Ťažké obdobie často začína stratou alebo problémom, ktorý je obzvlášť ťažké vyriešiť. Po tejto udalosti alebo v rovnakom čase sa prelínajú ďalšie problematické situácie a vtedy začneme mať pocit, že sme vo fáze, kedy sa všetko pokazí. Ale Ako sa zotaviť z ťažkého obdobia?
Dalo by sa povedať, že vo všeobecnosti je ťažké obdobie súbor momentov, v ktorých sa zhodujú rôzne faktory alebo negatívne skúsenosti. Príčiny sa zvyčajne pripisujú nešťastiu. Je bežné niečo obviňovať alebo sa o to pokúšať všetko interpretovať ako trest alebo ako vplyv negatívnych energií niečoho alebo niekoho.
Ak nechcete, aby boli vaše túžby frustrované, nikdy netúžte po veciach, ktoré na vás nezávisia.
- Epiktétos z Frýgie-
Aby sme skončili v pazúroch ťažkého obdobia, situácia tak musí zostať relatívne dlho. Toto očividne podkopáva našu vitalitu a často nás ponára do stavu pesimizmu vďaka čomu máme pocit, že svet zošedivel.
Tiež nás to napĺňa strachom a núti nás znovu prežívať neistoty, ktorých sme sa vzdali. Je možné dostať sa z tohto tunela? Samozrejme! Stačí použiť pár trikov na zotavenie sa z ťažkého obdobia.
Stratégie na zotavenie sa z ťažkého obdobia
Identifikujte hlavný problém
Zdá sa, že všetko sa pokazí, ale pravdou je, že vždy existuje nejaký skrytý problém. Zvyčajne sa to zhoduje s prvkom, ktorý spôsobil zlé chvíle. Často to súvisí so stratou zamestnania, smrťou blízkej osoby, ukončením vzťahu, nehodou alebo chorobou alebo nejakou udalosťou, ktorá spôsobila človeku vážnu ujmu na zdraví. sebaláska .
Na zotavenie sa z ťažkej chvíle je dôležité identifikovať prvok, ktorý má väčšiu váhu ako ostatné . Tento faktor je zvyčajne najťažšie vyriešiť. Jeho identifikácia nám však pomáha organizovať nápady a plánovať možné riešenia alebo v každom prípade formulovať fakty.
Preskúmajte svoj duševný kontext
Je veľmi dôležité preskúmať celý mentálny kontext obklopujúci ústredný problém. Tento kontext sa týka myšlienok spojených s identifikovaným problémom . Môžete si to dať do súvislosti s myšlienkami typu, že to bola moja chyba, alebo už nikdy nebudem taká šťastná a s podobnými. Ak je hlavným problémom nezamestnanosť, môžete si myslieť, že ste neschopní, nekompetentní alebo zbytoční.
Takýto duševný kontext je podfarbený intenzívnym pesimizmus v náročnom období. Akoby toho nebolo dosť, na zahnanie týchto myšlienok nestačí len pokrútiť hlavou. Musíme si uvedomiť túto negativitu. Ale aby ste sa zotavili po náročnom období, budete ich musieť premeniť, aby boli realistickejšie.
Reakcia je nevyhnutná na zotavenie sa z ťažkého obdobia
Ťažké obdobie často spôsobuje stav paralýzy . Spočiatku dynamicky reagujeme na ťažkosti, ale potom sme vtiahnutí do nečinnosti. Môžeme sa dokonca ocitnúť v pozícii, kedy jednoducho čakáme, že sa niečo stane, aby sa to zlepšilo.
Ak sa necháme napadnúť touto pesimistickou pasivitou, bude čoraz ťažšie túto situáciu prekonať. A' zotrvačnosť pesimistický sa nás zmocní ktorý takmer vždy to vedie k robeniu ďalších chýb a spôsobeniu ďalších problémov .
Musíte reagovať, aj keď neviete, čo robiť. Upravte svoje očakávania a plány a začnite odznova. Mnohí si myslia, že vyriešiť problém znamená vrátiť sa do predchádzajúceho stavu, ale nie je to tak.
Ak ste stratili dobrú prácu, nemali by ste očakávať, že nájdete takú dobrú ako tá prvá. Ak ste stratili veľkú lásku, nemali by ste chcieť inú práve podobnú Nič už nebude také ako predtým a s najväčšou pravdepodobnosťou budeme musieť začať znova vo veľmi odlišných podmienkach .
Obnovenie východiskového stavu vás oberá o potrebnú energiu a silu. Ťažké situácie prekonávame s pokorou a pozitívnym prístupom. Neexistujú žiadne ďalšie záhady.
