Máte odvahu pozrieť sa na svoje sny namiesto svojej minulosti? To je otázka, ktorú si musíte položiť, ak chcete vo svojom živote niečo zmeniť a sústrediť všetku svoju energiu na nové veci namiesto toho, aby ste ju plytvali pohľadom na minulosť.
Počas našej existencie zažijeme mnohé zmeny niektoré náhle, niektoré pomalšie a predvídateľnejšie, niektoré bolestivé a niektoré zábavné . Tieto zmeny zahŕňajú osobné premeny, ktorým sa niekedy bránime zo strachu, ale ktoré musíme zažiť, aby sme sa mohli učiť a zlepšovať.
Zmena a trojité pravidlo
Jedným z aspektov, ktorý nás môže v súvislosti so zmenou najviac ovplyvniť, je strata pozornosti na náš cieľ a to, čo nás opäť čaká, a preto sa rozptyľujeme mnohými ďalšími detailmi, ktoré nie sú také dôležité ako sen, ktorý si chceme splniť.
Nie je to najsilnejší druh, ktorý prežije, ani najinteligentnejší. Druhy, ktoré sú najviac náchylné na zmenu, prežíva. Charles Darwin
Napríklad, ak chcete zmeniť prácu a chystáte sa urobiť rozhodnutie, vaša intuícia vám môže pomôcť. Sústreďte sa na to, čo naozaj chcete robiť bez toho, aby vás rozptyľovali názory iných ľudí alebo rady, čo robiť, aby ste boli šťastní. Kto vie lepšie ako ty, čo ťa robí šťastným?
Na správne riadenie zmien môžete použiť pravidlo trojitého A.
Prijmite emócie
bojíme sa Neistota a neznáme nás desia, pretože nie je možné vedieť, čo sa stane, pretože v nových situáciách ovládame menej premenných . Z tohto dôvodu je prvým krokom k úspešnému prekonaniu zmeny zvládnutie a prijatie našich emócií, najmä strachu.
Prispôsobte sa
Aby sme sa prispôsobili zmenám a sústredili sa na to, čo nám nové ponúkajú, musíme nevyhnutne poznať sami seba. Inými slovami musíme dokončiť prácu introspekcie, aby sme identifikovali naše chyby a naše kvality aby bolo možné minimalizovať prvé a zlepšiť druhé.
Poznanie samých seba nám umožňuje lepšie sa prispôsobiť zmenám, lepšie pochopiť, kedy potrebujeme pomoc a kedy môžeme maximálne využiť svoje schopnosti a vedomosti. Možno by to bol dobrý nápad spochybňovanie hlboko zakorenených presvedčení a princípov s cieľom nahradiť ich inými pozitívnejšími hodnotami .
Posunúť sa hore
Keď pochopíme svoje emócie a ako ich zvládame, zručnosti, ktoré máme k dispozícii a tie, ktoré sú užitočné pre zmenu, potom nastal čas začať konať. Je čas zapojiť sa a začať investovať energie v prospech nového cieľa, ktorý sa má dosiahnuť .
Riadenie zmien zahŕňa vedieť, ako predvídať, pochopiť, čo sa môže stať, a plánovať rôzne akčné plány. Týmto spôsobom sa budeme cítiť bezpečnejšie a naše sebavedomie bude pevnejšie, pretože neočakávané udalosti sa znížia.
Učíme sa lepšie sústrediť
V každodennom živote sme obklopení množstvom prvkov a situácií, ktoré nás odvádzajú od našich hlavných cieľov. Zamyslite sa nad tým, čo zvyčajne robíte, keď telefonujete: je zriedkavé, že sa venujete výlučne konverzácii; alebo keď pracujete na počítači a po chvíli máte na obrazovke otvorených viac okien, ako je potrebné. Po tomto, čo môžete urobiť, aby ste opäť získali koncentráciu?
Robte jednu vec naraz
Robiť veľa vecí súčasne je preceňované a niekedy dokonca stresujúce, pretože sa nedokážeme sústrediť a niečo skutočne dokončiť . Možno ste aj vy napísali e-mail, napríklad, len aby ste boli prerušený telefonátom, vďaka ktorému ste úplne zabudli na e-mail, ktorý chcete odoslať.
Aby ste predišli neočakávaným udalostiam tohto typu, vždy, keď začnete úlohu, sústreďte sa, kým ju nedokončíte, vyhýbajte sa prerušeniam a pokračujte až do konca. Tento spôsob postupu vám dá pocit poriadku a pokroku a nenecháte veci napoly hotové, ale zameriate sa na konkrétnejšie aspekty.
Meditujte
The meditácia môže vám veľmi pomôcť sústrediť sa na tu a teraz, na to, čo vás obklopuje a na to, čo vidíte a počujete práve v tomto okamihu . Prostredníctvom hlbokého dýchania si budete viac uvedomovať svoje telo a sústrediť sa na to, čo sa deje v prítomnosti.
Nájdite si pokojné miesto, sadnite si s prekríženými nohami a začnite zhlboka dýchať. Sústreďte sa na to, ako vzduch vstupuje do vášho tela z nosa do úst a nechajte svaly relaxovať.
Najprv urobte dôležité veci
Ak máte rôzne nevybavené úlohy, je potrebné stanoviť si priority tak, aby tie najdôležitejšie nezostali nedokončené ani tie menej dôležité. Ak si dôležité veci odložíte na neskôr, budete unavení a nebudete venovať potrebnú pozornosť činnosti, ktorá si vyžaduje maximálnu koncentráciu. .
Využite prvé chvíle dňa na to, aby ste urobili najdôležitejšie alebo najťažšie veci. Využijete tak všetku svoju energiu, poriadnu dávku kreativity a bez rušivých vplyvov a bez hromadiaceho sa napätia sa sústredíte na svoj cieľ.
