Čo sa deje s telom, keď myslíme? Niekedy prehliadame účinky všetkého, čo zaľudňuje našu myseľ, na organizmus. Dokáže uviesť do pohybu emócie, pohodu a pokoj, ale stres je tiež dimenzia, s ktorou manipuluje táto duševná spleť, ktorou sú naše myšlienky.
Spisovateľ a filozof Henry David Thoreau povedal, že ľudia si vytvárajú svoj vlastný osud na základe svojich myšlienok. A v skutočnosti je to pravda. Je prinajmenšom prekvapujúce vidieť, ako je stroj vždy aktívny mozog ovplyvňuje našu budúcnosť a každé naše rozhodnutie. Ale nielen to. Je kľúčový aj pre našu fyzickú rovnováhu.
A to preto, že telo sa neoddeľuje od toho, čo sa deje s mysľou; keď formulujeme myšlienku cítime emócie a toto je aspekt, ktorý by sme mali vziať do úvahy pri kvantifikácii nášho šťastia.
Toto sa deje s telom, keď myslíme
Vplyv myseľ južné telo už desaťročia fascinuje vedcov . Čo sa deje s telom, keď myslíme? Koľko energie potrebujeme na premýšľanie? Myslíme si lepšie, keď sme v pokoji alebo v pohybe, napríklad keď športujeme?
Čo je myšlienka a prečo môže ovplyvniť telo?
Niektorí definujú myšlienku ako elektrický šok mentálna iskra schopná modifikovať mozog tak, aby zvládal reakciu. Edward Chace Tolman psychológ odborník na ľudské poznanie uviedol, že myšlienka generuje zmenu, aj keď ju nevidno.
Inými slovami, všetko, čo myseľ sformuluje za päť či desať sekúnd, na nás nejakým spôsobom zapôsobí. Či už je to zvýšená miera obáv, plánovanie, vyvolávanie spomienok a emócií atď. V podstate: akýkoľvek typ duševného toku nás formuje a podmieňuje .
Aby sme pochopili, čo presne je myšlienka, mali by sme si predstaviť postupnosť rôznych častí a štruktúry, ktoré tvoria celok a majú moc meniť fyziologické procesy.
Ako? Regulácia emócií uvoľňujúce hormóny ktoré menia správanie a niekedy dokonca ovplyvňujú naše zdravie.
A kedy priveľa premýšľame?
Zakaždým, keď uvedieme továreň na myšlienky do prevádzky, spotrebujeme veľa energie, pretože príliš veľa premýšľania má významný vplyv na telo.
Psychologička Catherine Pittman, profesorka na Indiana University, teda podčiarkuje skutočne zaujímavý aspekt zdôraznený vo svojej knihe Prepojte svoj úzkostný mozog . Podľa toho, čo hovoria, takmer 50% populácie príliš veľa premýšľa a trvanie na tomto správaní zvyšuje úroveň stresu a úzkosti. Zdravie pomaly znáša následky.
Ďalej Keď príliš veľa premýšľame, väčšina z nás trpí takzvanou analytickou paralýzou. o čo ide? Čím viac myslíme, tým viac sa obávame a čím viac o veciach premýšľame, tým menej konáme. Hladiny kortizolu vstávajú a uvoľňujú miesto stresu, fyzickej únave a psychickej blokáde. Ďaleko od riešenia problému zostávame uväznení v začarovanom kruhu neustálych starostí a nehybnosti.
Spomaľte svoje myšlienky a bude sa vám žiť lepšie
Psychológ Daniel Kahneman Nositeľ Nobelovej ceny za ekonómiu nám pred časom daroval mimoriadnu knihu: Pomalé a rýchle myšlienky. V tomto diele opisuje, ako ľudská bytosť dospela do bodu vo svojom vývoji, v ktorom sa obmedzuje na konanie prostredníctvom formulácie impulzívneho myslenia, ktoré je založené na intuícii a je to automatizmus, v ktorom je veľa predsudkov, skreslení a omylov.
Musíme reagovať rýchlo, vonkajší svet je domýšľavý, podnety sú nekonečné a sme nútení konať okamžite. Krátkodobo tento spôsob reakcie spôsobuje nielen zlé rozhodnutia, ale aj stavy úzkosti a stresu vysoké hladiny kortizolu v krvi s následkom fyzickej a psychickej únavy, zvýšeného rizika srdcového infarktu a pod.
Telo je ovplyvnené touto tendenciou myslieť v zhone, najmä ak tento mentálny prístup premeníme na životný návyk. Potrebujeme pokojnejší a reflektívnejší kognitívny prístup. Ale ako na to? Tu je niekoľko tipov, ktoré nám pomôžu Daniel Kahneman .
Hoci mať úplnú kontrolu nad všetkým, čo vytvorila myseľ, nie je vždy ľahké, musíme to urobiť. Ovplyvňuje naše zdravie a naše šťastie. Ovládajme preto svoju myseľ a zaplňujme ju zdravými, produktívnymi a reflexívnymi myšlienkami.
