V každom romantickom vzťahu sú konflikty nevyhnutné. V konečnom dôsledku sa pár skladá z dvoch rôznych ľudí, ktorí sa snažia udržiavať veľmi intenzívny vzťah. Problém nastáva, ak sa nevieme správať alebo zvládať hádky ako pár.
Na začiatku vzťahu vstupujeme do fázy známej ako zamilovanosť. V tomto období je všetko krásne cítime absolútne šťastie a neopísateľnú pohodu. Nič nás neznepokojuje a nič nás nemôže odvrátiť od tohto úžasného emocionálneho stavu. To, čo by nám na tom druhom mohlo prekážať, je zatienené túžbou a čas, ktorý spolu trávime, sa nezdá byť nikdy dosť.
Príde však čas, keď táto prvá fáza ustúpi stabilnejšiemu a skutočnejšiemu pocitu. Začíname tak pociťovať ten najozajstnejší vzťah a viac si uvedomujeme, že milovaná osoba má nielen rôzne cnosti, ale ako každý človek aj mnohé nedostatky. Okrem toho, ak žijeme spolu, prichádza čas na rokovania o rozdelení výdavkov a naučení sa, ako na to riadiť spory .
Prečo vznikajú hádky?
Okrem rozdielov medzi týmito dvoma partnermi môžu vzniknúť hádky kvôli problémy vonkajšieho vzťahu . V skutočnosti môžu mať vplyv rodinné, pracovné, sociálne, ekonomické problémy atď. Okrem toho, ak k tomu pridáme spolužitie, je logické, že sa tu a tam vytvára určité napätie, ktoré môže viesť k hádkam.
Hádať sa každú chvíľu je normálne a potrebné. Používa sa na ujasnenie seba samého s cieľom nájsť body zhody, a teda napredovať vo vzťahu. Ak nikdy nediskutujete, možno sa jeden z vás cíti neistý a nemá to odvahu prejaviť svoj názor a to vôbec nie je zdravé. Na druhej strane, ak sú hádky časté a násilné, je to dosť vážny problém.
Ak naozaj chceme vedieť, ako zvládať hádky párov a využiť ich na zlepšenie vzťahu, musíme to urobiť dosiahnuť bod zhody a znížiť nezhody. Pozrime sa na niektoré stratégie, ako to dosiahnuť.
Ak budete trpezliví vo chvíli hnevu, vyhnete sa stovke smutných dní.
-čínske príslovie-
Ako zvládať hádky párov?
Jasne identifikujte problém a pociťované emócie
Niekedy The konflikt nejde ani tak o toho druhého, ako o nás samých v dôsledku určitých vonkajších okolností. Možno sa stalo niečo, z čoho sa cítime zle a potrebujeme sa niekomu vyventilovať a možno je tento niekto náš partner.
Predtým, ako začneme konať impulzívne, musíme si urobiť cvičenie v introspekcii a premýšľať o tom, ako sa cítime a prečo.
Vedieť vyjadrovať pocity a emócie
Po identifikácii problému je veľmi dôležité vedieť ho adekvátne vyjadriť. Vzorec, ktorý funguje veľmi dobre, je nahradiť výčitky personalizáciou. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali, že ste neporiadok! Prečo si to neurobil? Môžete povedať, že som frustrovaný, keď to neurobíte, a je mi z toho zle.
Vo všeobecnosti ľudia myslia oveľa lepšie, keď sa necítia napadnutí alebo obviňovaní. Týmto spôsobom, keď jeden z nich v prvej osobe vysvetlí, ako sa cíti v určitej situácii partner bude vedieť pochopiť a vyskúšať empatia . Konflikt sa tak vyrieši pozitívnym spôsobom.
Nenechajte sa strhnúť hnevom a buďte neúctiví
Niekedy sa môžeme cítiť urazení alebo prežívame mimoriadne ťažké osobné chvíle. Pri týchto príležitostiach nás emócie dokážu prevalcovať. V týchto chvíľach môže byť emocionálny stav človeka taký silný, že bez dobrej stratégie sebaovládanie mohol ovládnuť jeho správanie. To znamená, že vaša úroveň empatie je znížená a môžete skončiť zranením svojho partnera.
Ak k tomu dôjde, nielenže sa nedosiahne riešenie, ale diskusie sa stanú konfliktnejšími. Ak vieme, že sa v určitých obdobiach snažíme ovládať, mali by sme ísť na prechádzku a spievať tanec robiť šport alebo čokoľvek iné, čo nás uvoľňuje. je to lepšie riešiť problém inokedy so slobodnou mysľou a pokojnejšie.
Dialóg a dosiahnutie dohody
Keď založíme a konštruktívny dialóg s partnerom pokojným vysvetlením problému dosiahneme dohodu. To okrem posilnenia vzťahu podporuje rast oboch.
Dôležité je nechať hrdosť bokom, rozvíjať empatiu a pozitivitu a naučiť sa zvládať hádky ako pár. Slúži na zlepšenie nášho citového a osobného života a pomáha nám byť šťastnejšími spolu s naším blízkym .
