Každý z nás má emócie a predstavy, ktoré nás vedú k tomu, aby sme sa s okolnosťami vysporiadali rôznymi spôsobmi. Odlišne reagujeme na radosti a prekážky tak, že svetu čelíme osobným spôsobom. Niekedy predsa adaptačné stratégie sú oslabené maskovanou úzkosťou.
Keď sa ocitneme v novej situácii, máme tendenciu cítiť strach, ktorý nás znervózňuje a znepokojuje. Pre niektorých to bude bežnejšie ako pre iných, ale všetci sme sa tak aspoň raz cítili v neznámej situácii.
Úzkosť je duševný stav, ktorý v nás vyvoláva pocit neistoty a vzrušenia. Zvyčajne zahŕňa predvídanie budúcnosti alebo predstavovanie si neznámej situácie. To, že nevieme, čo nás čaká, vyvoláva veľké utrpenie.
Úzkostliví ľudia sa zvyčajne javia rozrušený, majú tendenciu sa potiť, hrýzť si nechty, chodiť tam a späť, trpia tachykardiou, cítia sa zmätení alebo podráždení atď. Všetko samozrejme závisí od závažnosti situácie a rozsahu obáv.
Existuje však aj iný typ úzkosti: maskovaná úzkosť . Zdá sa, že tí, ktorí ňou trpia, berú všetko s extrémnou prirodzenosťou a pokojom aj napriek úzkosti. Sú to ľudia, ktorí využívajú nástroj nepriechodnosti na riešenie zložitých situácií ale napriek zdanlivo nie sú voči tomu vôbec imúnne.
Strach zostruje zmysly. Úzkosť ich paralyzuje.
-Kurt Goldstein-
Maskovaná úzkosť, čo to je?
Práve preto, že nie sme všetci rovnakí, vyjadrujeme sa rôznymi spôsobmi a čiastočne je to spôsobené aj úzkosťou . Správame sa tak či onak na základe našich myšlienok a pocitov.
Niektorí ľudia prejavujú svoju úzkosť typickým spôsobom alebo prostredníctvom práve spomínaných symptómov: potenie, tachykardia a podráždenosť . Iní to však robia inak prostredníctvom maskovanej úzkosti.
Máme na mysli nepriechodnosť, ktorá pôsobí ako maska na skrytie úzkosti . Ľudia, ktorí sa v ťažkých situáciách zdajú byť ľahostajní, stále pociťujú úzkosť, ale maskujú ju týmto spôsobom. To neznamená, že nemajú city, len sa s ťažkými časmi vyrovnávajú inak. Títo ľudia vyjadrujú svoje myšlienky a pocity a zároveň pokračujú v činnosti.
Tí, ktorí sa uchyľujú k maskovanej úzkosti, robia z nepriechodnosti svoju masku. Nástroj, ktorý používajú na zvládanie stresových situácií bez straty kontroly. Rovnako tak, že neukazujeme svoje emócie druhým, vyhýbame sa otázkam, ktoré ich môžu znepríjemňovať.
Sú silnejší ľudia ako ostatní? V niektorých prípadoch áno a v iných nie . V podstate sú to ľudia, ktorí skrývajú svoje emócie a myšlienky, aby unikli nepohodliu. Za maskou môžu tiež cítiť hlbokú bolesť, ale rozhodnú sa ju neprejaviť, aby sa vyhli väčšej bolesti utrpenie .
Pri akých príležitostiach používame masku úzkosti, aby sme skryli to, čo cítime a myslíme?
Úzkosť vo všeobecnosti považujeme za nepríjemnú, pretože spôsobuje trápenie. Ale nie vždy je to negatívne často nám pomáha identifikovať nebezpečenstvo. Preto všetko závisí od momentu a uhla pohľadu. No a kedy sa schováme za masku úzkosti?
- Majte autentickejšie vzťahy.
- Rozvinúť väčšiu empatia .
- Zvýšiť sebapoznanie
- Väčšia úprimnosť
- Väčšia dôvera v iných a v seba samého.
Aj keď všetci môžeme prejsť obdobím, kedy je našou formou úzkosti netečnost sú ľudia, ktorí to vždy takto vyjadrujú . Možno si myslíte, že sú chladní a vypočítaví, ale nie vždy to tak je, jednoducho nechcú prejaviť svoje city.
Ako liečiť maskovanú úzkosť?
Niekedy je ťažké nadviazať kontakt s týmito ľuďmi najmä ak ich považujeme za necitlivé, pretože nevyjadrujú emócie. Ale nie vždy to tak je, pre niektorých je jednoduchšie prejaviť svoje city. To, že to nerobíte, neznamená, že je to zlé, je to len iný spôsob, ako robiť veci.
Keď narazíte na ľahostajného úzkostného človeka, snažte sa pochopiť jeho ťažkosti. Neodsudzujte ho, ak sa nevyjadrí, nemusí byť nevyhnutne necitlivý. Namiesto toho mu môžete pomôcť získať dôveru, aby mohol povedať, ako sa cíti.
Môžete si dokonca myslieť, že ľahostajní nie sú empatickí; aby sme si to overili, môže byť užitočné opýtať sa ich, aké stanovisko by v určitej situácii zaujali. Odpoveď vás možno aj prekvapí.
Ipatickí ľudia sa niekedy jednoducho boja zranenia. Na to by sme ich mali vedieť prenášať bezpečnosť dať im najavo, že si ich vážime. Je to spôsob, ako prejaviť blízkosť a zároveň rešpektovať ich čas a súkromie.
No nie všetci ľahostajní ľudia sú vždy dobrí ľudia. Sú ľudia, ktorí nič nevyjadrujú práve preto, že nič necítia, ale nie kvôli úzkosti jednoducho preto, že sa nevžívajú do kože toho druhého a myslia len na svoj vlastný záujem. Sú to teda chladní ľudia nehybnosť nie je vždy synonymom úzkosti .
Výhody demaskovania vašej úzkosti
Sú chvíle, kedy nechať naše myšlienky a pocity bokom môže byť dobré, pretože nás to núti konať menej impulzívne a robí nás efektívnejšími. Vyhýbanie sa používaniu maskovanej úzkosti nám však prináša aj niekoľko výhod. Tu sú niektoré:
Úzkosť sama o sebe nie je ani pozitívna, ani negatívna rozhodujeme sa, ako ho premeniť. Vyrovnajte sa so svojou úzkosťou tým, že si zložíte masku. Nájdete spôsoby, ako sa ukázať ostatným autentickým spôsobom a to vám umožní mať úprimnejšie vzťahy.
Byť ľahostajný neznamená byť silný, nie je nič zlé, ak nie ste schopní ovládnuť situáciu a cítite sa utláčaní a smutní alebo dokonca dezorientovaní. Dovoľte si prejaviť svoj vnútorný svet, pre ostatných bude ľahšie podať vám pomocnú ruku a pre vás nebude niesť všetko bremeno sami. Nikdy nepredvídajte udalosti.
Populárne Príspevky
