Samotu často sprevádzame negatívnymi myšlienkami mnohí z nich ovplyvnení nepríjemnými zážitkami a iracionálnymi presvedčeniami o samote. Otázkou je, že ak nezmeníme vnímanie osamelosti, môžeme ju dokonca vnímať ako neznesiteľnú.
V opačnom prípade, keď sa cítime sami alebo si všimneme, že osamelosť bude naším životným spoločníkom, napadne nás malátnosť . Budeme sa cítiť pod tlakom a začneme zažívať dusivé pocity, ktoré nás prinútia robiť nesprávne rozhodnutia. Aby ste tomu zabránili, najlepším riešením je konať.
Jedného dňa ma samota objala tak pevne, že vo mne vyvolala náklonnosť. Plakal som ako dieťa a rozprával som jej svoj príbeh. Dlhé hodiny sme sa rozprávali ako dvaja veľkí kamaráti. Potom sme sa rozlúčili a každý pokračoval svojou cestou. Z času na čas sa však stretávame a jej veselosť ma navštevuje, pretože je stále rovnaká, vždy múdra, vždy úprimná, vždy múdra.
-Kelbin Torres-
Osamelosť: identifikácia toho, čo cítime
Aké pocity vznikajú, keď prežívame osamelosť? Hnev alebo možno smútok? Identifikácia našich emócií a pocitov, keď sa cítime sami, je veľmi dôležitá na ich uvoľnenie a zabrániť im, aby nám ubližovali. Ak ich budeme ignorovať, nezmiznú, usadia sa v nás, stanú sa toxickými a vytvoria a prázdny ešte väčší.
Aby sme zistili, čo cítime a ako to robíme, môžeme si viesť emocionálny denník v ktorej si budeme všímať vnemy, pocity a emócie, ktoré cítime, keď sme sami. Ďalšou možnosťou je napísať niekomu list, v ktorom vysvetlíme, ako sa cítime, a dokonca ho nakresliť alebo sa porozprávať s dôveryhodnou osobou alebo požiadať o pomoc odborníka.
Najprv použijeme výhovorku, že nemám čas, lebo je ťažké čeliť tomu, čo nás bolí bolesť a nakoniec to prijať. Dôležitý, nehovoriac o zásadnom kroku.
A keď ťa ráno nikto nezobudí. A keď vás večer nikto nečaká. A keď si môžete robiť, čo chcete. Akokoľvek to nazvete ? Sloboda alebo samota ?
-Anonymný-
Keď už identifikujeme pocity vyplývajúce z osamelosti, je potrebné zablokovať všetky postoje, ktoré ju poháňajú. Môžeme napríklad cítiť túžbu vzdialiť sa od tej našej rodina alebo od našich najbližších priateľov kvôli nepohodliu, ktoré cítime... Avšak Byť sám je jedna vec, pomôcť zabezpečiť, aby nás osamelosť neopustila, je vec druhá.
Osamelosť nie je zlá, ale v nadmerných dávkach môže obmedziť náš život.
Musíme sa snažiť otvoriť sa a spoznať nových priateľov
Zmeňme svoje presvedčenie o osamelosti
Aké presvedčenia v nás pôsobia, vďaka ktorým je pocit osamelosti neznesiteľný? Možno si myslíme, že nemať partnera je neúspech, že je príliš neskoro na to, aby sme si nikoho nedokázali udržať vedľa seba, že robiť veci osamote je dôvodom hanba …
Jediný spôsob, ako s tým môžeme bojovať, je prijať to a potom urobiť opak. Veríme, že je hanba ísť sám na kávu alebo do kina? Poďme na to. Zistíme, že to nerobíme len my a uvedomíme si, ako dobre sa budeme cítiť.
Prečo sa tiež nezačať venovať niečomu konkrétnemu? Možno pracujete 8 hodín denne a myslíte si, že ste príliš zaneprázdnení, ale keď sa vrátite domov a cítite sa sám a bez plánov, môžete sa cítiť sužovaný dotieravými premýšľavými myšlienkami o osamelosti. Z tohto dôvodu sa venujte koníčku, ktorý ste vždy chceli robiť, alebo sa po práci zapojte do posilňovne a zacvičte si trochu zumby.
Zaneprázdnenosť nám pomôže naplniť sa a rásť ako ľudia. smútok a uvedomte si, že nie sme od nikoho závislí, aby sme boli šťastní.
Pretože vo všeobecnosti utekáme
-Carlo Dossi-
Začnime spochybňovať svoje presvedčenie, prestaňme sa porovnávať s ostatnými a robme to, čo chceme bez toho, aby sme záviseli od toho, či sa iní zúčastňujú našich programov alebo nie. V stávke je naše šťastie a radosť. Zaslúžime si to najlepšie, čo si zaslúžime, aby sme sa cítili dobre a šťastní nielen vtedy, keď sú okolo nás iní ľudia alebo keď máme a partnera .
Obrázky s láskavým dovolením Jiwoon Pak
