepremieta do obrazu človeka ležiaceho na posteli s prázdnym pohľadom a očami večne červenými od plaču.

Dokonca aj tí, ktorí nemôžu zabudnúť na svojho bývalého, pokračujú vo svojom živote: pracujú, robia svoje aktivity, chodia von, čítajú a všetko v určitom zmysle funguje, ale vždy so sebou nesie bremeno odlúčenia.

Spomienka na človeka, ktorý nevie zabudnúť

Najhoršie na tom je, že tento pocit je veľmi ťažké zdieľať aj preto, že priateľov skôr či neskôr omrzí znášať tie isté staré rozhovory na tú istú tému... až do tej miery, že neznášajú toho istého bývalého. To je pre toto všetko prekonať rozchod môže to byť naozaj ťažké. Ale ako môžete zabudnúť na niekoho, koho ste tak milovali?

Prekonanie odlúčenia: tieň ducha

V ordinácii terapeuta plynú životy ľudí a pri riešení emócií je nevyhnutné naraziť na ich protichodné stránky. Vo veciach lásky sa prejavujú tie najušľachtilejšie city aj tie najšpinavšie vášne ; všetko sa pohybuje v množstve situácií, ktoré môžu po rozchode vyvolať aj pripútanosť k bývalému partnerovi.

Prirodzene (alebo možno nie?) nie je to vždy láska, ktorá vytvára túto pripútanosť byť zamilovaný nie je to to isté ako byť pripevnený, zviazaný, uväznený, prilepený alebo zaseknutý medzi rôznymi typmi väzieb.

Keď niekto požiada o konzultáciu tohto typu, vyzerá zúfalo, pretože nevie, ako prekonať rozchod tým, že zabudne na toho druhého. A to nás vedie k otázke: Ako môžeš žiť v tieni ducha? .

Niektorí prichádzajú na sedenie s cieľom zbaviť sa duševné prežúvanie ktorá ich neustále prenasleduje. Na druhom póle sú tí, ktorí idú za psychológom a hľadajú vzorec na obnovenie vzťahu. Ten sa neúspešne obrátil na tarotové karty, kúzelníkov, veštcov a dokonca zapálil sviečky všetkých farieb a zapojil sa do rôznych ezoterických obradov.

Ak je tajným účelom terapeutickej práce nájsť spôsob, ako zostať s požadovanou osobou, je pravdepodobné, že terapia je odsúdená na neúspech.

Prirodzene, pokiaľ ide o ľudské peripetie, nie je možné použiť všeobecnú logiku alebo logiku ako takú. Medzi mnohými dôvodmi, ktoré sťažujú rozchod, je idealizácia stratenej osoby .

Idealizácia

Máme tendenciu zabúdať na negatívne aspekty, ktoré viedli k rozchodu, zatiaľ čo si pamätáme len tých, ktorých sme milovali. Okrem toho sú tieto aspekty povznesené do tej miery, že vytvárajú akéhosi poloboha.

A ako čas plynie, táto idealizácia sa stáva silnejšou, až kým neznesie fakt, že už s tým človekom nie som.

Sú tam bývalí manipulátorov ktoré u toho druhého vytvárajú určitú úroveň závislostiktorí sa zahrávajú s vinou a udržujú plameň spojenia živý.

Nerozhodnutí a ambivalentní ľudia, ktorí v druhých vytvárajú očakávaniaaj keď sú už s inou osobou.

Iní majú problémy so spracovaním separáciía cítia smútok bez toho, aby sa s rozchodom po čase dokázali vyrovnať.

• Konečne sú tu tí, ktorí sa hrajú na to, aby boli šťastní a okamžite sa zapája do nutkavých stretnutí sporadické záležitosti menia svoj vonkajší vzhľad atď. Oddaní týmto zmenám budú smútiť za stratenou láskou až v nasledujúcom roku.

V prvom rade je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že v láske nemilujeme toho druhého v jeho celistvosti, ale len v niektorých jeho aspektoch, ktoré nás svojimi hodnotami, presvedčeniami, vkusom atď. nútia byť vo vzťahu.

Ako môžeš na neho/na myslieť po tom všetkom, čo sa stalo!

Puto pripútanosti je iracionálne alebo vzdoruje akejkoľvek logike. Bez ohľadu na to, či k rozchodu mohlo dôjsť najkoherentnejšie rozhodnutie bývalý sa stáva stredobodom myšlienok až do takej miery, že sa nedokáže o svojich pocitoch porozprávať s ostatnými. To posledné nám nezabudne pripomenúť, ako veľmi sme pre tento vzťah trpeli. Slová, ktoré odmietame počuť.

Tak sa priatelia a rodina stanú zodpovednými za prebudenie týchto spomienok a človek pred nimi stíchne; alebo ešte horšie, hnevá sa a spochybňuje pozíciu, ktorú zaujali. A takto sa púšťa do nových priateľstiev, aby uvoľnil napätie spojené s jeho spomienkami a zabránil tak zabudnutiu.

Duch bývalého sa neustále objavuje, až kým sa nestane stálou prítomnosťou . Človek tak sústreďuje všetku svoju pozornosť na seba a ochudobňuje každú inú činnosť. Okrem toho mentálne prežúvanie so svojimi obsedantnými myšlienkami vedie k enormnej psychickej námahe.

Aké následky to všetko má na psychiku?

Človek sa stáva vystresovaným, utrápeným a plným úzkosti. Je plná opakujúcich sa myšlienok a v niektorých prípadoch sa môžu objaviť príznaky ako nutkavé fajčenie a dokonca záchvaty paniky alebo úzkosti, ako aj pokles sebavedomia.

Obsedantná koncentrácia na ex nám bráni zabudnúť a upriamiť svoj pohľad na iné možné vzťahy. Zdá sa, že na svete nie je žiadna iná osoba okrem tej stratenej .

V niektorých prípadoch zanechaná osoba začne prenasledovať toho druhého; cez WhatsApp, telefonický hovor, e-mail alebo Dokonca ju všade sleduje . Stáva sa akýmsi detektívom, ktorý skúma všetko, čo ten druhý robí, a zároveň rozvíja teórie o jeho správaní a pocitoch.

Je to dosť nepríjemná situácia pre nás oboch pretože jeden zostáva pripojený k druhému, zatiaľ čo druhý sa snaží oslobodiť, aby mal svoj priestor.

Ako môžete zabudnúť a prekonať vzťah?

Akonáhle sa duch toho druhého usadí, stane sa súčasťou každodenného života. Preto je dosť ťažké vykoreniť ho z myšlienok, rovnako ako je ťažké zmeniť návyky tých, ktorí neustále hľadajú a skúmajú. Duch sa stáva jedným z rodiny, ďalším členom rodinného systému, na ktorý sa nedá zabudnúť.

Jedným zo spôsobov, ako odľahčiť túto emocionálnu batožinu, je pochopiť a ak je to možné akceptovať chorú hru, ktorú spustil ten druhý a na ktorej sa jeden môže podieľať ak si neurčia limity.

Je tiež potrebné mať jasno v tom, či osoba, ktorá odišla, vytvorila nejaké očakávania alebo si nechala otvorené dvere možnému kontaktu. Napríklad, keď namiesto toho, aby povedal nie, povie ni; ak zostane pripútaný k hre, aby videl, ako bývalý partner prosí o jeho návrat, alebo ak zo zlosti zavedie limity, čo spôsobí ďalší zmätok a komplikácie.

Vo všetkých prípadoch sa treba vyhnúť stagnujúcim interakciám, ktoré neprinášajú žiadne zmeny. Osoba, ktorá zostala pozadu, musí zastaviť otravný prístup aby ten druhý mohol kľudne a následne aj ona sa môže oslobodiť.

Musíme sa naučiť tolerovať smútok, prijať stratu a byť sami; a predovšetkým zvýšiť svoju sebahodnotu, aby ste sa stali silnejšími a pevnejšími.

Prekonanie rozchodu: závery

Pokiaľ ide o lásku a odlúčenie, neexistujú žiadne vopred stanovené vzorce aj keď nájdete vlastnosti, ktoré sa opakujú u mnohých ľudí, nakoniec sú riešenia vždy individuálne.

Nikdy sa skutočne nedozvieme, prečo sa zamilujeme alebo prečo sa rozídeme; obmedzujeme sa na vytváranie racionálnych a vysvetľujúcich hypotéz, ktoré nám pomáhajú tieto stavy prežiť.