Vedeli ste, že chýbať niekomu, kto na vás vôbec nemyslí, je emocionálne zlyhanie v pravopise? Vieme, že je to chyba; nechať naše myšlienky a úzkosti neustále smerovať k tejto osobe predstavuje labyrint zbytočného utrpenia. Zdá sa však nemožné uniknúť z tohto unášania, kde je prítomnosť plná neustálych odkazov na minulosť.
Povedzme si na rovinu, liek schopný uhasiť nostalgiu z vymazania bolesti spôsobenej absenciou, ktorá je navyše nedávna a ktorá bola pre nás všetkým, ešte nebola vynájdená. Napriek tomu a akokoľvek drahé je to priznať, prejsť týmito fázami je nevyhnutné a znamená to byť človekom, keďže utrpenie tiež kladie základy príbehov, definuje osobnosť a ponúka nám platné psychologické zdroje.
To neznamená, že je to nevyhnutné trpieť učiť sa . Keď nás však život sužuje, nemá zmysel sa odvracať alebo si zúfalo búchať hlavu o stenu. Na rozdiel od toho, čo si myslíme, sme pripravení prekonať bolesť vo všetkých jej formách a odtieňoch. Rozbité črepy sa dajú zlepiť a dokonca zaceliť zváraním pevnejšieho materiálu.
Mnohí zostávajú navždy priľnutí k tejto skale a bolestne pripútaní na celý život k neodvolateľnej minulosti k snu o stratenom raji, ktorý je najhorším a najsmrteľnejším zo všetkých snov.
-Herman Hesse-
Chýba nám niekto, kto na to ani nepomyslí: čo môžeme robiť?
Chýbať niekomu, kto na nás nemyslí, je trpká irónia a predsa je to každodenný jav. Keď sa ráno zobudíme, je to prvá myšlienka, keď ideme spať príčina našej nespavosti a cez deň niet pesničky, kúta mesta, knihy alebo tej najsmiešnejšej a najbezvýznamnejšej veci, ktorá by nás neprinútila myslieť na toho človeka.
Žiť v spätnom zrkadle našej minulosti nie je vhodné ani zdravé. Akokoľvek frustrujúce sa to môže zdať, musíme pochopiť jednu dôležitú vec: je to normálne. Vždy je tu obdobie smútku, v ktorom sme nútení vysporiadať sa so širokou škálou pocitov, úzkostí, emocionálnej bolesti a úzkosti.
Dôležité je nepredlžovať tento čas príliš dlho a ešte viac sa vyhnúť tomu, aby to viedlo k tzv zmrazený alebo oneskorený smútok . V týchto posledných prípadoch človek sám seba presvedčí, že sa môže pohnúť vpred, ale ďaleko od adekvátneho vysporiadania sa s touto stratou začína trpieť hlbokým stresom a úzkosťou, v ktorej sú emócie vyvolané touto absenciou stále veľmi intenzívne.
Prečo k tomu dochádza? Prečo je pre nás také ťažké zabudnúť?
V skutočnosti to nie je o zabudnutí, ale o naučení sa žiť so spomienkami bez toho, aby nám ubližovali. Náš mozog len ťažko vymaže z pamäte príbeh prepísaný farbami emócií. Čím sú intenzívnejšie a výraznejšie, tým dlhšie trvajú a tým viac námahy nám stojí zmierniť odtlačok bolesti.
Je to vďaka kombinácii neurotransmiterov a hormónov, ako je oxytocín, serotonín alebo dopamín, ktoré upevňujú naše osobné vzťahy. Keď sme s niekým, koho milujeme, naše telo uvoľňuje tento báječný chemický koktail, v ktorom sa živo vznášajú tie najprudšie emócie.
Keď tam tento niekto nie je, mozog naďalej potrebuje svoje dávky neurochemických látok. Vplyv, ktorý na nás má človek, je v určitom zmysle závislosť na našom neurónovom vesmíre, na tom mieste, kde nachádzame pokoj a pohodu .
Chýbajú tí, ktorí na nás nemyslia: existuje riešenie
Chýba nám veľa ľudí a každý iným spôsobom. Cítime nostalgiu za postavami, ktoré sme zanechali na životnej ceste (priatelia, kolegovia z práce). Cítime bolesť, keď niekoho traumatickým spôsobom stratíme a prečo netúžime po ľuďoch, s ktorými sme mali citové puto a ktorých rozchod bol pravdepodobne komplikovaný.
V istom zmysle väčšina vzťahov neskončila vzájomnou dohodou. Niekedy láska vyprchá v jednom z nich, inokedy sa láska prenesie na tretiu osobu alebo jednoducho spolužitie nie je pre jedného z dvoch členov páru uspokojivé. V týchto situáciách sa vždy nájde niekto, kto ponesie na svojich pleciach utrpenie a bremeno stále zamilovaného.
Chýbať niekomu, kto o tom ani neuvažuje, má riešenie. Neexistujú žiadne zázraky ani rýchle riešenia, ale skôr cesty, ktoré treba nasledovať do bodky a s nasadením. Pozrime sa, ako na to.
Nulový kontakt
Môže to byť traumatické, ale je to nevyhnutné. Keď nám niekto chýba, sme v pokušení znova sa skontaktovať, viesť posledný rozhovor, naplánovať stratégie, ako získať túto osobu späť. Ak však chceme rozchod naozaj prekonať, musíme sa týmto situáciám vyhnúť. Ďalším tipom je pristupovať na sociálne siete čo najmenej a nepokukovať po aktualizáciách, fotkách a komentároch danej osoby.
Prijmite realitu bez hnevu: je zakázané hľadať vinníka
Keď sa vzťah skončí komplikovaným spôsobom, nie je nezvyčajné prechovávať v sebe pocity hnevu alebo frustrácie. Hľadáte dôvod, prečo je ľahké padnúť do pasce viny. Nevyhnutne prichádza ten moment, keď si myslíme, že sme vinní za to, že sme neurobili to či ono, alebo keď dospejeme k záveru, že sa k nám ten druhý správal zle a ponižoval nás. proces smútku .
Nové projekty, nové destinácie na obzore
Vždy niekoho chýbať je ako vrhnúť kotvu a zostať pripútaný k tomu istému bodu v rovnakej bolestivej a večne znepokojujúcej situácii. Nič nenapreduje. Nič sa nemení. Zostávame väzňami osobnej involúcie, ktorú si nikto nezaslúži.
Toto musíme mať veľmi jasne na pamäti: máme právo niekoho vynechať, ale len do určitého bodu. Dosť na to, aby ste krok za krokom uzavreli etapu bez toho, aby sa spomienka zmenila na kotvu alebo balast.
