Disociácia je fenomén, ktorý sa týka odpojenia medzi myšlienkami, emóciami, spomienkami a identitou osoby ako takej.
Napríklad zažijete mierny stupeň odpojenia, keď sa tak ponoríte do filmu alebo rozhovoru, že väčšina toho, čo sa okolo vás deje, úplne unikne vašej vedomej pozornosti. Väčšiu úroveň disociácie zažívame vtedy, keď človek nevie, či je zážitok, ktorý zažíva, skutočný alebo či ide o jednotlivcov, ktorí trpia viacnásobnou poruchou osobnosti alebo disociatívna porucha identity .
Je bežné u ľudí, ktorí utrpeli psychickú traumu rôzneho druhu od sexuálneho zneužívania až po psychické alebo fyzické týranie. Všetci môžeme niekedy prejavovať príznaky dištancovania sa a odpojenia od reality . Rozdiel je v tom, kedy tieto príznaky zasahujú do nášho každodenného života a či sa to vyskytuje na akej úrovni.
Pochopenie rôznych úrovní disociácie sa preto stáva základom pre pochopenie toho, či sa musíme poradiť s odborníkom. Čo je v každom prípade vždy vhodné, ak máte pochybnosti.
Disociácia je nedostatok emocionálneho spojenia
Niektorí psychológovia definujú disociáciu ako a obranný mechanizmus z bezvedomia ; teda mechanizmus, ktorý nevedome aktivujeme, aby sme sa vyhli pocitu emocionálnej bolesti v prítomnosti konfliktu alebo stresovej situácie. Problém nastáva, keď táto disociácia v priebehu času pokračuje napriek tomu, že traumatická udalosť skončila.
Predstavme si napríklad chlapca, ktorý mal veľmi vážnu nehodu. Metóda ochrany, ktorú si jeho myseľ zvolila, je zmraziť spomienku tak, že keď si ju vybaví, chlapec nepociťuje žiadne emócie.
Je to stav psychickej zmeny, ktorý sa prejavuje mnohými psychickými poruchami, ako je posttraumatická stresová porucha, úzkosť, depresia, hraničná porucha osobnosti a disociatívne poruchy. Jednou z hlavných charakteristík disociácie je to môže zmeniť naše vedomie, našu pamäť, spôsob, akým vnímame to, čo nás obklopuje a v najvážnejších prípadoch dokonca aj našu identitu. .
Disociácia a jej najčastejšie príznaky
Pri disociatívnych poruchách nachádzame niektoré symptómy, ktoré niekedy nemajú dôvod existovať. Vo všeobecnosti úroveň pozornosti je zmenená, môže dôjsť k dezorientácii v čase a priestore a správanie je často automatické (napr. šoférovanie čítanie vecí, ktoré vieme robiť bez toho, aby sme o tom premýšľali).
Môže sa tiež stať, že si daný človek nepamätá veci, ktoré sa mu stali pár minút predtým (problémy s vytváraním nových spomienok).
Depersonalizácia
Je to jav, ktorý nastáva, keď sa ľudia nespoznávajú vo svojom tele alebo mysli. Máte pocit nespokojnosti a žijete, akoby ste boli vonkajším pozorovateľom seba. Napríklad osoba môže mať pocit, že sa pozerá do zrkadla a nespoznáva sa, alebo sa dokonca necíti byť spojená so svojím vlastným telo .
Derealizácia
Človek žije, akoby nič nebolo skutočné, ako keby bol vo sne. Má pocit zmätku, pretože sa cíti trápne v chápaní toho, či sa to, čo prežíva, naozaj deje alebo nie.
Svet vníma skreslene a vzdialene bez toho, aby s tým mohol niečo urobiť . Napríklad hlasy iných sa mu môžu zdať vzdialené.
Amnesia disociativa
Amnézia je neschopnosť zapamätať si dôležité autobiografické informácie . Osoba môže zabudnúť na svoje narodeniny, dátum svadby alebo dokonca celé fázy svojho života. Disociačná amnézia sa líši od každodennej zábudlivosti v tom, že postihuje osobu trpiacu týmto typom amnézie a spôsobuje jej značné nepohodlie.
Zmätok a zmena identity
Zmätok identity nastáva, keď má človek pochybnosti o tom, kým skutočne je . Môže zažiť skreslenie času, priestoru a kontextu.
Osoba si môže myslieť, že je o desať rokov mladšia, ako je jej skutočný vek. Pri zmene identity môže subjekt zmeniť tón hlasu alebo použiť iné výrazy tváre, ktoré si môžu spomenúť na minulé situácie.
Čo spôsobuje disociáciu?
Mierny stupeň disociácie nastáva vtedy, keď sme natoľko pohltení myšlienkami, že nevenujeme pozornosť ceste, po ktorej ideme a uvedomíme si to, až keď prídeme do cieľa. Nie je dôvod považovať túto disociáciu za patologickú, pokiaľ nám nespôsobuje vážne nepohodlie.
Keď hovoríme o závažnejších úrovniach disociácie, môžeme vysledovať rôzne príčiny za týmto typom disociácie. Vedci vysvetľujú tento jav ako a kombinácia environmentálnych a biologických faktorov .
Disociácia je mechanizmus zvládania odpojenia sa od emocionálnej bolesti spôsobenej traumou.
Zvyčajne ide o zneužívanie v detstve, sexuálne násilie a opakované fyzické tresty, ktoré vedú dieťa k implementácii disociácie ako adaptačného mechanizmu na zníženie emocionálnej bolesti, ktorú cíti.
Keď však disociácia pokračuje do dospelosti a počiatočné nebezpečenstvo už neexistuje, môže sa stať disociáciou patologické . Dospelý sa preto môže ocitnúť v dištancovaní sa od situácií, ktoré vníma ako potenciálne nebezpečné, čo je stav, ktorý ho vedie k životu oddelenému od reality.
Čo robiť, ak niektoré z týchto príznakov na sebe spoznáme?
V prvom rade musíme zostať pokojní. Uvedomenie si, že každú chvíľu nepočúvate svojho partnera alebo že si nepamätáte cestu, ktorú ste práve absolvovali metrom, nemusí nutne znamenať, že potrebujete psychologickú liečbu.
V prípade, že sa objavia príznaky depersonalizácie, derealizácie, disociačnej amnézie alebo zmätenosti a zmeny identity, je nevyhnutné psychologická liečba, ktorá pomáha reintegrovať rôzne oddelené/oddelené časti .
Na tento účel je potrebný terapeutický prístup, pomocou ktorého sa človek môže naučiť lepšie regulovať svoje emócie asimiláciou mechanizmov relaxácia užitočné, keď hrozia výbuchom. Zvyčajne špecialisti modelujú personalizovanú liečbu, pomocou ktorej sa vysporiadajú s traumou, pracujú na oddelených častiach a učia stratégie starostlivosti o seba a nové zdroje, s ktorými konečne viesť stabilnejší a zdravší život. Ide o obnovenie dôvery vo svoje schopnosti ako zdravú metódu ochrany a sebaliečenia.
