Každý z vás má skúsenosť, ktorá vás navždy zmenila. Je to ako prekročenie čiary, pri ktorej sa pozeráte cez rameno, aby ste objavili istý smútok a všimli si, že ste niečo premeškali. Možno je to nevinnosť alebo možno starodávna istota, že život je prísľubom večného šťastia.
Keď príde na to osobný rast dá sa povedať, že ľudia sa rodia dvakrát. Prvým je, keď sú privedení na svet, druhým, keď musia čeliť traumatickej epizóde; práve vtedy sú tlačení k napredovaniu, k rastu ich emocionálneho prežívania, k prekonávaniu samých seba, k odolnosti.
Bezradne postupujeme našimi osobnými labyrintmi, až zrazu uprostred spleti nájdeme cestu, ktorá nás zavedie do raja.
(Mary Shelley)
Tvrdí to Rafaela Santos, psychiatrička a prezidentka Španielskeho inštitútu odolnosti ľudia zvyčajne prechádzajú v živote dvoma zložitými epizódami, ktoré ich preveria. Sú to skúsenosti, ktoré nám unikajú skontrolovať a na ktoré nie sme vždy pripravení, aspoň zdanlivo.
Tak ako nás traumatické udalosti nútia učiť sa a napredovať, aj pozitívne udalosti majú silu. Vyhlásenie, že
Ľudia sú výsledkom svojich skúseností, ale predovšetkým toho, čo sa od nich naučili. Všetko úplne všetko nás formuje a formuje naše hodnoty naše cnosti a naše nedostatky. Čas, naša myseľ a naša vôľa sú veľkými remeselníkmi našej súčasnej podstaty.
Všetko, čo sme zažili: socha života
Tvárou v tvár emocionálnemu sklamaniu máme dve možnosti: držať sa nádej a spôsobíme si večnú bolesť alebo akceptujeme koniec cyklu a ideme ďalej. Rovnako aj v prípade straty milovaného človeka sú len dve možné cesty: potopiť sa alebo sa znova pozrieť k horizontu. Ak sa nad tým párkrát v živote zamyslíme, ocitneme sa pred dvoma alternatívami, ktoré sú také jasné a zároveň také komplikované.
Nestačí však pochopiť, že existuje len jedna správna cesta, ako zhromaždiť všetko naše odhodlanie a vôľu podniknúť proces obnovy. Pochopenie a konanie sú dve veľmi zložité dimenzie psychológie. Je to ako povedať depresívnemu človeku, že by mal byť šťastný: nepochybne tomu rozumie, ale potrebuje stratégie, prípravu, pomoc a posilnenie.
Aby sme urobili tento skok na správnu cestu, ktorú potrebujeme podporu Spôsob, akým prejdeme tieto kľúčové mosty, určí druh života, ktorý nájdeme, keď ich prekročíme. Ak to neurobíme správne Nikto si nezaslúži takúto existenciu.
Musíme byť schopní akceptovať, že život zahŕňa komplikácie, ale nakoniec sa nám vždy podarí s nimi žiť. Určite nikdy nebudeme rovnakí, ale vyformujeme si iného, oveľa silnejšieho človeka.
Bambus, hlina a vlci
V hovorovom jazyku často hovoríme výraz byť ovplyvnený
Napríklad na zlomy afektívne spôsobuje veľmi intenzívnu reakciu v sekundárnej somatosenzorickej kôre a v zadnej ostrovnej kôre, oblastiach spojených s fyzickou bolesťou ako to, čo cítime po spálení slnkom.
Čím vyšší je bambus, tým väčšiu konzistenciu a pružnosť získa
(východný Maxim)
Skúste si predstaviť, čo by znamenalo pokračovať v tomto stave, aby sa táto bolesť stala chronickou, aby ste nedokázali adekvátne zvládnuť stratu, rozchod alebo mimoriadnu epizódu. Váš mozog zostali by ste vystavení stavu pretrvávajúceho posttraumatického stresu a zostali by ste doslova roztrieštení.
Na zníženie dopadu týchto skúseností si môžete precvičiť tri jednoduché stratégie, ktoré môžu byť užitočné pri každodenných ťažkostiach.
Tri názorné stratégie na učenie sa odolnosti
Psychologické zdroje používané pri riadení zmien možno optimalizovať s trochou denného cvičenia. Ak sa nad tým zamyslíte, nie je deň, kedy by sme nemuseli čeliť obeti, malej zmene, výzve alebo stávke. Každý okamih je vhodný čas na získanie dobrých zručností; len tak budeš pripravený, keď ťa život vystaví skúške.
Teraz vám dáme tri jednoduché tipy, ako to dosiahnuť.
- Múdrosť bambusu. Bude vás zaujímať, že bambus je rastlina, ktorá rastie najrýchlejšie zo sveta rastlín. K tomuto rastu dochádza po niekoľkých rokoch, v ktorých sa rastlina venuje podpore správneho vnútorného vývoja zasadením koreňov do zeme a ich výživou. Potom už ani ten najprudší vietor nedokáže vytrhnúť bambus. Pretože je flexibilný, pretože predstavuje silný a odolný vnútorný svet.
Stojí za to napodobniť tento proces: posilnenie pilierov vašej osobnosti a vášho emocionálneho sveta, aby ste získali flexibilitu
- Buďte hlina, prispôsobte sa zmenám. Len málo materiálov je tak všestranných, keď chceme vyjadriť svoju kreativitu. Predpokladajme túto charakteristiku byť schopný meniť tvar s odvahou a originalitou, aby prekonal ťažké chvíle.
- Vlk pozná svojich predátorov a bráni sa. Existuje niekoľko ďalších zvierat tak šikovný vo vycítení a interpretácii nepriateľov. Vlci prežijú extrémne podmienky, urobia všetko pre svoju svorku, sú výborní pozorovatelia a vedia bojovať.
Vlk je múdry, kým nie je zúrivý. Napodobňovanie niektorých jeho správaní vám môže pomôcť prekonať drsné životné podmienky. Pretože silné srdce je odrazom duše, ktorá pozná svoje priority a ktorá nepochybuje o tom, že dáva zo seba všetko pre to, čo miluje.
Obrázky s láskavým dovolením Jarka Puczela
