Úzkostné poruchy: ako skutočne pomôcť tým, ktorí nimi trpia

Pomoc tým, ktorí trpia úzkostnými poruchami, si vyžaduje takt, empatiu a inteligenciu. Nemá zmysel hovoriť poď sem, ukľudni sa, všetko bude dobré alebo sa niet čoho báť, len treba vidieť veci z iného uhla pohľadu. Tí, ktorí trpia touto patológiou, sú mučení sériou fyzických a emocionálnych pocitov, kvôli ktorým nie sú schopní jasne myslieť.

Musíme to mať na pamäti: keď hovoríme o strese resp úzkostné poruchy neexistujú žiadne okamžité východiská. Neexistujú ani žiadne rady ani zázraky

Mozog nefunguje tak, ako by mal, každú jeho zložku napáda norepinefrín a kortizol, dva hormóny, ktoré zahmlievajú naše myšlienky a spôsobujú, že stále zostávame uväznení v tých istých reakciách: vyhýbanie sa a útek.

Ak chceme človeku trpiacemu úzkosťou skutočne pomôcť, v prvom rade je potrebné prejaviť empatiu, v druhom rade mať trpezlivosť.

Amygdala a hipokampus preberajú úplnú kontrolu nad mozgom a od chvíle, keď sa to stane, vnímame len dve veci: strach a pocit ohrozenia niečím.

Akoby telo nestačilo Ako sa môžeme správať k ľuďom, ktorí trpia úzkostnými poruchami, bez toho, aby sme im povedali, aby sa upokojili?

Nezáleží na tom, či existujú dobré úmysly alebo predpokladaný takt. Niekedy frázami ako je táto vedieme nášho milovaného k tomu, aby pred nami zdvihol múr a držal nás na diaľku. Pozrime sa, aké stratégie nás môžu viesť pri našej snahe pomôcť človeku trpiacemu úzkostnými poruchami.

Ako pomôcť človeku trpiacemu úzkostnými poruchami

1. Uvedomte si svoj vnútorný svet

Žiť s človekom, ktorý trpí úzkosťou, nie je jednoduché. Zmení sa vám nálada, vybledne motivácia a vaše správy a ciele sa zrazu stanú veľmi negatívnymi. K tomu sa pridáva nadmerná citlivosť: človek sa znepokojí pri najmenšej zmene, nie je núdza o nedorozumenia, znižuje sa schopnosť sústrediť sa, je roztržitý a dokonca Zlá nálada .

Se prvá vec, ktorú treba urobiť, je vydržať.

Náš partner, náš otec, náš brat či ten celoživotný dobrý kamarát, jeden z nich prežíva ťažké obdobie. Trpí na úzkosť a následne sa musíme viac ukázať citlivý smerom k nemu a prehĺbiť našu úroveň poznania niektorých aspektov problému.

Môžeme hľadať ďalej Google čo je úzkosť. To, čo čítame, však nemusí zodpovedať tomu, čo prežíva osoba, ktorá je nám drahá. vedzte, že existuje veľa druhov úzkosti : záchvaty paniky generalizované úzkostné fóbie obsedantno-kompulzívna mánia a pod.

Ideálne je počítať s odbornou pomocou. Až od chvíle, keď pacient dostane správnu diagnózu, budeme môcť začať úplne chápať, čo prežíva.

2. Oslovujte niekoho, kto trpí úzkostnými poruchami, určitým spôsobom

Hovorili sme o tom na začiatku. Na pomoc niekomu, kto trpí úzkostnými poruchami, mnohí ľudia neváhajú použiť frázy ako: zmen zaznam, prinut sa, nerobis nic pre to, aby si sa citil lepsie, su na tom horsie ako ty a pod.

Pre tých, ktorí prijímajú tieto tvrdenia, sú akýmsi bombardovaním B52 sebaúctu .

Nižšie vysvetľujeme, aké zmeny by sme mali urobiť v našom spôsobe komunikácie s osobou trpiacou úzkosťou:

• Ukážte podporu
• Nemali by sme súdiť, pretože tí, ktorí trpia úzkosťou, nechcú mať tento problém.
Snažíme sa, aby bola situácia čo najnormálnejšia: trpieť úzkostnými poruchami nie je stigma.Je to choroba, ktorú treba riešiť, liečiť a zvládať. Nesmieme pred ním utekať.

3. Buďte trpezliví, netlačte a nečakajte na okamžité výsledky

Keď chceme pomôcť človeku trpiacemu úzkostnými poruchami, často sa ponáhľame kúpiť knihy na túto tému alebo hľadať informácie na internete. Zároveň a pri všetkom dobrom úmysle neváhame ani dotyčnému poradiť. Odporúčame dýchacie techniky, ako sú cvičenia všímavosť

Keď dávame túto radu, očakávame, že druhá osoba ju bude nasledovať a uvidí okamžité výsledky. Ale nie vždy to tak je. A to preto, že žiť s úzkosťou niekedy znamená chcieť stráviť celé popoludnie v posteli v tme a tichu. A niečo také môže byť frustrujúce pre vaše okolie.

Treba zvážiť aj ďalší aspekt. Proces hojenia je subjektívny a môže znamenať, že prebieha v malých krokoch.

Z tohto dôvodu jediná vec, ktorú v týchto prípadoch urobiť, je preukázať empatiu a trpezlivosť. Nemali by ste očakávať túto osobu

4. Naša podpora je dôležitá, ale pomoc špecialistu je nevyhnutná

Možno chceme pomôcť človeku s úzkostnými poruchami, ale nevieme ako. Nemôžeme vždy počítať so špecifickým školením, ktoré dá konkrétne odpovede na túto podmienku.

Musíme sa pokúsiť presvedčiť tých, ktorí trpia úzkosťou, aby sa obrátili na profesionála.
• Potrebujeme diagnózu a vhodnú liečbu.
• Zároveň musíme človeka podporiť, aby nasledoval radu odborníka: choď dnu terapiu užívať lieky a v prípade potreby dodržiavať vhodnú diétu. Aby sme to dosiahli, musíme byť schopní dohliadať bez vyvíjania tlaku na to, aby proces hojenia fungoval.

Vždy chceme to najlepšie pre ľudí, ktorých milujeme. Avšak nie sme všetci odborníci na psychológiu . Niekedy, aj keď zasiahneme pri koreni problému, nakoniec vygenerujeme nepriaznivú reakciu. Presný opak toho, čo sme chceli.

Aby sme pomohli človeku trpiacemu úzkosťou, musíme situáciu čo najviac normalizovať a mať k dispozícii pomoc odborníka. Len tak budeme schopní konať a správať sa rozhodnejším spôsobom, prenášajúc bezpečnosť našimi slovami a našimi radami. V rovnakom čase zdieľať každý pokrok a víťazstvo s týmito ľuďmi znamená poskytovať stimulujúcu podporu vďaka čomu bude možné vnímať zmenu a zefektívniť každý nový postoj a nový cieľ.