Ako sa vyrovnať s rozchodom rodičov v dospelosti? Toto je realita niekedy vnímaná ako tabu. Aj keď sa to môže zdať zvláštne, myšlienka rozísť sa a byť oddelená od svojich rodičov môže byť privítaná zdesením alebo dokonca úzkosťou, aj keď už máte dvadsať, tridsať alebo dokonca štyridsať rokov.
Pre dieťa je táto situácia určite náročnejšia, ale toto Neznamená to však, že dospelý je imúnny voči určitým emóciám, vnútorným konfliktom či odporu. Vzťah našich rodičov často vnímame ako posvätnú inštitúciu. S istou naivitou si hovoríme, že keď dosiahneme určitý vek, dohoda sa stane večná a nerozlučiteľná.
Namiesto toho sa páry rozchádzajú, manželstvá končia a láska vybledne trpezlivosť . K odlúčeniu môže dôjsť v akomkoľvek veku, dokonca aj v tom najpokročilejšom a keď sú deti už dospelé. Pokúsme sa pochopiť, ako sa táto situácia prežíva alebo ako by sa mala riadiť.
Ako sa vyrovnať s rozchodom rodičov v dospelosti?
Z psychologického hľadiska vieme, že každá zmena alebo prechod je ťažký. Byť dospelý neznamená, že rozchod rodičov je znesiteľnejší; skutočne sa môžu pridať zložitejšie faktory, na ktoré nie je vždy pripravený. Je to situácia, ktorá vo všeobecnosti nastáva, keď majú deti okolo dvadsať rokov, keď už získali určitú samostatnosť.
Bez ohľadu na to, či naďalej žijú v rodine alebo nie, sú už autonómne, pretože sa rozhodujú, starajú sa o seba, vedú svoj vlastný život a sú odhodlané budovať budúcnosť oddelene od svojich rodičov. Zrazu sa zrelý pár ocitne v a prázdne hniezdo ; prestáva sústreďovať svoje starosti a záväzky na svoje deti, aby sa pozrela na seba.
To, čo objavíme, je niekedy nepríjemná realita. Ocitnutie sa vo vzťahu, ktorý prestal obohacovať, stratilo intimitu a v ktorom si každý sleduje svoje záujmy, môže viesť k rozchodu. Vždy je čas začať nový život a prestávka je niekedy nielen pochopiteľná, ale aj nevyhnutná. To však neznamená, že deti to prežívajú rovnako. ?
Neduste svoje emócie, máte právo ich cítiť (nech už sú akéhokoľvek typu)
Vo všeobecnosti spoločnosť dáva deťom viac príležitostí vyjadriť svoje emócie . Je preto prijateľné, aby 6 10 12 ročné dieťa plakalo, hnevalo sa alebo zúfalo, keď čelí odlúčeniu svojich rodičov. Toto sa nestane, keď sú deti dospelé.
Musí však byť jasné, že v týchto prípadoch je normálne, pochopiteľné a dokonca predvídateľné cítiť mrzutosť, smútok alebo dokonca hnev. Emocionálne zdravie znamená cítiť tú správnu emóciu v správnom čase a vedieť, ako ju zvládnuť.
Rozumiete a akceptujete (možno ste to už očakávali)
Aby ste prekonali rozchod rodičov, musíte prijať . Nie je na deťoch, aj keď sú dospelé, aby situáciu riešili. Aj keď chcete krízu sprostredkovať a vyriešiť, nie je to vždy možné alebo odporúčané.
Niekedy stojíme pred rozhodnutím, ktoré sme si nejako predstavovali a ktoré dá našim rodičom ďalšiu šancu byť šťastnými.
Buďte nestranní: pokiaľ je to možné, nestavajte sa na žiadnu stranu
Niekedy je oddelenie motivované konkrétnymi skutočnosťami: nevera zlé zaobchádzanie, nevhodné správanie. Sú to situácie, v ktorých je prirodzené postaviť sa na stranu obete, či už je to náš otec alebo naša matka. Sú to však veľmi delikátne súvislosti musíte sa pohybovať opatrne, aby ste nespôsobili väčšie utrpenie .
Ideálom je byť vyvážený. Vyhnite sa tiež tomu, aby ste sa stali vyjednávačom a nestali sa súčasťou toho vydierania, ktoré niekedy reguluje tie najproblematickejšie rozchody. Snažte sa konať s mierou, rozvahou a taktne aby k oddeleniu došlo čo najlepším spôsobom.
Porozprávajte sa o svojich emóciách s osobou mimo rodiny
Dôležité je vedieť sa s niekým porozprávať. Ideálne je otvoriť sa postave mimo rodiny ako priateľ, partner alebo psychológ. Niekedy môže byť vysporiadanie sa s rozchodom rodičov ešte ťažšie z dôvodu pocit viny ako keby sme s tým mohli niečo urobiť.
Musíme vyjadriť tieto myšlienky a pochopiť, ako zvládneme zmeny. S kým budeme tráviť prázdniny? Aké budú návštevy u našich rodičov? A Ak vzťah s jedným z nich nebol najlepší, čo sa stane teraz? Dať priechod starostiam je katarzné gesto.
Aby ste sa vyrovnali s rozchodom svojich rodičov, spomeňte si na všetko dobré, čo vám dali
Nemá zmysel sa hnevať alebo frustrovať ich rozhodnutím . Naši rodičia nie sú nerozlučná entita, sú to dve ľudské bytosti s vlastnými nezávislými potrebami. Majú právo zvoliť si vlastnú cestu. Majú právo začať samostatný život, ak sa tak rozhodli.
Spracovať túto situáciu čo najlepšie je dobré si pamätať, čo nám každý z týchto dvoch dal. Spomeňte si na ich silné stránky, čo vás naučili, na dobro, ktoré vo vás zostalo. Nehľadajte vinníka: život je zložitý a treba sa rozhodnúť dosiahnuť blahobyt .
Láska, ktorú k nám cítia, sa nezmení, takže nestojí za to, aby sme čo i len zmenili naše city k nim. Vstúpime do novej fázy a ako dospelí jej budeme musieť čeliť tým najlepším možným spôsobom . Zmeny sú komplikované, ale môžu viesť k príjemnejším časom.
