Stres a syndróm dráždivého čreva

Existuje stále viac testov a štúdia lekárov, ktorí nám hovoria o vzťahu medzi stresom a syndrómom dráždivého čreva.

Stále presne nevieme, ako môže stres zmeniť naše črevné zdravie. Avšak výskumu Vedci tvrdia, že tento stav by bol v skutočnosti ďalším príkladom komplexnej biologickej interakcie medzi mozgom a mozgom črevo.

Podľa Spoločnosti

Toto ochorenie je tiež najčastejšou poruchou trávenia vzhľadom na vysoký počet ľudí, ktorí chodia od špecialistu k špecialistovi bez toho, aby našli účinné riešenie. Zachovanie psychologického faktora nám určite umožní ponúknuť a stratégie terapeutickejšie nový pohľad, ktorý by spolu s farmakologickým či nutričným by mohol dať pacientom presnejšiu odpoveď.

Vzťah medzi stresom a syndrómom dráždivého čreva

The

Iní odborníci však podporujú teóriu, že emocionálne a psychické problémy by to zmenili imunitný systém . Prirodzená imunita organizmu by sa zmenila natoľko, že by v žalúdočnej sliznici vyvolala zápalovú reakciu. Dôkaz všetkých týchto organických zmien je daný prostredníctvom veľmi jasnej symptomatológie špecifickej pre syndróm dráždivého čreva. Pozrime sa, aký je najbežnejší klinický obraz tohto stavu:

• Brušná kolika. Môžu sa pohybovať od stredne ťažkých až po mierne a trvajú asi dve hodiny.
• Striedajú sa obdobia zápchy a hnačky.
• Nepretržitá prítomnosť črevných plynov.
• Rýchly pocit sýtosti; akonáhle subjekt niečo požije, cíti sa plný.
• Nevoľnosť, vracanie a pocit pálenia v hrudníku.

Čo robiť na zmiernenie syndrómu dráždivého čreva?

Vieme, že existuje jasný vzťah medzi stresom a syndrómom dráždivého čreva. Takže aj keď nemáme jasné štúdie, ktoré by nám povedali, či stres ovplyvňuje jeho vzhľad alebo či ho jednoducho zosilňuje, existujú faktory, ktorých vplyv bol preukázaný. Hmotnosť genetiky ovplyvňuje vzhľad tejto patológie. Inými slovami ak náš matka

Je tiež zrejmé, že zachovanie určitého štýlu stravovania tento stav zlepšuje alebo zhoršuje. Ak budeme okrem dodržiavania lekárskych predpisov špecialistov venovať pozornosť zdrojom stresu, budeme sa tešiť a lepšia kvalita života . V skutočnosti tí, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva, čelia mnohým obmedzeniam na sociálnej úrovni a dokonca aj absencii na pracovisku. . Je to choroba, ktorá obmedzuje kvalitu života a tichá bolesť, ktorá si zaslúži väčšiu viditeľnosť a citlivosť.

Recepty na zlepšenie syndrómu dráždivého čreva

Musíme si začať uvedomovať jeden aspekt: črevo funguje ako a .

• musí začnite zvládať stres o niečo lepšie. dýchacie techniky

Fyzická aktivita je ďalším faktorom, ktorý jednoznačne zlepší zdravie tráviaceho traktu.

Udržujte diétu s nízkym obsahom FODMAP (jednoduché cukry, mliečne výrobky a pšenica).

• Znížte spotrebu tukov, kofeínu a spracovaných potravín.

• Udržujte dobre hydratované.

• Pokojné jedenie je lepšie v malých množstvách rozdelených do 5 jedál denne.

Konzumujte prebiotické a probiotické potraviny.

Vzhľadom na to, že syndrómom dráždivého čreva trpí čoraz viac ľudí, je dobré s týmito informáciami počítať. Predtým, ako sa uchýlime k drogám, vždy sa rozhodneme zlepšiť svoje návyky. Spravujte to V týchto prípadoch nám pomôžu relaxačné techniky.