Veľký rímsky básnik Ovídius raz povedal, že noc je smutnejšia ako deň. A zdá sa, že má pravdu. Veľa ľudí to robí Práca to, čo robia, im bráni žiť.
Vyplynulo to z vykonanej štúdie
Nevýhody nočnej práce
Existujú už početné štúdie, ktoré dokazujú, že nočná práca nie je vôbec zdravá. Najnovšie sa týka zdravotných sestier v Južnej Kórei. Jeden
Zdá sa, že problém vyplýva z nedostatku hodín spánku alebo zo zmeny toho istého času. Žijeme v spoločnosti, ktorá sa rozvíja počas dňa a vo svetle slnka. Ľudia, ktorí pracujú v noci, sa však musia prispôsobiť iným hodinám, hromadia sa u nich únava a len zriedka sa im podarí obnoviť hodiny spánku.
V každej štúdii sa našli údaje, ktoré priamo ovplyvňujú zdravie ľudí. Okrem toho boli u každého jednotlivca identifikované rôzne príznaky negatívnych účinkov tohto zvyku. Napríklad:
- Zdravotná sestra z
- Čínski robotníci na dôchodku: mali problémy s cukrovkou a veľmi vysokým krvným tlakom.
- Francúzski pracovníci: niektoré analýzy ukázali, že trpeli evidentnou kognitívnou poruchou. V skutočnosti výsledky ukázali, že toto zhoršenie bolo ekvivalentné veku 5 alebo 10 rokov.
Nočná práca ovplyvňuje odpočinok
Ako sme povedali, problém priamo ovplyvňuje nedostatok odpočinku. Keď pracujete v nočných zmenách a prispôsobujete sa týmto hodinám, vaše biologické hodiny strácajú svoju prirodzenú štruktúru.
Takže vnútorné a vonkajšie mechanizmy, ktoré sa zaoberajú spánkom a bdením, sa narušia. Telo človeka, ktorý pracuje v noci, preto trpí vážnymi disonanciami. Napríklad sa kŕmi, keď na to nie je pripravený a snaží sa odpočívať, aj keď necíti únavu.
V konečnom dôsledku všetky tieto nerovnováhy vedú k znepokojujúcemu nedostatku odpočinku. Nočný pracovník nespí potrebné hodiny. To je v podstate problém. Jeho telo je unavenejší.
Existujú však aj ďalšie negatívne faktory ovplyvňujúce nočných pracovníkov. Nielenže nejedia v správnom čase, ale majú väčšie ťažkosti s konzumáciou zdravých produktov. Mnohí jedia polotovary, ktoré najviac zhoršujú ich kognitívne a fyzické schopnosti.
Čo robiť pri práci v noci?
Pre tých, ktorí pracujú v noci, neexistuje jednoduché riešenie. Ako sme vám už povedali, ideálne by bolo úplne prispôsobiť svoj život pracovnej dobe. Víkendy sú však problematické, pretože počas voľných dní je to komplikovanejšie, pretože sa snažíme uniknúť nočnému času tým, že svoje telo vyhodíme z fázy kvôli nedostatku konštantných časov v našom
Mnoho ľudí tiež často vidí, že ich zmeny sa líšia. Jeden týždeň pracujú cez deň a druhý v noci. To je pre telo ešte škodlivejšie. Telo sa nikdy nedokáže trvalo prispôsobiť žiadnemu z rozvrhov. Podľa odborníkov medzi niekoľkými tímami pracovníkov, ktorí sa dobre prispôsobujú nočnému harmonogramu, nájdeme pracovníkov ropných plošín.
A
