Odpojiť sa od práce nie je ľahká úloha. Sme zvyknutí na svoje rutina každodenný život, ktorý si vyžaduje úsilie a obetavosť počas určitého počtu hodín.
Niekedy nás ani nezaujíma, či prišiel víkend alebo či sme na dovolenke.
Táto situácia nám môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť viacero problémov. Sme ľudské bytosti, nie stroje a potrebujeme si oddýchnuť v telách a mysliach.
Čo sa stane, keď sa neodpojíme od práce?
Dôsledky na sociálnej úrovni
To, že sa nevieme odpojiť od práce, neškodí len sebe, ale aj ľuďom, na ktorých nám záleží. Nie je príjemné byť s niekým, kto nerobí nič, len sa pozerá mobilný telefón . Naše správanie spôsobuje, že ostatní sa cítia vylúčení a podceňovaní faktor, ktorý môže spôsobiť problémy v pároch, rodine a priateľoch.
Okrem toho je to zlé správanie, keď ste v spoločnosti, správať sa týmto spôsobom, pretože je to veľmi hrubé a neelegantné. Robiť to isté doma môže uraziť nás partnera ktorý si vyžaduje našu pozornosť.
Psychologické a emocionálne dôsledky
Život v neustálom stave vyčerpania je obzvlášť škodlivý pre vaše duševné zdravie. Môže nám spôsobiť problémy ako stres, úzkosť, záchvaty paniky a depresie. Tie sa následne prenesú na ľudí, ktorí sú nám najbližší, čím sa opäť zvyšuje možnosť, že práca zasahuje do našich sociálnych vzťahov.
Môže to viesť aj k experimentovaniu obsedantné poruchy ktoré spôsobujú vážnejšie patológie a ktoré si teda vyžiada zásah odborníka v danej oblasti.
Fyzické následky
Keď nevieme vypnúť od práce telo trpí. Neodpočívame správne a máme väčšiu predispozíciu trpieť bolesťou krku a späť chronicky. Byť v neustálom napätí je preto škodlivé nielen pre našu myseľ.
Je bežné, že trpíte poruchami spánku, ako je nespavosť alebo nočné mory.
Nie je to najsilnejší druh, ktorý prežije, ani ten najinteligentnejší, ale ten, ktorý najviac reaguje na zmeny.
-Charles Darwin-
5 stratégií, ako sa odpojiť od práce
Ak ste si uvedomili, že sa nemôžete odpojiť od práce a chcete túto situáciu napraviť, teraz je ten správny čas. Táto rada môže fungovať len vtedy, ak je osoba, ktorá ju dostáva, ochotná ju uplatniť v praxi.
Prvá vec, ktorú musíme vziať do úvahy, je to Odpojenie od práce z nás neurobí nezodpovedných ľudí. V skutočnosti nám to umožňuje byť ešte produktívnejší a podávať lepší výkon, keď robíme našu prácu, ktorá bude teda pozitívnejšia. Po uplynutí vopred stanoveného času na prácu sa každý môže slobodne venovať činnostiam, ktoré má najradšej.
Spojte sa s ľuďmi, na ktorých vám záleží
Je jedno kde. Či už je to u niekoho doma, v bare alebo v reštaurácii, snažte sa udržiavať vzťah s ľuďmi, ktorých milujete, silný a neporušený. Zaujímajte sa o ich život a rozprávajte sa s nimi o témach, ktoré vás napadnú (a ktoré nemajú nič spoločné s vašou prácou) a bavte sa.
Môžete to využiť aj na budovanie dobrých vzťahov s kolegami mimo pracovnej doby. Môžu sa cítiť rovnako ako vy a potrebujú si vypiť a porozprávať sa o zábavnejších témach.
Prihláste sa na príjemné aktivity
Všetci si dobre pamätáme na aktivity, ktoré sme z rôznych dôvodov neabsolvovali. Nedostatok času a tak stres Zabudnite na všetko a pustite sa do činnosti, ktorú ste už dlho chceli robiť.
Nájdite si niekoľko hodín týždenne, ktoré môžete venovať sebe. Bude to dobré pre vašu myseľ, pozitívne to ovplyvní vaše sebavedomie a umožní vám spoznať nových ľudí s rovnakým vkusom ako vy.
Naplánujte si jeden alebo viac výletov ročne
Naplánujte si jeden alebo dva výlety ročne, aby ste navštívili miesta, ktoré ste nikdy nevideli.
Tieto činnosti vás však udržia dostatočne veselých na to, aby ste sa v mysli sústredili na niečo iné ako na prácu. Cestovanie je vždy skvelý spôsob, ako zmeniť perspektívu a odpojiť sa od práce a mimo nej.
Sociálne siete dajte bokom
Snažte sa používať mobil a následne sociálne siete čo najmenej. Facebook Twitter a Instagram spôsobujú len problémy so závislosťou.
Prečítajte si dobrú knihu alebo si pozrite dobrý film
Čítanie a kino sú užitočné spôsoby, ako sa zabaviť, ktoré vám tiež umožňujú uniknúť z každodennej reality. Počas času, ktorý venujete týmto činnostiam, vaša myseľ zabudne na všetko ostatné. Niektoré knihy a filmy nám pomáhajú rásť ako ľudia a rozširovať našu kultúru
Vyberte si tie, ktoré sa vám najviac páčia a urobte si pohodlie. Je čas si oddýchnuť a myslieť len na seba!
