Dávať seba na prvé miesto je užitočný a nevyhnutný zdravý návyk. Zavedenie takéhoto umenia do praxe nie je aktom sebectva, pretože milovať osobu, ktorú každé ráno vidíme v zrkadle, bez výhovoriek, obmedzení alebo rozdielov znamená, že sa vieme o seba postarať, znamená investovať do nášho osobného blaha a dobrej kvality života. Tí, ktorí sa o seba starajú tak, ako si zaslúžia, môžu aj ostatným ponúknuť tú najlepšiu verziu seba .
Sám Sokrates sa vo svojom učení zameral na koncept starostlivosti o seba resp epimeleia . Potom
Pravdou je, že nevieme, kedy a prečo nám vtĺkli do hlavy myšlienku, že praktizovanie tohto umenia je samoúčelný a sebecký čin. Došlo k určitému zmätku s pojmami až do tej miery altruizmus a rešpekt z toho druhého sa zdajú byť v rozpore so starostlivosťou o seba alebo so seba samého . Toto je úplne mylná predstava.
Bez toho, aby sme si to uvedomovali, pestujeme vzťahy založené na princípe, že čím viac druhým dávame, tým viac nás milujú a vážia si nás. V skutočnosti nerobíme nič iné, len opúšťame svoju sebalásku v kúte bez toho, aby sme sa obzerali späť a mysleli si, že máme pravdu a že práve toto od nás ostatní očakávajú.
Je lepšie vyhnúť sa tejto nezdravej praxi, ktorá často spôsobuje problémy, frustrácie, úzkosť, noci nespavosti a dokonca aj fyzickú bolesť.
Tí, ktorí nedávajú seba na prvé miesto, sú unavení
Keď človek prestane dávať na prvé miesto agendu, myseľ a vôľa urobiť to či ono odo mňa očakávajú viac, musím pre toho človeka urobiť toto, v skutočnosti to nerobí nič, len sa unaví. Identita stráca všetku energiu túžby a predovšetkým sebaúctu. Faktom je, že tieto postoje si často osvojujeme bez toho, aby sme sa zamysleli nad tým, či tú láskavosť alebo potešenie naozaj chceme urobiť .
Psychológovia nám vysvetľujú, že upadáme do automatizmu do do do racionalizácia týchto akcií na niečo prirodzené a nevyhnutné. Pretože ak sme užitoční pre druhých, potom za niečo stojíme a ak nás milovaní potrebujú, budú nás milovať. Toto pravidlo troch krokov však nie vždy prináša požadované výsledky, v skutočnosti niekedy práve naopak.
V týchto prípadoch sú následky rovnako zničujúce ako smutné. Ak si uvedomíme, že naše neustále úsilie a obete nie sú ocenené, vytvoríme si na seba veľmi kritický pohľad cítime sa vinní za našu naivitu, našu oddanosť a prehnanosť dôverovať voči iným . Tento vnútorný hlas vie byť niekedy veľmi krutý a netrvá dlho, kým sa objavia príznaky ako bolesť svalov, únava, tráviace problémy, infekcie, bolesť hlavy, vypadávanie vlasov...
Odovzdať sa výlučnému uspokojeniu potrieb iných ľudí nás ako ľudí ničí, riedi a vyprázdňuje až do tej miery, že nás zbavuje našich emócií, nádejí a identity. Keď sa to stane, prvým príznakom, ktorý zažijeme, je hlboká fyzická únava a hustá duševná hmla.
Naučme sa postarať sa o seba
Existuje veľa ľudí, ktorí sú uväznení v životoch iných ľudí ako lokomotívy rútiace sa po nesprávnych koľajach. Na svojich pleciach nesú záťaž, ktorá im nepatrí a nezoberú si ani deň voľna, aby boli sami sebou staraj sa aby uspokojili len svoje túžby . Vykonať podobnú situáciu znamená ohroziť rovnováhu a zdravie, preto je potrebné zmeniť prístup.
Ako sa naučiť byť na prvom mieste v 4 krokoch
Čas
Ľudia, ktorí prestali klásť seba na prvé miesto, zautomatizovali odpoveď áno. Na akúkoľvek otázku odpovedajú týmto čarovným slovíčkom, ako keby sa to nedalo ovládať. Preto je potrebné tento impulz zastaviť keď nás niekto požiada, aby sme mu niečo navrhli alebo objednali, v prvom rade tam musíme chvíľu zostať ticho . Musíme sa vyhnúť okamžitej odpovedi a dať si čas na zamyslenie a úprimné zhodnotenie, či chceme alebo nechceme uspokojiť požiadavku, ktorú od nás vzniesol. Naučme sa povedať nie.
Prospect
Aby sme sa naučili postarať sa o seba a slúžiť si, je potrebné zvládnuť vzdialenosť jej zvyšovaním alebo skracovaním so všetkým okolo nás. Prichádza čas, keď automatizujeme potrebu do do do až do straty perspektívy. V tomto zmysle povedať nie, nemôžem, dnes prídem prvý, nie je koniec sveta.
Užitočné frázy
Nikdy nie je zlé zhromaždiť niekoľko fráz, ktoré nám v určitých časoch pomáhajú chrániť naše potreby, našu identitu alebo náš čas. Prepáč, ale teraz nemôžem urobiť to, čo odo mňa žiadaš. Ďakujem, že na mňa myslíš, ale potrebujem čas pre seba. Momentálne sa mi nechce robiť to, čo odo mňa žiadaš. Potrebujem sa venovať svojmu životu.
Opustiť určité rozhovory
Všetci vieme, ako sa určité rozhovory začínajú a potom končia žiadosťou. Tieto rozhovory presiaknuté láskavosťou, ktoré nakoniec vedú k predpokladanej priazni, ktorú musíme splniť. Keďže sme na tieto stratégie viac než zvyknutí, naučíme sa ich držať preč. Vyhýbajme sa únave a pestujme si asertivita .
Na záver, tieto 4 aspekty sa nedajú naučiť zo dňa na deň. Musíte vložiť dobrú vôľu a urobiť pevné rozhodnutie postarať sa o seba a pochopiť, že dať seba na prvé miesto je v skutočnosti nevyhnutným a životne dôležitým nezištným činom . Postupom času sa tieto stratégie čoraz viac zautomatizujú v mene rešpektu k druhým a k sebe samému.
