Skutočné zameranie našich pocitov a emócií sa nenachádza v srdci, ale v mozgu. V skutočnosti, ako ukazujú nedávne štúdie šťastie prebýva v ľavej hemisfére. Keď sa cítime nadšení, plní energie, pozitivity a nádeje sú oblasťou, ktorá predstavuje to najlepšie
Daniel Goleman o tom hovoril v článku v New York Times vysvetľuje, že v posledných rokoch sa neuroveda, psychológia, budhizmus a spiritualita spájajú, aby našli odpovede na zjavne vzdialené disciplíny. šťastie sídli v ľavej hemisfére.
V tejto súvislosti sa v máji 2000 uskutočnilo produktívne a hodnotné stretnutie, na ktorom sa zúčastnili dalajláma a najlepší neurológovia a psychológovia súčasnosti. Účelom stretnutia bolo vysvetliť, ako budhizmus zvláda negatívne emócie, aby zistil, čo sa deje v mozgu človeka, ktorý je zvyknutý praktizovať meditáciu a používať (zrejme) mentálne zameranie založené na dobrote. altruizmus a šťastie.
Stretnutie trvalo päť dní a konalo sa v odľahlom prostredí v indickej Dharamsale. Stretnutie prinieslo ovocie najmä pre jedného z vedcov, doktora Richarda Davidsona riaditeľ Laboratória afektívnej neurovedy na Wisconsinskej univerzite a autor kníh ako napr Emocionálny život vášho mozgu (Emocionálny život mozgu). Muž si zo stretnutia zobral inšpiráciu na sformulovanie pracovnej hypotézy.
Nedávne štúdie ukázali, že keď sa vcítime, nadviažeme priateľstvo alebo sa socializujeme, mozog aktivuje mnohé zo sietí, ktoré sa aktivujú aj vtedy, keď prežívame fyzickú alebo inú bolesť.
-Richard Davidson-
Šťastie sídli v ľavej hemisfére
Doktor Richardson je známy svojimi štúdiami v oblasti afektívnej neurovedy. Po rokoch práce a rozborov vo svojom laboratóriu na Wisconsinskej univerzite vedec na svojich konferenciách stále opakuje tú istú frázu: základom zdravého mozgu je dobro. V súčasnosti predsedá výskumnému centru pre zdravé mysle na tej istej univerzite a teraz si nás svojimi odhaleniami zvykol.
Napríklad v roku 2008 propagoval štúdiu, ktorou chcel demonštrovať vzťah medzi neuroplasticita a meditačné techniky. Ľudia, ktorí sú zvyknutí pravidelne praktizovať meditáciu (neplatí to, ak ste začali z ničoho nič), majú väčšiu elektrickú aktivitu, väčšiu schopnosť koncentrácie a väčšiu predispozíciu učiť sa a vytvárať nové neurónové spojenia.
Na druhej strane, ak sa spoľahneme na jeho knihu Emocionálny život vášho mozgu (Emocionálny život mozgu) z roku 2012 nájdeme ešte zaujímavejšie teórie. Medzi všetkými ten, ktorý tvrdí, že šťastie sídli v ľavej hemisfére nášho mozgu. Pozrime sa na to podrobne.
Predné laloky a naše emócie
Počas evolučnej fázy človeka ako druhu sa milióny neurónov prítomných v našom mozgu postupne špecializovali. Povedať, že šťastie sídli v ľavej hemisfére, nie je nič iné ako spôsob vyjadrenia toho, ako a akým spôsobom pozitívne emócie sa časom vyvinuli.
- Až donedávna platila myšlienka, že celý vesmír pocitov a emócií sídlil v najprimitívnejšej oblasti nášho vnútorného mozgu, v tej, ktorá je definovaná ako plaz. Je to oblasť, kde sa nachádzajú staršie štruktúry, ako je limbický systém, ktorý reguluje emocionálne procesy.
- Vďaka objavu, ktorý sa datuje pred viac ako tridsiatimi rokmi neuroveda odhalila, že emócie nie sú odsunuté do tejto oblasti mozgu. V skutočnosti je limbický systém priamo spojený s prednými lalokmi zapojenými do komplexnejšieho myslenia, ako sú výkonné funkcie.
Stres, stres a úzkosť sa nachádzajú v pravej hemisfére
Lekár Richard Davidson vychádzal práve z tohto základu. V skutočnosti si už uvedomoval vzťah medzi limbickým systémom a čelnými lalokmi. Po rokoch výskumu a testov MRI dospel k záveru:
Funkčná magnetická rezonancia odhalila, že keď prežívame úzkosť, stres alebo depresiu, najaktívnejšie oblasti mozgu sú okruhy, ktoré sa zbiehajú v amygdale a pravej prefrontálnej kôre.
Pravý prefrontálny kortex je spojený so štádiom hypervigilancia bežné v časoch, keď zažívame vysokú úroveň stresu.
Ľavá hemisféra a pozitívne emócie
Šťastie sídli v ľavej hemisfére, presnejšie v ľavom prednom laloku. Keď sa cítime pokojní, optimistickí, uvoľnení a sebavedomí, neuronálna aktivita je nižšia v pravom prednom laloku a intenzívnejšia v ľavom.
Toto je zaujímavý fakt, realita, ktorú neuroveda teraz považuje za samozrejmosť a ktorá nás môže viesť k ďalšej úvahe.
Počas môjho výskumu som objavil praktické a efektívne spôsoby, ako zmeniť náš emocionálny štýl, aby sme zlepšili našu schopnosť liečiť. Prekvapivým faktom je, že iba duševnou činnosťou môžeme úmyselne zmeniť vlastný mozog. Mentálna aktivita siaha od meditácie po kognitívno-behaviorálnu terapiu.
-Richard Davidson-
Ako stimulovať ľavú hemisféru
Doktor Davidson tvrdí, že najúčinnejším spôsobom, ako upraviť mozgovú aktivitu, je zlepšiť tú našu myšlienky našej duševnej činnosti. Podporujú to terapeutické prístupy, ako je kognitívno-behaviorálna terapia používaná na liečbu depresie, úzkosti, fóbií a stresu.
Ak sa šťastie nachádza v ľavej hemisfére a my chceme umlčať hyperaktivitu pravej hemisféry, mali by sme sa uchýliť k nasledujúcim dimenziám:
- Meditácia
- Bože,
- Altruizmus
- Oddych
- Priateľstvo
- Mať cieľ a motiváciu
- Buďte nadšení
- Buďte pozitívni a sebavedomí.
Bez ohľadu na to, kde leží určitý proces, kvalita alebo zručnosť, môžeme modifikovať a optimalizovať naše mozgové procesy. Máme povinnosť pristupovať k uvoľnenejšej, otvorenejšej a flexibilnejšej línii života, pomocou ktorej vytvoríme autentické neurologické základy šťastia. .
