Prežitie COVID-19 a pocit viny

Čoraz viac fenoménov v oblasti duševného zdravia sa objavuje v súvislosti so súčasným kontextom; dokonca ani psychológia nedokáže presne predpovedať, aké účinky by mohli nastať v najbližších dňoch. Smutné následky pandémie koronavírusu sa prejavujú zo dňa na deň a jedným z nich je pocit viny tých, ktorým sa podarilo prežiť COVID-19.

Táto správa vás možno prekvapí. Zakaždým, keď počujeme o niekom, kto prekonal chorobu, cítime pocit šťastia a nádeje. Pred pár dňami prípad Alberto Bellucci 101-ročného Taliana prepustili z intenzívnej starostlivosti, aby opäť objal svoju rodinu. Cíti šťastie a jeho rodina je šťastná.

Nie všetci, ktorí prežili COVID-19, sa však cítia rovnako. V mnohých mysliach sa presadzuje myšlienka: Prečo žijem ja a môj otec nie? Prečo som zachránil seba a môj brat prišiel o život? Prečo som bol ľahko ovplyvnený, zatiaľ čo ostatní bojovali o život na ventilátore? Opäť raz, ako sa to stáva pri každej inej kríze v živote, každý prežíva fakty subjektívne.

Musíme sa prejaviť citlivo na túto realitu. Ak sa vám to stáva, neváhajte požiadať o pomoc. V prvom rade je nevyhnutné pochopiť, že v týchto súvislostiach čelíme bežnej reakcii: Je to syndróm prežitia. Poďme zistiť, prečo prežitie COVID-19 môže spôsobiť, že sa budete cítiť vinní.

Z čoho pozostáva prežitie COVID-19 a pocit viny?

Nemýlime sa, keď to hovoríme v situácii, ktorá nás zdrvuje úzkosť je takmer stála prítomnosť, ktorej hrozí, že sa kedykoľvek objaví. Nie všetci to však prežívame a vyjadrujeme v rovnakej miere.

Sú takí, ktorí nedokážu zaspať ani žmurknutím celú noc . Tí, ktorí trávia deň na pohovke a minimalizujú akúkoľvek aktivitu okrem sledovania televíznych seriálov, jedenia alebo posielania správ.

Iní, naopak, prejavujú dráždivú hyperaktivitu, akýmkoľvek spôsobom si zaberajú čas, aby nemysleli. Prirodzene, sú aj takí, ktorí už predtým trpeli úzkosťou a zistí, že bojuje, ako najlepšie vie, proti zložitej situácii.

No, medzi všetkými dôsledkami koronavírusu je jeden, ktorý sa objavuje čoraz častejšie: vina tých, ktorí prežili COVID-19 . Pozrime sa, o čo ide.

Prečo ja? Bolesť a empatia k iným

Čím viac dní uplynie, tým viac objavujeme príbehy, ktoré zostanú vryté do osobnej i kolektívnej pamäti mnohých. Pretože toto utrpenie sa dotýka každého, pretože ono Pandémia sa na hranice nepozerá národnosti alebo sociálnej triedy. V našich životoch sa etablovala výberom svojich obetí, z ktorých väčšina je v pokročilom veku, mnohé s predchádzajúcimi patológiami. Iní sú však zdraví a celý život majú pred sebou.

Každý z nás je dôležitý a potrebný. Každý je potrebný. Ľudia so syndrómom prežitia zažívajú pocit viny z niekoľkých dôvodov. Najťažšie: stratiť milovaného človeka. U niektorých párov postihnutých chorobou sa Covid-19 podarilo prežiť len jednému. Sú deti, ktoré stratili rodičov a rodičia, ktorí stratili deti.

Pri konfrontácii s týmito scenármi je bežné cítiť hnev, nepochopenie, odcudzenie a vinu. Prečo nie ja a oni áno? Neustále sa pýtajú sami seba. Ale je tu aj prípad tých, ktorí trpia chorých kolegov alebo jednoducho pre ktorí prišli o prácu a čelí neistej budúcnosti.

Sú aj takí, ktorí nestratili žiadnych blízkych, ale vírus prekonali cíti sa uväznený v rozpore v existenciálnej prázdnote a v pocite nereálnosti. Prečo ľudia naďalej ochorejú a umierajú, zatiaľ čo on/ona má celý život opäť pred sebou...

Survivor syndróm preformulovaný v čase pandémie

Tvárou v tvár takejto realite sme nútení preformulovať nová verzia syndrómu prežitia.

Tento stav sa zvyčajne objavuje po prežití traumatickej udalosti, ako je útok, vojna, prírodná katastrofa, dopravná nehoda a podobne. Uvrhne jednotlivca do stavu viny, utrpenia a pretrvávajúceho stresu. Vo všeobecnosti sa objavujú nasledujúce príznaky:

Podráždenosť zlá nálada.
• Nespavosť.
• Nízka motivácia.
• Psychosomatické poruchy ako bolesť hlavy, svalov atď.
Pocit odpojenia od reality.
• Flashback spomienky na traumatickú udalosť.

Pokiaľ ide o pocit viny tých, ktorí prežili COVID-19, prejavy môžu byť rovnaké. Najhoršie je, že udalosti súvisiace s koronavírusom nasledujú jedna po druhej neustále podnecujú problémy s nimi spojené.

Čo robiť, ak máte z prežitia Covid-19 pocit viny?

Prvá vec, ktorú treba mať na pamäti, je to táto emocionálna realita je úplne normálna najmä ak sme stratili niekoho, kto je nám drahý. Vina je úplne pochopiteľná. Najkomplikovanejším krokom sa teraz stáva prekonanie smútku nad stratou prijatím emócií ventilovaním a využívaním podpory druhých, ako sa len dá.

Je nevyhnutné akceptovať realitu faktov bez podnecovania pocitu viny. Aby sme znížili protirečenie a pocit prázdnoty alebo nereálnosti, môžeme hľadať útočisko v sebe a druhých tak, že sa vrátime, aby sme sa zosúladili s našimi hodnotami, význammi a prioritami. Starostlivosť o ľudí okolo nás, podpora priateľov či rodiny, ktorá žije ďaleko vďaka podpore technológií.

Zavedenie si rutín, spracovanie našich emócií a stanovenie si nových cieľov na obzore nám pomôže získať späť život. Pochopte, že existujú rôzne veľkosti mimo našej kontroly a že ich treba prijať takých, akí sú, je kľúčom k blahu. Uveďme to do praxe.