Každý z nás aspoň raz v živote smútil. Proces, ktorý pozostáva zo série fázy ktoré nasledujú za sebou a ktoré nám umožňujú asimilovať sa a vysporiadať sa so stratou. Je to však proces, ktorý je niekedy taký bolestivý, že nás núti zostať v určitej fáze dlhšie, ako by sme mali. Frázy o bolesti, o ktorých vám povieme v tomto článku, vám prinesú trochu svetla a nádeje, ak práve takýmto momentom prechádzate.
Frázy o smútku, ktoré navrhujeme, nie sú len pozitívne, ale tiež vám pomôžu zamyslieť sa nad tým, čo je potrebné čeliť strate a čo všetko sa dá z podobnej skúsenosti naučiť. Zároveň pomôžu pochopiť, ktorým postojom sa vyhnúť a ktoré sú pozitívne.
Nenechajte sa opantať myšlienkou, že sa musíte cítiť lepšie. Každý má svoje časy. Pamätajte, že váš najhorší nepriateľ počas smútku ste vy, ak sa nemilujete.
-Jorge Bucay-
Frázy na riešenie straty
1. Neexistuje žiadna bolesť
Táto veta z Henry Wardsworth zdôrazňuje veľkú váhu, ktorú nesieme na ramenách, keď nedávame hlas svojej bolesti. Keď čelíme strate, trpíme, ale niekedy nás okolnosti nútia zachovať si zdanie.
Neplakať na verejnosti, neprejavovať svoje emócie zo strachu, že nás ostatní uvidia slabých, to sú bariéry, ktoré nám bránia prijať stratu a vyrovnať sa s ňou. To všetko v priebehu času spôsobuje čoraz dlhšie trvajúcu záťaž na našich pleciach. Okrem toho bremeno nevyjadrenia toho, čo cítime, sa môže zmeniť na hlbokú depresiu.
Je dôležité dať si šancu stlačiť naše pocity. Ich potláčanie je len škodlivé.
2. Smútok je dobrý. Je to spôsob, ako prejsť životnými prechodmi
Je to jeden z citátov Rick Warren . Niekedy vnímame, že sme na to nemali príležitosť a smútok nám postupne umožňuje nechať to tak.
Napriek tomu táto fráza od Warrena pozýva nás tiež, aby sme smútok vnímali ako prípravu na novú etapu nášho života. Fáza, v ktorej
Vyrovnanie sa so stratou nám umožňuje zmeniť vzťah, ktorý sme mali s touto osobou a pomáha nám pochopiť, že život ide ďalej.
Žiť podstatu života s množstvom lásky, čeliť osudu a prijať ho. Učenie, že náš štát je vždy prechodný a je zdrojom obohatenia
-Amparo Carmona-
3. Smútok je proces, nie stav
Na začiatku článku sme si povedali, že niekedy smútok trvá dlhšie, ako by mal. V tejto súvislosti citujeme frázu Anne Grantovej, ktorá nám pripomína, že smútok je proces, nie stav. Séria etáp, cez ktoré musí človek prejsť a siahajú od popierania cez strach a smútok až po prijatie straty. Fázy tohto procesu nie vždy sledujú rovnakú postupnosť.
Napriek tomu veľa ľudí zostáva uviaznutých v jednej z týchto fáz. Rizikom je žiť s popieraním príliš dlho a dokonca sa vzdať smútku po zvyšok svojho života. Grantova fráza je v tomto zmysle pozvaním, aby ste otvorili oči a uvedomili si, že bolesť nie je stav.
Veriť, že je to tak, nám bráni napredovať v našich životoch a byť šťastnými. Je dôležité naučiť sa pustiť človeka, ktorý už nie je medzi nami. Musíme to nechať tak, aj keď to strašne bolí. Verte mi, že z toho budete mať úžitok.
4. Smútok nás opäť vyzýva milovať
Toto je jeden z citátov Terryho Tempesta Williamsa, ktorý nás pozýva vidieť tento proces ako výzvu. Niektorí ľudia nie sú schopní vyrovnať sa so stratou a odopierajú si možnosť milovať niekoho iného zo strachu, že zosnulú osobu stratia navždy . Je to však riziko, ktoré sa oplatí podstúpiť.
Všetko má svoju hodnotu pozitívne a zároveň negatívna. Keby sme nemuseli čeliť smútku, nevážili by sme si šťastie. Z tohto dôvodu aj keď sa v priebehu života ocitneme v rôznych stratách, prežívanie rôznych štádií smútku nám pomáha otriasť sa a riskovať, že budeme znova milovať.
-John Branter-
5. Pred smútkom sa nechráň plotom ale kamarátmi
Toto české príslovie je mimoriadne poučné. Niekedy, keď smútime zo straty, stiahneme sa do seba a izolujeme sa od ostatných. Odložili sme priateľov, rodinu a spoločenský život, zrazu prestali robiť všetko, čo sme mali radi.
Je to, ako keby nás položenie bariéry mohlo chrániť pred bolesťou, ktorú cítime, keď v skutočnosti všetko, čo robíme, je dodať jej ešte viac sily. Je dobré tráviť čas so sebou samým a svojou bolesťou, ale rovnako dôležité je podeliť sa oň a umožniť to ostatným podporte nás .
Keď nájdeme ruky pripravené, aby nás podporili, priateľov pripravených nás objať a slová pripravené nás utešiť, bolesť sa zdravým spôsobom zbaví. Izolácia od ostatných môže spôsobiť, že naša bolesť nás pohltí bez toho, aby sme odišli.
-Baker Priest-
Museli ste niekedy čeliť chvíľam bolesti? Ako ste ich prekonali? Citáty o smútku, ktoré sme videli, nám pomáhajú uvedomiť si tento proces a ako nám naše emócie môžu pomôcť prekonať ťažkosti. To, čo sa zdá ako koniec, nie je vždy koniec . Niekedy môže tento koniec v skutočnosti skrývať nový začiatok, novú príležitosť alebo jednoducho iný spôsob vzťahu k osobe, ktorá odišla.
