Emocionálne stiahnutie: bolesť po skončení vzťahu

Emocionálne stiahnutie nastáva po skončení vzťahu. Odtrhnúť sa od tohto citového puta nie je jednoduché, v skutočnosti je prežité utrpenie pre náš mozog zvyčajne zničujúce. Tento proces je veľmi podobný abstinenčným príznakom, ktorými trpia drogovo závislí, akýmsi neurochemickým chaosom, ktorého sa nie je ľahké zbaviť.

Niektorí viac-menej zažili túto skúsenosť na vlastnej koži. nevera alebo keď si jednoducho uvedomíme, že je potrebné ukončiť vzťah, ktorý nemá budúcnosť alebo je príliš bolestivý.

Nechať ísť, keď stále miluješ, bolí . Nie sme pripravení zvyknúť si na neprítomnosť, aby sme prijali definitívny koniec a povinnosť prestavať svoj život bez partnera. Musíme to však urobiť a uspieť v tom nám dáva vnútornú silu a primerané psychologické zdroje.

Skutočný problém však nastáva, keď sa ani zďaleka nepohnete ďalej a upadnete do obsedantného kruhu, začarovaného kruhu nových príležitostí, cítite potrebu kontaktovať svojho bývalého, prosiť o pozornosť, získať späť už vypršanú a nemožnú lásku. Hovoríme o situácii poznačenej emocionálnou závislosťou, krízou emocionálneho stiahnutia, ktorá človeka uvrhne do stavu úplnej zraniteľnosti a utrpenie extrémna.

Emocionálne stiahnutie sa alebo neschopnosť rozlúčiť sa

Carlo má 30 rokov a pred siedmimi mesiacmi sa rozišiel s priateľkou. S Paolou sa zoznámil v škole, keď mal 16 rokov. Navštevovali rovnakú fakultu a potom spolu začali podnikať. Posledných pár rokov nebolo ľahkých; dlhy spoločnosti, ktorá nikdy nebola úspešná, a Paolino odrádzanie od projektu, ktorý nenapredoval, ovplyvnili ich vzťah.

Hoci Carlo trval na tom, aby boli naďalej spolu, Paola ho opustila po rozhovore, v ktorom mu jasne a úprimne vysvetlila, že už nie je čo robiť. ich vzťah tam to skončilo . Napriek prijatým vysvetleniam ju však Carlo naďalej kontaktuje. Každý deň kontrolujte jej profily a premýšľajte aj nad spôsobmi, ako sa s ňou stretnúť .

Náš hrdina je nielen posadnutý vzťahom, ktorý už nemá, ale nie je schopný ani pracovať, ani vykonávať inú činnosť. Jeho emocionálne stiahnutie je také intenzívne, že ho to prinútilo tieň seba samého, emocionálneho závislého ponoreného do úzkostno-depresívneho kruhu .

Pozrime sa na ďalšie charakteristiky emočnej abstinenčnej krízy nižšie.

5 charakteristík emocionálneho stiahnutia

Musíme to vedieť zvyčajne, keď končíme láskyplný vzťah všetci môžeme trpieť emocionálnym stiahnutím . Je to však len jedna fáza smútku, ktorá by nás mala motivovať k implementácii inteligentných a užitočných stratégií, aby sme sa posunuli vpred. Niektoré zdroje nám umožňujú hladiť cestu k zrelému prekonaniu konca vzťahu.

Medzi charakteristiky tohto prirodzeného psychologického stavu patria:

• Stagnácia a pretrvávajúce utrpenie bežné u ľudí s nízkou sebaúctou a charakterizované silnou emocionálnou závislosťou od druhých partnera .

• Neschopnosť byť presvedčený, že vzťah sa skončil. Osoba predstavuje jasné popretie.

Úzkostné a obsedantné správanie. Subjekt nie je schopný nadviazať nulový kontakt a vždy si nájde zámienku, aby sa pokúsil kontaktovať, zavolať atď.

• Emocionálne závislý nie je schopný tolerovať bolesť. Nedostatok nástrojov na jeho zvládnutie, cíti sa paralyzovaný a na utrpenie reaguje hľadaním ďalších príležitostí na opätovné stretnutie.

• Komplexné, intenzívne a zničujúce príznaky, ktoré jednoznačne poškodzujú zdravie človeka: nespavosť, nedostatok chuti do jedla, problémy s koncentráciou, nezáujem o život, skľúčenosť atď.

Ako sa vysporiadať s emocionálnym stiahnutím?

Chlapec Carlo v našom príklade predstavuje všetky psychologické a behaviorálne črty emocionálnej abstinenčnej krízy. Vo vašom prípade potrebujete v prvom rade odbornú a adekvátnu radu psychologická terapia . Nikto si nezaslúži žiť v takom stave zraniteľnosti, nikto by sa nemal prestať milovať až do bodu, keď zostane pozastavený v existenciálnej nelogike a v stave takého deštruktívneho utrpenia.

Ak sme sa dostali do tohto extrému alebo ak stojíme pred koncom vzťahu, bolo by dobré pouvažovať nad nasledujúcimi stratégiami. Kľúčové nástroje, ktoré treba mať na pamäti.

• Utrpenie emocionálnymi abstinenčnými krízami v rámci normálnych parametrov intenzity a trvania je normálne. Je to však potrebné chápať ako prechodnú fázu štátu, ktorý musí nechať priestor pre iný vyrovnanejší a silnejší.

Prijmite negatívne emócieako smútok, opustenosť a skľúčenosť. Sú to stavy, ktoré skôr či neskôr musia prejsť, aby uľahčili prijatie a prekonanie.

V týchto prípadoch je nevyhnutný nulový kontakt. sociálnej sieti alebo medzi našimi kontaktmi. Je to prvý krok, ako sa dostať von z jeho života a vyhnúť sa tomu, aby upadol do perverznej dynamiky.

Robiť zmeny je obohacujúce.

Počas tohto procesu by sme nemali odkladať vzácne aspekty, ako je naša sebaúcta, naša dôstojnosť, naše hodnoty alebo životne dôležité ciele. Koniec vzťahu by sa nemal považovať za koniec sveta ale skôr ako životne dôležité štádium a povinné zasvätenie niečoho, čo nám nepochybne dá krásne veci a silnejšiu, ešte krajšiu verziu nás samých.

Láska nenárokuje