Stres je jedným z najvážnejších problémov súčasnej spoločnosti. Takmer každý z nás pociťuje stres viac-menej zaužívaným spôsobom a hoci sme to prijali ako normálny stav, z dlhodobého hľadiska to spôsobuje veľa problémov. Jedným z najbežnejších v súčasnosti je syndróm vyhorenia v učiteľoch alebo učiteľoch spálených.
Toto je obzvlášť závažný problém vzhľadom na vysoký výskyt vo svete vyučovania a dôsledky na vzdelávanie našich detí.
V tomto článku vám prinášame ďalšie informácie syndróm vyhorenia jej vlastnosti, príčiny a ako tomu predchádzať, či už ste učiteľom alebo rodičom dieťaťa alebo mladistvého v školskom veku.
Čo je syndróm vyhorenia u učiteľov?
Syndróm vyhorenia vzniká po opotrebovaní na pracovisku. Trpiaci majú vysoké hladiny stres stála a postupne sa hromadí psychická, emocionálna a fyzická únava . Dôsledkom je rastúci nezáujem o prácu a intenzívne utrpenie.
Syndróm vyhoreného učiteľa je variantom vyhorenia. Nové výzvy a ťažkosti vo vzdelávacej oblasti spolu so stratou autority učiteľov a nepokojom žiakov niekedy vyvolávajú nespokojnosť pedagóga, ktorý pociťuje rôzne symptómy súvisiace so stresom.
Vo väčšine prípadov nespokojnosť vyplýva z rozdielu medzi očakávaniami, predstavami o vyučovaní a stretom s realitou. Tento nesúlad môže mať podobu a kognitívna disonancia a otvorte dvere syndrómu
Ako to rozpoznať?
Najčastejšie príznaky syndrómu
1 – Emocionálne vyčerpanie
Jedným z hlavných indikátorov problému je silný a dlhotrvajúci pocit, že to už nezvládnete. Ako sa to stáva pri iných stresových syndrómoch, aj v tomto prípade sú emócie mimo kontroly a je to cítiť smutný unavený, apatický.
Tento stav môže viesť k rozvoju fyzických problémov, ako je nespavosť, migréna alebo črevné poruchy. Riešenie však nie je v tele, ale v zmenenom emocionálnom stave.
2. Nízke osobné naplnenie
Ak je jednou z hlavných príčin syndrómu najzreteľnejším efektom je silná nespokojnosť s prácou. Tento stav sa premieta do pocitu porážky zlyhanie impotencia a neschopnosť riadiť triedu.
Pocit zlyhania sa môže šíriť ako požiar do iných oblastí života ovplyvňujúce osobné vzťahy a každodenný život učiteľa.
3 – Personalizácia
Keďže jedným z dôsledkov syndrómu vyhorenia je pocit bezmocnosti a zbytočnosti, tí, ktorí ním trpia, majú tendenciu sa stiahnuť do seba a strácať záujem o prácu. Tam vášeň zmizne, aby uvoľnil miesto pre mechanické gestá v začarovanom kruhu, ktorý vedie k čoraz horšej situácii.
Ako sa s problémom vysporiadať?
Syndróm vyhoreného učiteľa je vážny problém, ktorý zhoršuje kvalitu výučby a osobný život učiteľa. Ako zasiahnuť?
- Ak ste učiteľ a pociťujete jeden alebo viac príznakov užitočnou stratégiou je osvojiť si dobrú techniku zvládania stresu . Medzi najúčinnejšie nájdeme všímavosť resp progresívna svalová relaxácia . Ak sa vám problém vymkne spod kontroly a vy sa cítite preťažení, veľkou pomocou je podpora psychológa.
- Aj rodič môže prispieť malým dielom tým, že sa pokúsi uľahčiť výchovno-vzdelávaciu úlohu učiteľského zboru. V konečnom dôsledku je výchova detí zodpovednosťou každého.
Dôležitá je nielen práca na učiteľoch, ktorí sa dostali do tohto začarovaného kruhu stresu, ale aj prevencia . V tomto zmysle sme všetci zapojení ako spoločnosť profesionálnych a neprofesionálnych učiteľov.
