Úzkosť z odlúčenia si zvyčajne spájame s deťmi, no zažívajú ju aj mnohí dospelí. Je definovaná ako nadmerná úzkosť vyplývajúca z nutnosti odlúčiť sa od domova alebo od ľudí, na ktorých vám záleží príloha emocionálne (napríklad rodičia, starí rodičia, súrodenci, deti atď.).
Príznaky môžu byť mierne alebo veľmi závažné a sú podobné u detí a dospelých. U dospelých je to zvyčajne problém, ktorý sa objavil v detstve, ale nie je to tak vždy a môže sa objaviť kedykoľvek v našom živote. Prejavuje sa ako strach z toho, že sa budete musieť odlúčiť od partnera, detí, práce alebo niečoho, čomu sa pripisuje veľká sentimentálna hodnota. . Môže to byť veľmi oslabujúce pre tých, ktorí ňou trpia, ale aj pre objekty pripútanosti, pretože odráža alebo posilňuje závislosť, ktorá už nejakým spôsobom existovala.
Môžeš sa slobodne vydať na cestu, kde ja necítim potrebu poznať koniec, ani ja necítim horúčkovitú úzkosť, aby som sa uistil, že ideš tam, kde by som ťa chcel mať.
-Margaret Meadová-
Pojem času nie je jednoduchý a trvalo nám roky, kým sme ho vyvinuli. Pre mnohé deti je každé odlúčenie ťažké a spôsobuje utrpenie a slzy. Ak ho rodičia dobre nezvládajú, môže to mať vážne následky, ako je veľká neistota počas dospievania, ktorá môže pretrvávať aj niekoľko rokov.
Ako všetky úzkostné poruchy v detstve alebo v dospelosti je veľmi dôležité hľadať liečbu separačnej úzkosti . Len zriedkavo zmizne prirodzene. Zvyčajne má tendenciu rásť, vetviť sa do iných oblastí života a uľahčuje rozvoj iných foriem úzkosti, ako je agorafóbia alebo záchvaty paniky.
Odporúčaná liečba je zvyčajne psychoterapia . V prípade detí však informácie, ktoré o tom máme, a niektoré nástroje, ktoré ponúkame v tomto článku, môžu pomôcť situácii predchádzať a všímať si varovné signály, ak sa začnú objavovať.
Ohrozenie našej sebaúcty alebo nášho sebaobrazu často spôsobuje oveľa väčšiu úzkosť ako ohrozenie našej fyzickej integrity.
-Sigmund Freud-
Čo treba vedieť o separačnej úzkosti
Je to normálna fáza
Separačná úzkosť je v určitom štádiu vývoja normálna a bežná . Medzi 8. a 14. mesiacom sa deti, ktoré predtým nemali pocit nebezpečenstva, začínajú báť cudzích ľudí alebo nových miest. Táto normálna fáza je prirodzenou adaptačnou metódou, ktorá pomáha deťom zvyknúť si na okolité prostredie a osvojiť si ho.
Prax je taká, že táto separačná úzkosť výrazne klesá alebo úplne vymizne okolo 2. roku života . V tomto veku deti chápu, že ich rodičia môžu odísť a vrátiť sa neskôr. Zároveň chápu, že aj oni môžu robiť to isté as touto dôverou sú povzbudzovaní k objavovaniu sveta.
Neznamená to, že v niektorých momentoch alebo špecifických a nových situáciách deti nepociťujú určitú mieru úzkosti, najmä ak sa musia na dlhší čas odlúčiť od rodičov, v prípade hospitalizácie, zmeny školy atď.
Vyvoláva to množstvo emócií
V tejto situácii i rodičov môžu zažiť veľa emócií. Existuje pocit pohody, pretože naše dieťa je k nám pripútané, ale môže to tiež vyvolať pocity viny, keď ho musíme nechať s cudzími ľuďmi. Je tiež normálne, že sa cítime ohromení veľkým množstvom pozornosti a času, ktoré si od nás vyžaduje.
Žiadna vášeň nezbavuje myseľ tak dokonale jej schopnosti konať a uvažovať ako strach.
-Edmund Burke-
To, že naše dieťa nechce, aby sme odišli, je dobrým znakom toho, že naša pripútanosť je zdravá, pokiaľ táto túžba neprerastie do veľkej úzkosti. Zdravá väzba znamená, že existuje dôvera, že dieťa má istotu, že vždy, keď odídeme, sa vrátime a to mu stačí na to, aby sa počas našej neprítomnosti cítilo pokojne. A príloha patologický nastáva vtedy, keď dieťa neustále potrebuje istotu a istotu a keď nemá nástroje na to, aby sa vysporiadalo s novými situáciami, ktoré budú preňho veľmi ťažké.
Je to ťažká fáza. Avšak úzkosť by mala časom zmiznúť s veľkou dávkou trpezlivosti a sily . Na druhej strane, ak zakaždým, keď naše dieťa plače, pribehneme z druhej izby alebo zrušíme všetky naše plány, je pravdepodobné, že svoje stratégie zdokonalí vo vedomí toho, že má moc zabrániť odlúčeniu, ktorého sa tak veľmi bojí.
Prevencia a prax: dva dôležité pojmy
Ak uvažujete o tom, že si to vezmete azyl dobre vieš, že sa budeš musieť popasovať s úzkosťou z odlúčenia, o ktorej hovoríme. Deti sú obzvlášť citlivé vo veku od ôsmeho mesiaca do jedného roka. V prípade potreby môžete praktizovať postupné oddeľovanie
Tieto testy robte, keď dieťa nie je unavené, nepokojné alebo hladné. Pamätajte si, že je to dieťa a je oveľa lepšie robiť zmeny, keď sú splnené základné potreby a keď tam nie je žiadne zasahovanie.
Predvídajte vstup do škôlky tak, že ju s ním navštívite ešte pred jeho skutočným prvým dňom. Okrem toho, ak je to možné, vykonajte adaptáciu postupne: najprv nechajte dieťa ísť niekoľko hodín a postupne predlžujte čas.
Pokojná konzistencia a dodržiavanie sľubov: 3 kľúčové pokyny
Ak berieme svoje dieťa do konkrétnej škôlky, je to preto, že dôverujeme odborníkom, ktorí tam pracujú . Musíme sa snažiť byť v súlade s týmto rozhodnutím a umožniť im, aby nám pomohli zvládať separačnú úzkosť tým, že budeme nasledovať ich rady. Musíme si uvedomiť, že majú viac skúseností s riešením týchto problémov a budú chcieť pre nás a naše dieťa to najlepšie.
Pre postup od zvieraťa k človeku nie je nič také charakteristické ako klesajúca frekvencia príležitostí, ktoré ospravedlňujú strach.
-William James-
Musíte zostať pokojní a snažiť sa dieťaťu odovzdať pokoj a dôveru . Vysvetlite mu, kedy sa vrátime, pomocou pojmov, ktoré sa dajú pochopiť napríklad po obede po zdriemnutí atď. Je možné vytvoriť pozdravný rituál, v ktorom sa láskavo a príjemne vymieňa rozlúčka, pri ktorej sa mu plne venujeme. A keď odídeme, nesmieme sa vrátiť, inak by sme mohli veci ešte zhoršiť.
Musíme sa vrátiť, keď sme to sľúbili. Posilníme tak sebavedomie dieťaťa, aby sa s touto situáciou vedelo lepšie vysporiadať. Pri adaptácii musíme byť najmä dochvíľni: aj keď deti nemajú taký vyvinutý zmysel pre čas, môžu vidieť, ako ostatné deti odchádzajú a cítia sa byť nervózne, pretože si po ne nikto neprišiel.
Starosť neodstráni zajtrajšiu bolesť, ale odstráni dnešnú silu.
-Corrie ten Boom-
Nemusíme sgattaiolare preč tajne, aj keď ho vidíme pokojne. Odísť týmto smerom by mohol spôsobiť, že sa bude cítiť opustený. Vždy sa musíme pozdraviť, ale nie sú ani dobré predlžujte pozdravy dlhšie, ako je potrebné, pretože tento postoj umocňuje pocit, že škôlka môže byť negatívnym miestom alebo že sa chystá niečo zlé.
Nie je bežné, aby separačná úzkosť pokračovala dôsledne každý deň alebo dlhú dobu. Ak sa obávate, že si dieťa nezvykne byť bez vás, poraďte sa s odborníkom . Pamätajte, že možno nebudete schopní situáciu adekvátne zvládnuť a budete potrebovať pomoc odborníka.
