Od malička nás učili byť zdvorilí. To znamená žiadať veci dobrým spôsobom a ukázať
To isté robíme s našimi deťmi. Je dôležité, aby prejavili vďačnosť, ale sme vďační v každodennom živote? Je veľa vecí, za ktoré by sme mali byť vďační . Naučme sa teda trénovať vďačnosť, aby sme sa cítili lepšie!
Spomienka na prijaté priazne je nielen najväčšou cnosťou, ale aj matkou všetkých vlastností.
Marcus Tullius Cicero
Zvýšte vďačnosť, aby ste zvýšili osobnú pohodu
Vďačnosť je pocit, ktorý sa prejavuje vtedy, keď máme pocit, že sa na nás náš život (a tí, ktorí sú jeho súčasťou) usmieva vo veľkých aj malých veciach. Niekedy to však podceňujeme naučiť sa ho používať a zlepšovať je spôsob, ako podporiť príjemné emócie a pozitivitu .
Keď používame vďačnosť v správnej miere, môžeme ju trénovať. Ako? V prvom rade tomu musíme venovať pár minút z nášho dňa vymyslite si niečo, čo sa nám páčilo, detail, slovo, čin človeka, ktorému chceme prejaviť svoju vďaku . Môže to byť partner priateľa člena rodiny a náš spolubývajúci.
Zabudnite, že ste dali, aby ste si pamätali, čo ste dostali.
Mariano Aguilo
Keď máme na mysli, prečo byť vďační môžeme napísať personalizovanú a presnú správu, ktorá vyjadruje našu vďačnosť . Oplatí sa pridať aj dátum a následne poznámku schovať, aby ju dotyčný nečakane našiel.
Keď niečo hľadá v taške alebo otvorí šatník, nájde úžasné prekvapenie a zažije rovnaký pocit ako my: vďačnosť. Ak to robíme raz týždenne... Predstavte si ten efekt! Pri nových a moderných technológiách nemusíte nutne používať pero a papier, spôsobov, ako odovzdať správu, je neúrekom .
Vďačnosť: ani príliš, ani príliš málo
Teraz viete, ako zvýšiť vďačnosť. Je však možné, že ho používate príliš veľa alebo príliš málo, tak ako to môžete vyvážiť? V prípade, že sa málo uchýlite k vďačnosti môžete ju posilniť tým, že prejavíte vďačnosť sebe, pretože vďačnosť začína v nás .
Pyšný muž málokedy prejaví vďačnosť, pretože si myslí, že nedostane to, čo si zaslúži.
Henry Ward Beecher
Takže milí čitatelia, začnite svoj deň starostlivosťou o seba. Vstaňte o 10 minút skôr a počúvajte svoje telo, pretože ono vám neustále hovorí o svojich potrebách a vy mu musíte venovať pozornosť. Skontrolujte svoj výraz a vzhľad pokožky, ale aj telo ako celok .
Keď pochopíte potreby svojho tela, dajte si relaxačnú sprchu. Masírujte si pokožku pomocou hubky a užívajte si príjemné pocity, ktoré vám toto ošetrenie ponúka. Ak máte suchú pokožku, naneste hydratačný krém. Pocit pohody sa tak rozšíri na každý centimeter vášho tela.
Nezneužívajte vďačnosť!
Prečo môže byť nebezpečné zneužívať vďačnosť? Je to veľmi jednoduché: riskujeme, že budíme dojem, že nie sme úprimní, a to samozrejme ohrozuje naše medziľudské vzťahy. Z tohto dôvodu Je dôležité ukázať vďačnosť správnej osobe v správnom čase . Vyjadrenie vďačnosti si v skutočnosti vyžaduje inteligenciu.
V tomto zmysle je užitočné všímať si, koľkokrát za týždeň prejavíte svoju vďačnosť, ako aj reakcie ostatných. Po siedmich dňoch budeme môcť vyhodnotiť, či nám niekto dal najavo, že to s prejavmi vďaky prehnal.
Ľudia možno ani nereagujú na našu vďačnosť vzhľadom na to, ako často ju prejavujeme. Alternatívou je prejaviť vďačnosť inými spôsobmi, aby sme vytvorili pozitívny vplyv na nás a na ostatných ale aj v samotnom vztahu.
Skúste sa riadiť našimi jednoduchými radami, aby ste vyvážili a posilnili svoju vďačnosť.
Obrázky s láskavým dovolením Matta Jonesa Aarona Burdena a Bena Whitea.
