Potrebujem pomoc: Už ma nebaví veslovať sám

potrebujem pomoc . Som unavený, som na hranici svojich síl. Už ma nebaví veslovať sám

Hovorí sa, že všetci nešťastní ľudia majú niečo spoločné: horkosť.

V týchto prípadoch je žiadosť o pomoc vnímaná ako urážka a prejav slabosti. Pretože sú ľudia, ktorí premietajú zodpovednosť na druhých tak, že čakajú, kým uhádnu, čo sa s nimi stane, a podľa toho budú konať. Na druhej strane a našťastie nájdeme aj takých, ktorí urobia krok a majú odvahu povedať potrebujem pomoc . Prečo? mlčať a vydržať má svoje hranice: hoci môže byť pre nás jednoduchšie ponúkať ako prijímať, sú chvíle, keď je potrebné požiadať o pomoc .

Pomôžte tým, ktorí to potrebujú

Potrebujem pomoc, som na hranici svojich možností

Albert Ellis, známy kognitívny psychoterapeut, vyvinul v 50. rokoch 20. storočia to, čo dnes poznáme ako racionálnu emocionálnu terapiu. V rámci tohto prístupu je jeden aspekt, ktorý stojí za to pamätať. Často upadáme do stavov úplnej bezmocnosti a zúfalstva, keď si myslíme, že život s nami nemôže zaobchádzať horšie. Cítime sa ako papierová loď, ktorá neustále unáša. Avšak presne ako by povedal sám Ellis nie sú udalosti .

Spoľahnúť sa na niekoho, kto je schopný to pochopiť, je nepochybne najlepším zdrojom. Všetci vieme, že to nie je vôbec jednoduché povedať nahlas potrebujem pomoc . Zvyčajne sa stáva nasledovné: tí, ktorí pomoc potrebujú najviac, sa zdráhajú o ňu požiadať .

Tí, ktorí potrebujú viac pomoci, sú aj tí, ktorí sú viac zvyknutí ju dávať, nie dostávať.

Ľudia často hovoria, že ten či onen sa ešte nenašiel. Ale „seba“ nie je niečo, čo sa nachádza, je to niečo, čo sa vytvára.

-Thomas Szasz-

Aké stopy naznačujú, že je čas požiadať o pomoc?

Nie je potrebné dosiahnuť túto hranicu na tejto hranici, kde je teraz človek zlomený, kým požiada o pomoc psychológa.

Všetko prežívame intenzívnym a nemerateľným spôsobom. humor môže trvať dni alebo celé týždne. A sklamanie

• Niektoré veci nevieme dostať z hlavy, predstavy, spomienky, vnemy. Všetky tieto obrazy a myšlienky zasahujú do našich každodenných úloh a povinností.

Pociťujeme opakujúce sa bolesti hlavy, tráviace problémy a svalové problémy

Činnosti, ktoré nás bavili, stratili všetok zmysel a zaujímavosť.

• Prestali sme byť produktívni Práca .

• Naše medziľudské vzťahy sú napätejšie. Nechýbajú frázy ako

Čo môžem očakávať od tých, ktorí mi ponúkajú pomoc?

Keď potrebujeme pomoc, hľadáme tri veci: byť pochopený, aby sme neboli súdení za to, čo si myslíme alebo čo sme urobili, ktorí nám ponúkajú zdroje na vytvorenie pozitívnej zmeny . Niečo také môžeme získať od a Priateľ

Vďaka tomuto psychológovi vyškolenému a kvalifikovanému v sérii veľmi konkrétnych zručností:

Naučíme sa sledovať naše problémy z inej perspektívy.

• Bude vidieť vnútorné skutočnosti, ktoré nepoznáme a nevnímame . Budú agentmi nášho sebaobjavovania a sebapoznania.

• Nemusíme čakať na psychológa, ktorý nám poradí alebo usmerní, čo by sme mali alebo nemali robiť. Psychológ zjednodušuje proces pre urobiť nás schopnými aby sme sa stali jedinými tvorcami našich zmien a rozhodnutí.

Pomôže nám to zmierniť utrpenie tým, že získame nové perspektívy porozumenia a konania.

• Získame vhodné zdroje na zvládanie emócií, aby sme sa vyhli škodlivým myšlienkovým vzorcom alebo aby sme uplatňovali adekvátne techniky sebakontroly.

• Pomôže nám to definovať naše priority a podľa nich konať.

Umožní nám to mať a postoj zamerané na rastkde môžeme nadobudnúť povedomie o sebe, aby sme sa umiestnili vo svete s odvahou, otvorenosťou a zodpovednosťou.

Musíte mať odvahu povedať to nahlas potrebujem pomoc hoci

Hľadajte túto špecializovanú podporu, ktorá nám umožní začať a zmeniť môže to byť najlepšie rozhodnutie. Či sa nám to páči alebo nie, niekedy nezvládneme všetko sami. Sú chvíle, keď sa terapia stáva najlepším mostom do novej fázy nášho života .