Keď sa necháme prevalcovať úzkosťou, všetko sa nám zdá rozmazanejšie. Zmocňuje sa nás strach zo straty kontroly, pretože necháme naše najnepriaznivejšie emócie prevziať kontrolu nad kormidlom vtieravé myšlienky vykresľujú nám hrozivý scenár, pred ktorým sa môžeme brániť. Sú to chvíle, počas ktorých sa bojíme niekomu ublížiť, hraničné chvíle, ktoré musíme vedieť zvládnuť.
Neprekvapí vás, že strata kontroly je jedným z najčastejších strachov, ktoré ľudské bytosti zažívajú. Trpia tým napríklad tí, ktorí v práci zažívajú stresovú situáciu a obávajú sa, že každú chvíľu všetko napätie nahromadené nejaký čas v tichu môže skončiť tým najhorším výbuchom.
-Napoleon Hill-
Trpia aj rodičia Toto sú situácie, v ktorých žijete so strachom, že stratíte kontrolu v každom okamihu a zareagujete jedným slovom alebo gestom príliš veľa pred ľuďmi, ktorých máš najradšej.
Nikomu táto realita nie je cudzia. Ako hoci je normálne, že v každodennom živote je faktor strachu prítomný v tomto alebo inom aspekte, nie je prijateľné pripisovať mu všetku silu. Je to ako žiť s druhým ja v našom vnútri, s pánom Hydom, ktorý môže kedykoľvek vyniesť na povrch tú najhoršiu verziu nás samých.
Keď sa vzdáte všetkej kontroly úzkosti
Roberto prechádza etapou svojho života, ktorá sa skladá z vzostupov a pádov a v ktorej dominuje úzkosť. Po takmer roku nezamestnanosť a
Počas obeda minulý víkend sa jeho brat trochu vyjadril k jeho situácii a vyložil si to tým najhorším možným spôsobom. Neúmerne impulzívne reagoval, reagoval nahnevane, zvýšil hlas a povedal sériu podlých vecí, ktoré teraz ľutuje. Jedlo sa skončilo matkinými slzami a zabuchnutím dverí bratom. Náš hrdina vie, že má problém, ale nemá dostatok zdrojov na jeho adekvátne zvládnutie...
Je možné, že táto situácia nie je známa, takže prvá vec, ktorú treba pochopiť, je ako úzkosť mení naše správanie, naše myšlienky a náš štýl reakcie na určité podnety. Pozrime sa na to v nasledujúcich odsekoch.
Démon úzkosti a mechanizmus jeho pôsobenia
Keď sa jednotlivec ocitne pred prebytkom starostí, strachov a neistoty, jeho mozog vyvinie tak trochu prvotnú interpretáciu: buďte opatrní, všetko okolo vás je hrozbou. Nasledovanie takéhoto záveru určuje existenciu iba jedného východiska: brániť sa všetkému a všetkým.
- Prežívame veľmi nepríjemný pocit nereálnosti, akoby nám nebolo všetko autentické a cudzie (odosobnenie).
Ako zvládnuť strach zo straty kontroly
Návrh, ktorý často čítame v knihách od svojpomocne ide o myšlienku, že bez ohľadu na to, aká je situácia, každý z nás má možnosť reagovať tak či onak. Vybrať si správnu cestu je našou zodpovednosťou. No, aj keď správa môže pôsobiť dosť sugestívne keď človek trpí úzkosťou, je pre neho veľmi ťažké určiť, aká je správna cesta.
Znepokojená myseľ nemyslí, ale reaguje. Úzkostná myseľ nemá nad sebou plnú kontrolu, a preto nie je vždy schopná urobiť tie najlepšie rozhodnutia. To všetko nás núti pochopiť, aké ťažké je zvládať tieto situácie a že dobré úmysly nestačia, keď je v nás uzol, ktorý nám bráni dýchať a myslieť jasne.
V nasledujúcom odseku sa zamyslíme nad tým, ktoré stratégie sú najvhodnejšie na boj so strachom zo straty kontroly.
Kroky na zabránenie ovládnutia úzkosti
Opätovné získanie kontroly nad sebou samým je možné, len na tom musíme popracovať.
Populárne Príspevky
