Kofeínová intoxikácia? presne tak! Kofeín sa prirodzene vyskytuje v listoch a semenách mnohých rastlín. Môže byť tiež umelo vyrobený na pridávanie do nápojov a potravín. Považuje sa za povzbudzujúcu látku, pretože je schopná aktivovať centrálny nervový systém a zvýšiť úroveň bdelosti.
Nachádza sa v čaji, káve, energetických nápojoch, niektorých liekoch proti bolesti a voľnopredajných liekoch. Má veľmi horkú chuť, ktorá sa zvyčajne skrýva vďaka veľkému množstvu sladidiel.
Jeho účinok je zvyčajne podobný ako u n vstrekovanie energie a zlepšenie nálady, oboje dočasného charakteru. Niektorí z nás však tento výtok znášajú menej a radšej sa jeho konzumácii vyhýbajú.
Všetci vieme, že kofeín zvyšuje duševnú bdelosť v dobrom aj zlom. Tajomstvo spočíva v striedmosti. Vysoké dávky tejto látky môžu spôsobiť úzkosť, nevoľnosť, bolesti hlavy a nervozitu . Zasahuje aj do spánkových cyklov a môže dokonca narušiť náš biologický rytmus. Poďme spolu zistiť všetko, o čom sa dá vedieť 'intoxikácia kofeínom .
Kofeín môže spôsobiť závislosť
Odhaduje sa, že kofeín je neškodný, ak sa užíva v miernom množstve. Odborníci považujú miernu dávku pre dospelého človeka za 200 až 300 mg denne.
Avšak aj konzumácia 100 mg tejto látky denne by bola schopná vyvolať závislosť . To znamená, že môžeme pociťovať abstinenčné príznaky (ako je únava, podráždenosť a... každý jeden ), ak ho prestaneme konzumovať.
Kofeín je prítomný v mnohých nápojoch, potravinách, liekoch a doplnkoch výživy. Nájdeme ho v káve, čaji, kolových nápojoch a energizéroch, čokoláde, voľnopredajných analgetikách, liekoch na prechladnutie, doplnkoch na chudnutie a pre športovcov.
Čoraz častejšie sa pridáva do vitamínových doplnkov a niektorých potravín, ako je zmrzlina a sladkosti. Viac ako 85 % detí a dospelých konzumuje kofeín pravidelne . V tomto zmysle mnohí z nás vykazujú príznaky zlučiteľné s nadmernou konzumáciou vrátane intolerancie a abstinenčného stavu.
Intoxikácia kofeínom
Intoxikácia kofeínom je charakterizovaná závislosťou a rôznymi symptómami ktoré môžu vzniknúť
Symptómy môžu byť fyzické alebo psychické: nepokoj, nervozita, vzrušenie, nespavosť, sčervenanie tváre, nadmerná diuréza a gastrointestinálne poruchy. Pociťujú ich predovšetkým najzraniteľnejšie kategórie ako napr deti starší ľudia alebo ľudia, ktorí nie sú zvyknutí túto látku konzumovať.
Pri hladinách presahujúcich 1000 mg kofeínu denne je možné pociťovať svalové kŕče, prerušenie myslenia a reči, tachykardiu alebo srdcovú arytmiu, obdobia neúnavnosti, psychomotorickú nepokoj a zmyslové zmeny, ako je zvonenie v ušiach alebo záblesky svetla.
K intoxikácii kofeínom ani napriek vysokému príjmu nemusí dôjsť a je to dané vývojom o tolerancie . Aby mohli byť diagnostikované, príznaky a symptómy musia spôsobiť klinicky významnú úroveň úzkosti alebo zhoršenia sociálnych, pracovných funkcií alebo iných dôležitých oblastí fungovania.
Ďalej i duševná porucha alebo intoxikácia inou látkou. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5).
Moderovanie je kľúčové
Ako vždy tajomstvo spočíva v miernosti . Hoci vysoké dávky kofeínu môžu zvýšiť srdcovú frekvenciu, je tiež pravda, že malé dávky môžu byť v skutočnosti dobré pre vaše zdravie Srdce .
Zatiaľ však nie je stanovené, či nadmerná konzumácia kofeínu môže spôsobiť bolesti hlavy.
Ako vzniká intoxikácia kofeínom?
Kofeín má polčas rozpadu v tele približne 4-6 hodín. Príznaky intoxikácie zvyčajne ustúpia do niekoľkých dní bez dlhodobých následkov.
Na druhej strane masívne dávky kofeínu (nad 5 – 10 gramov) môžu vyžadovať okamžitú lekársku pomoc alebo byť dokonca smrteľné. S vekom býva reakcia na kofeín silnejšia a silnejšia.
Intoxikácia bola zistená aj u mladých ľudí, ktorí sú často zvyknutí konzumovať produkty s vysokým obsahom kofeínu vrátane energetických nápojov.
Ohrozené sú najmä deti a dospievajúci ja pre sériu nespavosť
Sila kofeínu by sa nikdy nemala podceňovať . Sociálnymi dôsledkami zneužívania môžu byť slabé výsledky v škole alebo ťažkosti v práci regulovať emócie alebo nedodržiavanie povinností.
