Nie každý prejavuje mieru spokojnosti v súlade so svojimi životnými podmienkami. Majú snáď všetko: peniaze, slávu, lásku, zdravie... No len ťažko v nich vidieť nejaký prejav plnej radosti či šťastia. ako to? Čo spôsobuje toto nešťastie? Možno títo ľudia trpia chronickou nespokojnosťou .
Stráviť život sťažovaním sa je jednou z najhorších nerestí tohto storočia. Keď táto situácia nastane, jednotlivec môže vyvinúť dva rôzne prístupy. V prvom prípade sa rozhodnete akceptovať svoju podmienku. Chronická nespokojnosť sa stáva duševným aspektom a človek sa učí byť spokojný a šťastný s tým, čo má.
Iný prístup je úplne opačný. Keď čelíme situácii nespokojnosti, konáme tak, že robíme maximum, aby sme veci zmenili. Obetujte odhodlanie vytrvalosti pri aplikácii...
V skutočnosti na prekonanie chronickej nespokojnosti sú potrebné oba prístupy . V tomto článku prezradíme prečo.
Odkiaľ pochádza chronická nespokojnosť?
Každý z nás sa už určite aspoň raz cítil nespokojný. Nikto nemá dokonalý život. Problém však nastáva, keď tento pocit dominuje každý jeden deň.
Vo všeobecnosti . Oba prvky sú základom cítiť sa dobre . Applying just one produces tiredness (psychological and physical in order) but also promotes unpleasant emotions and even depression.
Čo sa stane, ak prijmete túto podmienku?
Na chvíľu si predstavte, že zvolíte prvý prístup. Presne to prijímanie. Aj keď sú vo vašom živote prvky, ktoré sa vám vôbec nepáčia, rozhodnite sa prestať sa báť. Jedným z tajomstiev je v konečnom dôsledku užívať si daný okamih ľudské šťastie .
Potom prestanete strácať čas premýšľaním o tom, čo je zlé. Ak je váš šéf zlý človek, postavíte druhé líce. Ak nemáte dosť peňazí na založenie rodiny, vzdáte sa . Ale aké budú dôsledky tohto postoja z dlhodobého hľadiska?
Začnete mať pocit, že nemáte kontrolu nad svojím životom. Budete sa cítiť ako loď na mori a je to tak správne. Akceptácia je veľmi mocný nástroj, ale je užitočná len v dvoch prípadoch:
- Východiskový bod pre zmenu (ak si neuvedomíte, že máte problém, nebudete mať motiváciu zasiahnuť, aby ste ho vyriešili);
- Spôsob, ako asimilovať to, čo nemožno zmeniť.
Na druhej strane je pravdepodobné, že rezignácia vedie k falošnému prijatiu a nakoniec vytvára veľké znepokojenie na základe kognitívna disonancia .
Stojí to za námahu zmeniť veci?
Vezmime si teraz opačný príklad. Imagine that you hate a certain situation and decide to do everything to change it. Napriek tomu plníte časť svojich povinností : Ak sa situácia nevyvíja podľa predstáv, je to pravdepodobne aj vaša chyba.
prevziať zodpovednosť za svoje povinnosti sotva to pomôže. Nedostatok sebakritiky často tlačí jednotlivca k nesprávnym rozhodnutiam, ktoré čoraz viac vzďaľujú konečné ciele.
Ako sa vysporiadať s chronickou nespokojnosťou?
. Na dosiahnutie efektívnych zmien je to nevyhnutné prijať situáciu a potom sa začnite snažiť o zlepšenie. Hoci sa táto stratégia môže zdať rozporuplná, poskytneme vám príklad, aby ste jej lepšie porozumeli.
Predstavte si, že máte nadváhu a chceli by ste schudnúť. Tiež ste presvedčený, že opätovným získaním postavy by ste boli šťastnejší. Prvým krokom bude úprimná otázka, či túto túžbu naozaj máte alebo nie. Ak je váš vnútorný dialóg skreslený, pokrútia aj stratégie, ktoré uvádzate do praxe.
Na druhej strane, začať s diétou a chodiť do posilňovne mučiť sa za to, že ste pribrali pár kíl navyše, vám nepomôže dosiahnuť váš cieľ. Priazeň i negatívne myšlienky to znamená mať loptu a reťaz. Čo by ste teda mali robiť, aby ste prekonali chronickú nespokojnosť?
- V prvom rade sa zmierte s tým, že nie ste spokojní so svojím fyzickým vzhľadom (alebo áno, ak áno). Máte vysoký index telesnej hmotnosti a chceli by ste ho znížiť.
- Takže Stanovte si cieľ a začnite na ňom pracovať. V tomto prípade môžete zmeniť stravu a/alebo začať pravidelne športovať. Najlepšie je spoľahnúť sa na profesionála.
- Postupom času objektívne pozorujte, ako sa situácia vyvíja, a zmeňte to, čo nefunguje. Pamätajte, že nie je chybou spomaliť, dať si prestávku alebo ustúpiť, ak cítite potrebu.
. Len si pamätajte, že prijatie situácie a práca na jej zmene sú dva kroky, ktoré patria k tej istej ceste. Je ťažké vytvoriť inteligentný akčný plán, ak situácia nebola analyzovaná a prijatá s úprimným vedomím.
