Pohár by ste mali vidieť ako poloplný! alebo Pohár vždy vidíte poloprázdny!. V tomto článku budeme analyzovať toto veľmi bežné príslovie. Ak sa ponoríme do hĺbky tohto výrazu, nájdeme tú správnu motiváciu zmeniť svoj uhol pohľadu. Neznie to ako zlý nápad?
V tomto zmysle sa pozitívna psychológia zaoberá štúdiom osobnej pohody a zdravia v rôznych nepriaznivých kontextoch. Táto disciplína zohľadňuje rôzne premenné ako napr pozdraviť pohodu a prevenciu fyzických a duševných chorôb . Od konca 20. storočia sa rozšíril vďaka Martinovi Seligmanovi, bývalému riaditeľovi o Americká psychologická asociácia
Zmeňte svoj uhol pohľadu! Stavte na pohár do polovice plný
Máme nad sebou veľkú moc, sme to my, kto má pod kontrolou svoje správanie a predovšetkým myšlienky . Niekedy je však najjednoduchšie nechať sa unášať prvou myšlienkou, ktorá nás napadne a ktorá ide opačným smerom, ako by sme mali nasledovať. Určite sa to stalo aj vám.
Myšlienky tohto druhu, negatívne z hľadiska účinku, ktorý vyvolávajú, často závisia od únavy nahromadenej po dni v práci, rodinných problémov alebo osobných starostí. Avšak negatívne myšlienky by boli len neoficiálnym mentálnym faktom, keby sme ich ignorovali namiesto toho, aby ich nasledovali do priepasti, akýsi cintorín slonov, kde sa rozmnožujú.
Čo keby sme sa namiesto sústredenia na negatívne myšlienky nechali viesť pozitívnymi? Čo keby sme namiesto toho, aby sme videli pohár poloprázdny, začali ho vidieť poloplný? Zmena perspektívy je oveľa jednoduchšia, ako si myslíte. Akonáhle je vygenerovaný prvý pozitívne myslenie to nás nenávratne privedie na úplne iné miesto, ako je sloní cintorín kde budú ďalšie podobné myšlienky.
Sú to myšlienky, ktoré sa navzájom živia a prežívajú zotrvačnosťou.
Červené svetlo
Teraz skúste zavrieť oči a predstaviť si túto situáciu. Zakaždým, keď idete domov, narazíte na červenú . Zakaždým, keď je červená, ako keby to bolo urobené naschvál, aby vás naštvalo. Po dni strávenom v kancelárii, kam sa navyše dostanete len autom, prídete domov neskôr už unavení.
Jedného dňa sa vrátiš domov s priateľom. Keď ste blízko semaforu, začnite hovoriť: Inokedy červená! Neviem prečo, ale nikdy sa tam nedostanem, keď je zelená. Váš priateľ sa na vás usmeje a hovorí: Som rád, že je namiesto toho červená!
Presne v tom momente si uvedomíte, že v tej istej situácii každý venuje pozornosť iným prvkom, z ktorých každý má inú perspektívu. Červené svetlo pre niektorých ľudí môže byť zdrojom stres a sťažnosti, zatiaľ čo pre ostatných je to príležitosť zastaviť sa a obdivovať more alebo krajinu alebo si užiť spoločnosť priateľa alebo program v rádiu.
Práve tí druhí vidia pohár poloplný. Jednoducho sa pozerajú za hranice toho, čo je pred nimi a užívajú si moment, ktorý prežívajú, bez toho, aby predvídali budúce negatívne dôsledky.
