Modrý pondelok alebo melancholický pondelok sa od istého času nazýva tretí pondelok v roku . Podľa psychológa Cliffa Arnalla by to bol najsmutnejší deň každého roka, pretože je to deň, ktorý nasleduje po prázdninách; mnohé rodiny sa preto nezotavili ani finančne, ani emocionálne.
Zdá sa, že je to aj moment, keď si pomaly uvedomujeme, že novoročné predsavzatia, ktoré sme mali na mysli, neboli reálne alebo aspoň tak ľahko realizovateľné. V tejto fáze uvedomili sme si to ciele že sme sa rozhodli začať rok, sú nemožné alebo ďaleko tak sme tiež sklamaní.
Ale naozaj hovoríme o najsmutnejšom dni v roku? Sme v tretí januárový pondelok nudnejší? Poďme zistiť viac.
Počiatky melancholického pondelka
Ako sme hovorili, bol to psychológ Cliff Arnall, výskumník na Cardiffskej univerzite (Spojené kráľovstvo), ktorý vymyslel termín modrý pondelok alebo melancholický pondelok.
V roku 2005 Arnall študoval vzorec na určenie najhoršieho dňa v roku za účelom vytvorenia reklamnej kampane pre cestovnú kanceláriu Sky Travel.1/8C (D-D) 3/8xTI MxNA
- Je tu klimatický faktor.
- D vzniknuté dlhy počas prázdnin.
- d je mzda dosiahnutá na konci januára.
- T je čas, ktorý uplynul od Vianoc .
- Odvolávam sa na obdobie, ktoré uplynulo od posledného neúspešného pokusu skoncovať so zlozvykom -ako dym- alebo od začiatku novej výzvy.
- som prežívajúce motivácie.
- NA je potreba konať, aby ste zmenili svoj život.
Ak vezmeme do úvahy všetky tieto faktory, Cliff Arnall dospel k záveru, že najsmutnejším dňom v roku je tretí pondelok v mesiaci.
Existuje však Modrý pondelok naozaj?
Výsledkom matematického vzorca je toľko diskutovaný Modrý pondelok. Napriek tomu môžeme povedať, že Modrý pondelok - alebo smutný pondelok - je každoročnou udalosťou.
Sociálne siete sú plné správ o úteche, aby sme mohli čeliť tomuto depresívnemu dňu. Ozývajú sa to aj médiá a niektoré značky využívajú príležitosť ponúknuť zľavy s výhovorkou, že spotrebiteľom zdvihnú náladu.
Nakoľko sú všetky tieto pocity spoločné je nepravdepodobné, že by sa celá populácia mohla dostať do depresie každý rok v ten istý deň.
Teória modrého pondelka ponúka koncept šťastia, ktorý sa skladá z veľmi malého počtu faktorov; zároveň príliš zovšeobecňuje, keďže predpokladá, že tieto faktory majú určitý vplyv na každého.
Je tu napríklad možnosť, že v januári budú naše vrecká prázdnejšie a nebudeme môcť cestovať, ale môže to byť aj obdobie, v ktorom sa chceme po vianočných sviatkoch vrátiť do normálu. Niečo podobné si musel myslieť aj Arnall, keď to sám videl o niečo neskôr priznal, že jeho vzorec nedáva zmysel.
Nebezpečenstvo modrého pondelka
Modrý pondelok sa stal klasikou a v deň jemu venovaný je takmer nemožné o ňom nepočuť; Nemožno o tom nepočuť v televízii alebo nečítať príspevok o tom na sociálnych sieťach .
Práve z tohto dôvodu ľudia mohli byť chorí takmer z nanútenej chrípky. Možno je to klasický pondelok ako každý iný v roku so svojimi ťažkosťami a chvíľami radosti, no bombardovanie výrokmi o tomto smutnom dni nás môže ovplyvniť alebo nás predurčiť k tomu, aby sme sa sústredili na negatíva toho dňa.
Rovnako dôležité je nehľadať neustále šťastie. V posledných rokoch nám nanútili život tréneri, televízia, sociálne siete atď povinný model šťastia . Tento model je však nemožný a zároveň škodlivý.
Musíme byť schopní cítiť smútok, keď to potrebujeme. Niekedy je to totiž jediný spôsob, ako vyliečiť určité rany.
Na základe toho, čo bolo povedané, je dôležité pokúsiť sa vydržať tretí pondelok v roku čo najlepšie a dať do kontextu všetky neočakávané udalosti, ktoré môžu nastať. Okrem toho, nasledujúce pokyny, ako sa cítiť lepšie, môžu byť užitočné nielen v tento deň, ale počas celého roka.
- Cvičenie: Venujte sa fyzickej aktivite aspoň dvakrát týždenne. Šport znižuje úroveň úzkosti a zvyšuje sebavedomie.
- Priateľstvá: pestujte si svoj spoločenský kruh, rozprávajte sa so svojimi blízkymi, starajte sa o nich, buďte štedrí k svojim kolegom v práci, k susedom atď.
- Príjemné aktivity: príjemné aktivity sú základom duševného stavu. Je dokázané, že vykonávaním činností, ktoré nás bavia, sa v konečnom dôsledku budeme cítiť spokojnejšie ako počas bežných dní. Z tohto dôvodu sa dôrazne odporúča, aby ste trávili čas robením niečoho, čo máte radi. Napríklad počúvanie hudby počas chodenia do práce, čítanie pred spaním prejsť sa piť kávu s priateľom atď.
Ešte nejaké rady:
Populárne Príspevky
