Keď sa vzťah skončí, proces odlúčenia je často tvrdý a nepríjemný. Sú však aj takí, ktorí sú schopní prebudovať svoj život a napredovať, zatiaľ čo iní premýšľajú mesiace a roky po rozchode, čím ohrozujú šance na nájdenie novej lásky. Čo určuje jeden alebo druhý trend? Zmena
Po romantickom rozchode je normálne cítiť sa zranený, nahnevaný, zradený alebo vystrašený z predstavy, že ste sami. Môže sa stať, že sa stanete posadnutými bývalým a pociťujete žiarlivosť na jeho novú partnerku. Niekedy sa dokonca stane, že sa cítime nevhodné, neatraktívne a nehodné lásky.
Toto všetko, akokoľvek smutné a úbohé sa to môže zdať, je normálne. V skutočnosti Štúdie ukazujú, že rozchody spôsobujú, že sa na seba a ostatných pozeráme z negatívnejšej perspektívy. Týmto spôsobom sa znižuje šanca na prijatie opatrení
Zmeňte svoje myslenie, aby ste sa vyrovnali s rozchodom
Skupina vedci zo Stanfordskej univerzity analyzovali účinky romantických rozchodov vo vzťahu k psychickému utrpeniu a schopnosti človeka prispôsobiť sa situáciám.
Po rozchode sa väčšina ľudí snaží pochopiť, čo sa stalo, tým, že sa pýtajú, prečo sa to stalo, kto je na vine a aká je šanca, že sa v budúcnosti znova zamilujú. Spôsob, akým na takéto otázky odpovedáme, nám môže pomôcť situáciu riešiť, alebo naopak, urobiť nás psychicky ešte zraniteľnejšími.
Podľa výskumníkov máme tendenciu považovať druhých za zdroj informácií o sebe. Z tohto dôvodu je odmietnutie tými, ktorí nás dobre poznajú, obzvlášť zničujúce.
Každý z nás má však svoj vlastný spôsob, ako sa vyrovnať s rastom a zmenami. Ľudia, ktorí svoje kvality a prednosti považujú za nemenné a nehybné, inými slovami, ľudia s uzavretou mysľou majú väčšiu pravdepodobnosť, že rozchod pripisujú negatívnym stránkam seba samých. Výhovorky, ktoré si dávajú, len zvýrazňujú ich nedostatky.
Na druhej strane tí, ktorí považujú svoje osobnostné črty za meniace sa a majú proaktívnu mentalitu, dokážu rozchod odôvodniť pozitívnejším spôsobom. Sú to ľudia schopní považovať koniec príbehu za príležitosť rast v nádeji, že ďalší vzťah bude lepší.
Ukázali to výsledky rôznych štúdií U uzavretých jedincov je pravdepodobnejšie, že rozchod pripisujú toxickej osobnosti a niektorým vlastným vlastnostiam čo bude problém aj v budúcich príbehoch.
Ako zmeniť myslenie a prekonať rozchod
Svojím spôsobom prekonať rozchod zmeňte svoj postoj a pripravte svoju myseľ na rast. Ak chcete vykonať zmenu, môžete urobiť nasledovné:
Úprimne analyzujte dôvody rozchodu, ale neberte na seba viac viny, ako si zaslúžite
Akékoľvek problémy, ktoré vzniknú v rámci akéhokoľvek vzťahu, sú zodpovednosťou všetkých zúčastnených členov. To isté sa deje vo dvojici. Prevezmite svoj podiel viny, ale utečte pred tým obete .
Preberať si na seba viac povinností, ako máte nárok, vám neprinesie nič dobré a nepomôže nič vyriešiť, práve naopak. Riskujete, že ohrozíte obraz, ktorý o sebe máte, a sťažíte tým svoje šance na nadviazanie zdravých vzťahov v budúcnosti.
Zistite, ktoré nedostatky vo vašej osobe spôsobujú problém
Existuje veľa osobných faktorov, ktoré môžu viesť ku konfliktu páru vedúcemu k rozchodu. Niektoré sú dočasné, zatiaľ čo iné problémy súvisia s vonkajšími problémami. Dôležité je pochopiť, čo sa pokazilo a do akej miery je možné to v budúcnosti napraviť alebo sa tomu vyhnúť. Veľmi často okolnosti nie sú priaznivé pre vzťahy.
Rozchod je bežná skúsenosť
Bez ohľadu na bolesť, ktorú môžete cítiť, vždy pamätajte, že nie ste jediný, kto čelí koncu vzťahu. Nie ste prvý, kto zostal zradil ani jediní nútení rozísť sa s partnerom. Akokoľvek trpíte, aj vy to môžete prekonať tak, ako mnohí iní pred vami.
Hľadajte pozitívne stránky tejto skúsenosti
Po rozchode sa naučíte veľa vecí, ale najlepšie je nenechať sa strhnúť iba negatívnymi stránkami. Váš vzťah vám dal veľa pozitívnych vecí: zamerajte sa aj na tieto. Premýšľanie o negatívnych aspektoch vám možno pomôže nájsť najlepšie riešenie, ale ak nebudete myslieť na nič iné, prepadne vás pesimizmus a strach, ktorý bude brániť vašim budúcim vzťahom.
Vždy existuje nádej bez ohľadu na rozchod. Nejde však o nádej na obnovenie vzťahu, ale skôr o to, aby sme sa nevzdali takého trpkého konca . Život sa skladá z cyklov a láska je jedným z nich – ukotvenie sa k láske, ktorá je teraz preč, vo vás len zvýši pocit dusna. Ako by povedal Dory z Hľadá sa Nemo : plávať a plávať...
