Jednou z hlavných príčin malátnosti v západnom svete je pracovný stres. Hoci tento nepríjemný pocit môže nastať z rôznych dôvodov, kariérni kolegovia predstavujú jeden z faktorov, ktorý sa najviac podieľa na jeho náraste.
V moderných podnikoch, kde tímová práca je veľmi ľahké cítiť sa demotivovaný kvôli stratégiám, ktoré títo pracovníci implementujú. Kariérni kolegovia sú ochotní urobiť čokoľvek, aby urobili dobrý dojem, dokonca aj klamstvo, takže je veľmi ťažké s nimi spolupracovať a uniknúť bez ujmy.
To znamená, že ak chcete zlepšiť svoju spokojnosť v práci a zbaviť sa stresu, ktorý sa vás zmocňuje, budete sa musieť naučiť, ako zvládať vzťahy s týmito ľuďmi. Cieľom je zabezpečiť, aby nám neubližovali tým, že sa naučíme určovať limity a vzdialenosti. V tomto článku navrhujeme najlepšie stratégie, ako to dosiahnuť.
Ako prežiť svojich kariéristických kolegov
1. Emancipujte sa
Najjednoduchší spôsob, ako prežiť svojich kariéristických kolegov, je nedávať dôležitosť tomu, čo robia. Ak ste výhradne zodpovední za svoj projekt alebo ak máte pracovnú skupinu zloženú z ľudí, ktorým dôverujete a ktorí rešpektujú vás toxickí kolegovia nebudú mať nad vami žiadnu moc.
Problém kariéristických kolegov nie je ani tak v tom, že existujú, ale skôr v tom, že im umožňujú ovplyvňovať naše životy. Ak máte možnosť, začnite svoje projekty sami; alebo ak ste naopak ľudia, ktorí uprednostňujú tímovú prácu, uistite sa, že sa s nimi spojíte ľudí s ktorými môžete nadviazať vzájomný vzťah.
2. Ignorujte ich
Väčšina ľudí cíti morálnu povinnosť pomáhať druhým. Keď má niekto ťažkosti, aj keď to nemá žiadny vplyv na náš život, máme tendenciu starať sa o tú osobu a urobiť všetko, čo je v našich rukách, aby sme jeho gaštany vytiahli z ohňa. Niekedy aj vtedy, ak nám čin škodí.
Moji kolegovia kariéristi to dokonale vedia a využívajú to. Keďže mu nevadí využívať iných na dosiahnutie svojich vlastných cieľov žiadajú ich o pomoc s vedomím, že ju v každom prípade dostanú . Ak chcete prežiť tento druh ľudí, musíte urobiť druhý krok nauč sa povedať nie .
Aj keď to pre vás môže byť zo začiatku ťažké asertívny so svojimi kariéristickými kolegami musíte myslieť podľa svojich záujmov a hlavne ako by ti uškodilo, keby si im pomohol.
3. Naučte sa ovládať svoje emócie
Podľa kognitívnej psychológie to, čo nás podmieňuje, nie je to, čo sa nám deje, ale to, čo si hovoríme o tom, čo sa nám deje. V prípade kariéristických kolegov je otázka celkom jasná: problém nie je v tom, že sa správajú nepríjemne, ale v tom, že sa tým necháme ovplyvniť.
Vašou ďalšou úlohou je snažte sa uistiť, že ich postoj vo vás nespôsobuje zlý pocit. Ak to chcete urobiť, najjednoduchšie je zamerať sa na iracionálne predstavy o tom, ako by sa k vám mali správať vaši kolegovia v práci.
V prítomnosti kariéristických kolegov sa najčastejšie objavuje myšlienka, že by sa mali správať inak. Udržiavanie tohto presvedčenia vo vás vyvoláva nepohodlie. Realita nakoniec nezodpovedá tomu, ako by ste ju chceli mať. Avšak namiesto toho, aby ste sa snažili zmeniť ich správanie (veľmi ťažko dosiahnuteľné), je vaším najlepším zdrojom prijať realitu takú, aká je . Tak si uvedomíte, že vaše negatívne emócie rýchlo upadnú.
4. Oddeľte svoju prácu od zvyšku
Najhorším dôsledkom práce s kariéristickými kolegami je nech ti ich prítomnosť zničí život aj mimo práce. Často sa nám to stáva kvôli stresu alebo hnevu ohľadom práce: prídeme domov a ďalej premýšľame o tom, čo sa stalo, aby sme nemali zlé časy len v kancelárii, ale aj v osobnom živote.
Aby ste sa tomuto problému vyhli a odpojili sa od pracovného režimu, môžete športovať, robiť nejaké relaxačné cvičenia alebo všímavosť . Ide o odvedenie pozornosti od pracovných problémov a učenie sa žiť v prítomnosti spojenej so sebou samým. Aj keď to môže byť na začiatku trochu komplikované, tieto stratégie vám pomôžu prežiť toxických spolupracovníkov a cítiť sa lepšie.
