Boj s lenivosťou nie je len vecou vôle

Boj s lenivosťou a apatiou nezávisí len od vašej vlastnej vôle.

Keď sa človek ponorí do studne apatie a lenivosti, jeho realita sa úplne zmení. V prvom rade už nemá dostatok zdrojov na to, aby sa z tejto situácie dostala. Nie vždy má energiu potrebnú na to, aby obnovil svoju vitalitu a umiestnil na svoj horizont nové a motivujúce ciele, s ktorými by obnovil túžbu, elán alebo

Opakom lásky nie je nenávisť

-Leo Buscaglia-

Je lepšie pochopiť, čo sa skrýva za touto jamou, do ktorej sa človek ponoril, než mu dať okamžitú stratégiu, ako sa z nej dostať. Musíme vedieť, čo je základom apatického postoja, únavy a nedostatku ľahostajnosť . Nie je logické, ani užitočné poskytnúť pacientovi zdroje bez toho, aby sa objasnili príčiny jeho stavu.

V posledných rokoch počet štúdia Nedostatok motivácie a apatia súvisia so špecifickými mozgovými okruhmi ktoré v určitých časoch môžu spôsobiť určité patológie.

Faktory, ktoré treba brať do úvahy pri výbere najvhodnejšieho terapeutického prístupu v boji proti lenivosti.

Tiene demotivácie a únavy

Na boj s lenivosťou a apatiou potrebujete niečo viac ako len rady. Keď tieto stavy nie sú presné a časovo obmedzené, ale skôr sa stávajú chronickými, človek (a jeho okolie) musí pochopiť dôležitosť zmeny. Na tento účel je nevyhnutné mať adekvátnu diagnózu, ktorá vám umožní implementovať malé inovácie do vašej rutiny

Rovnako dôležité je zvyšovať povedomie medzi ostatnými, aby sa vzdali pejoratívnych výrazov; existuje presvedčenie, že človek je lenivý tým, že to chce robiť. Musíme sa vyhnúť kategorizácii nečinnosti alebo nezáujmu ako slabosti charakteru, pretože to nie je ani užitočné, ani vhodné. Pozrime sa, čomu mnohé z týchto štátov skutočne vďačia.

Faktory, ktoré určujú vzhľad lenivosti a apatie

Nedostatok pocitu vlastnej účinnosti. Často a kvôli rôznym okolnostiam človek prestáva dôverovať svojej schopnosti byť úspešný a cítiť sa užitočný pri svojich každodenných povinnostiach. Situácia tohto druhu je zničujúca.

Zmeškané emocionálnu podporu . Keď prostredie, v ktorom žijeme, nie je dostupné na emocionálnej úrovni alebo keď nás obklopuje chlad či nezáujem, môžu nastať tieto stavy apatie a demotivácie.

Strach... že sa nepokúsim a zopakujem tie isté chyby včera.

Biologické a/alebo neurologické faktory. Podmienky ako napr

Ako bojovať s lenivosťou a apatiou

Na boj s lenivosťou a apatiou potrebujeme odbornú pomoc a našich blízkych, od ktorých musíme vnímať autentický zmysel pre pochopenie a nie cenzúru. Pretože nedostatok túžby a nadšenia motivácia napáda nás stále viac, ak dostávame iba kritiku alebo opovrhnutie.

Aby sme lepšie pochopili, ako vyhrať tento štát, musíme si zapamätať detail. Často sa domnievame, že na vytvorenie emocionálneho stavu na zlepšenie motivácie stačí zmeniť spôsob myslenia. Slávne pravidlo

Nie, ak nám nie je dobre. Nie, ak máme nedostatok serotonín alebo ak trpíme chorobou, ktorá postihuje

Mozog, myseľ a

Stratégie na opätovné získanie nadšenia

• Po odstránení hormonálnych faktorov alebo iných organických problémov musíme pochopiť, čo je základom našich nálada .

• Zavedieme prechodné obdobie, v ktorom budeme robiť len jednu vec: riešiť naše problémy. Vymyslíme spôsoby, ako sa vysporiadať s touto nespokojnosťou, týmto strachom, týmto sklamaním... Nastolíme proces odpútania sa od všetkého, čo nás blokuje.

Postupné zmeny. Začneme zavádzať malé zmeny do našich rutín. Môžeme napríklad zmeniť stravu alebo si dať nový rozvrh. Neskôr a keď budeme realizovať tieto malé zmeny, budeme realizovať výraznejšie zmeny, ktoré nám môžu priniesť pohodu a ktoré naplnia naše životné očakávania.

Obráťte svoj pohľad na konkrétne cielek veciam, ktoré môžeme získať v každodennom živote a ktoré nás uspokojujú.

Vyzvite apatiu. Po prijatí nového rutina

Boj s lenivosťou a apatiou nie je ľahká, ale nie nemožná úloha. Nemôžeme však zabúdať, že tieto tiene sú recidivisti a zvyčajne nás často navštevujú.