Smrť milovaného človeka nám spôsobuje silnú bolesť a dostáva nás do akejsi letargie, z ktorej sa zdá nemožné uniknúť. Toto je prirodzený stav po strate The .
Keď v nás niekto niečo nechá, zlomí sa to . Je to ťažko vysvetliteľný pocit, ktorý so sebou prináša množstvo myšlienok a otázok, na ktoré často nevieme odpovedať.
Aby sme venovali pozornosť týmto pocitom a pomohli si, musíme si dovoliť preskúmať a vyniesť na svetlo otázky, ktoré nás trápia a uchvacujú našu myseľ. Podstatné je hovoriť a nevetovať . Reakcie na túto situáciu sú veľmi variabilné, od plaču a úzkosti až po smútok a strach.
Je nevyhnutné, aby sme si dali čas na reakciu a spracovanie, ale aj na umožnenie ľudí ktorí nás radi sprevádzajú. Tiché pohľady, citlivosť, prítomnosť bez tlaku či nepohodlia, to všetko sú faktory, ktoré majú v týchto chvíľach väčšiu hodnotu ako slová .
Pozerám sa na oblohu a hľadám ťa medzi hviezdami, hľadám tvoj stratený obraz medzi tieňmi.
Kreslím tvoju tvár v oblakoch, ktoré vidím prechádzať okolo cestovania bez presného cieľa a nechávam sa viesť mesiacom, pýtam sa ťa:
kde si?
A hneď sa mi chveje hruď dáva mi odpoveď spolu so slzou, ktorá padá a to mi opäť dáva pochopenie: nie si tu, zostávaš v mojom srdci.
-Neznámy autor-
11 otázok a 11 odpovedí po smrti blízkej osoby
Hoci každý prežíva smrť milovanej osoby inak, pri smútení sa vyskytujú bežné otázky . Nie je možné, aby sme túto realitu prekonali, pretože k nášmu emocionálnemu stavu prispieva veľká nespokojnosť a neistota. Pozrime sa na niektoré z najčastejšie kladených otázok ((Martínez González 2010):
1. Zabudnem na jeho hlas, jeho smiech, jeho tvár?
Keď nám zomrie niekto blízky, robíme všetko pre to, aby sme si udržali jeho prítomnosť v našom každodennom živote. Cítime, že zabudnúť na jeho smiech, pohľad, tvár a spôsob chôdze by bolo ako zradiť samotného človeka. Čas však robí svoje pamätám si
V tomto smere to musíme vedieť aj keď milovaný človek už nie je a my sa ho už nemôžeme dotknúť ani počúvať, zostáva v našich srdciach . Náklonnosť a prežité chvíle nezostanú v našich srdciach ničím a nikto nám ich nebude môcť vziať, ani čas.
2. Zbláznim sa? Vydržím to?
Strata milovaného človeka spôsobuje šok, blok, niečo mimoriadne ťažké a odcudzujúce . Všetky tieto emócie spolu vytvárajú pocit straty kontroly nad nami. Treba povedať, že takmer vždyje to jeden prechodná fáza potrebné na okamžité spracovanie udalosti je ako obranný mechanizmus, ktorý zosúlaďuje naše veľké vnútornú silu
3. Ako dlho to všetko potrvá?
Odpoveď na túto otázku je veľmi variabilná pretože čas závisí od okolností, ktoré nastanú, od osobných charakteristík, od vzťahu, ktorý nás spájal, od spôsobu, akým dôjde k strate atď. V každom prípadeprvý rok je veľmi ťažký, všetko nám pripomína zosnulého, ako sa v kalendári posúvajú dátumy.Prvé Vianoce, prvé narodeniny, prvé sviatky atď.
Nepohodlie spôsobené tým, že nie sme schopní zdieľať udalosti, úspechy a pocity s touto osobou, nás núti neustále prežívať tragédiu. Môžeme to však povedať tento vnútorný čas nie je pasívnym časom, ako nám pomáha prijať smrť a pomaly s tým žiť.
4. Vrátim sa tak, ako som bol predtým?
Odpoveď je NIE. Je jasné, že smrť milovaného človeka nás poznamená a zlomí a to nás nevyhnutne zmení. strácame časť seba, časť, ktorá odchádza s touto osobou. V niektorých aspektoch dospievame, redefinujeme náš hodnotový systém, dávame dôležitosť rôznym veciam, ktoré si myslíme inak. To všetko predstavuje proces rastu, ktorý sa často mení na väčší kompromis so životom.
5. Prečo sa to stalo mne? Prečo ma opustil? Prečo teraz?
Tieto otázky si kladieme v zúfalej snahe pochopiť nepochopiteľné a nespravodlivé. Majú funkciu pomôcť nám preskúmať, analyzovať a pochopiť realitu racionálnym spôsobom, pretože cítime potrebu kontrolovať a riadiť situáciu, aby sme bojovali s úzkosťou.
Smrť milovaného človeka je nevítaná a nechcená. Tvárou v tvár absencii odpovedí si nakoniec položíme otázku, aký účel bude oveľa vhodnejší na reštrukturalizáciu našich skúseností a nášho smútku.
6. Som chorý?
Nie. Trápenie a pocity bolesti zo straty milovanej osoby nie sú chorobou. Sú súčasťou prirodzeného procesu, ktorý musíme zažiť. psychická rovnováha čo nám umožňuje riadiť naše emócie a myšlienky.
7. Potrebujem psychologickú pomoc?
Cítiť sa pri smútku zle je normálne. Smútiaci sa najprv potrebuje neustále opakovane vyjadrovať, recenzovať a spomínať na zosnulého. Niektorí ľudia potrebujú profesionála, ktorý definuje hranice nepohodlia byť počúvaný, sprevádzaný a pochopený bezpodmienečne.
Toto všetko ponúka terapia, ale nepochybne nie každý potrebuje terapeutickú pomoc, aby mohol ísť touto cestou. To závisí od vašich osobných podmienok.
8. Čo robím s jeho vecami?
Reakcie sú zvyčajne extrémne. Niektorí ľudia sa zbavujú všetkého s myšlienkou, že to zmierni bolesť zo spomienky. Iní si však nechávajú všetko tak, ako to nebožtík zanechal. Akákoľvek reakcia nám ukazuje, že tam nie je stratu preto je vhodné pomôcť týmto ľuďom asimilovať absenciu.
Neexistuje najlepší spôsob, ako postupovať, ale určite je vhodné neupadnúť do extrémov.Najlepšie je zbavovať sa vecí alebo ich postupne rozdeľovať, kým máme silu a stratu spracujeme.
9. Čas všetko vylieči?
Čas nevylieči všetko, no nepochybne nám ponúka nový pohľad. môžeme mať porazenecký postoj môžeme mať prekonateľný postoj . Čas nám to pripomína.
10. Kedy sa končí smútok?
Smútok končí, keď sa vrátime k prejavovaniu záujmu o život a živé. Keď investujeme energiu do vzťahov, do seba, do našich pracovných projektov a do našej emocionálnej pohody. Vtedy začíname obnovovať naše nadšenie pre život.
Končí sa v momente, keď si môžeme s láskou a náklonnosťou spomenúť na milovaného človeka nostalgia bez toho, aby nás spomienka vtiahla do hlbokej bolesti a nekonečného emocionálneho nepohodlia.
11. Čo robím so všetkým, čo cítim?
Tvárou v tvár víru emócií a vnemov, ktoré nás zaplavili, sa ocitneme pred problémom užitočnosti. Každý z týchto prejavov má intímny význam, na ktorom musíme pracovať, ktorý musíme preskúmať a rozlúštiť, aby sme sa mohli rekonštruovať. Môže nám pomôcť o tom písať, počúvať hudbu, ktorá stimuluje spracovanie emócií alebo praktizovať činnosti, ktoré sú pre nás zmysluplné.
To nám pomôže oceniť a s láskou spomínať na zosnulého, ktorý nás nikdy neopustí, pretože v nás zostane vo forme spomienok a učení.Budeme jej podstatou, podstatou, ktorá nikdy nezmizne.
Hlavná ilustrácia od Mayra Arvizo
