Čo sa deje s neurónmi, keď spíme?

Keď zle spíme, cítime sa unavení, vyčerpaní a duševne pomalší... Nesprávny odpočinok môže mať vážne dôsledky na fyzické a psychické zdravie. To je dôvod, prečo je dobrý spánok základný a zároveň nevyhnutný pre všetky živé bytosti, ktoré majú nervový systém; hoci funkcia bunkového jadra vo vzťahu k spánku je stále v nedohľadne. Čo sa deje s našimi neurónmi, keď spíme?

Veda znovu a znovu dokázala, že spánok je životne dôležitá funkcia. Dlhodobý nedostatok hlbokého a regeneračného spánku môže byť v skutočnosti smrteľný.

V tomto článku pokúsime sa dať odpoveď na otázku: čo sa deje s neurónmi, keď spíme?

Čo sa deje s neurónmi, keď spíme?

Štúdia zverejnená v časopise Nature Communications Sleep uvádza, že spánok zvyšuje schopnosť chromozómov znižovať genetické poškodenie v neurónoch . Okrem iného ponúka niektoré možné vysvetlenia pre účely spánku:

• Uľahčuje biosyntézu makromolekúl.
Podporuje úsporu energie.
• Podieľa sa na čistení od metabolitov.
Umožňuje procesy neuronálna plasticita .
• Umožňuje konsolidáciu spomienok v dlhodobej pamäti.

Spánok a mozog

Podľa citovanej štúdie poškodenie, ku ktorému dochádza počas dňa na DNA mozgových buniek, sa optimálne opravuje počas spánku . Keď teda spíme, rozsah genetického poškodenia neurónov sa znižuje, čím sa znižuje možnosť zlyhania buniek.

Je tiež dôležité mať na pamäti, že genetické poškodenie nahromadené počas dlhého obdobia môže spôsobiť nástup neurodegeneratívne ochorenia a iné neurologické poruchy. Z tohto dôvodu je dôležité starať sa o kvalitu spánku s cieľom dosiahnuť ho hlboké a obnovujúce .

Na molekulárnej úrovni, ako dokazujú zobrazovacie techniky, chromozómy nervových buniek vykazujú podstatne väčšiu schopnosť zhutňovania a dezintegrácie DNA v stave pokoja ako počas bdelosti, keď sú v plnej aktivite.

Táto zvláštna dynamika opravy genetického materiálu však závisí od dennej doby a najmä od cirkadiánne rytmy bol pozorovaný hlavne v neurónoch. Iné typy buniek patriace k iným anatomickým komponentom nevykazujú také výrazné rozdiely v účinnosti opravy.

Z toho, čo bolo povedané, môžeme dospieť k záveru, že spánok ako fyziologický stav, ktorý podporuje opravu bunkového poškodenia, je z hľadiska neurónov účinnejší ako vo vzťahu k iným systémom organizmu.

Z evolučného hľadiska možno teda konštatovať, že človek potrebuje stratégiu na udržanie zdravých neurónov nachádza v spánku so svojimi zvláštnymi vlastnosťami a mechanizmami optimálny proces na tento účel.

Ak je dobré žiť, je ešte lepšie snívať a predovšetkým sa prebúdzať

-Antonio Machado-

Záverečné myšlienky

Na druhej strane výsledky štúdie tiež odhalili, že tento mechanizmus opravy poškodenia môže pôsobiť opačným smerom; v skutočnosti by fenomén akumulácie chýb v sekvenciách génov DNA mohol sám o sebe podporovať iniciáciu mechanizmov genetickej opravy prostredníctvom indukcie spánku u subjektu.

Niektoré z faktorov, ktoré môžu okrem samotnej mozgovej aktivity spôsobiť poškodenie nukleotidových reťazcov tvoriacich DNA neurónov, sú oxidačný stres, radiácia a užívanie drog.

Klinická realita, že závažná spánková deprivácia môže viesť k smrti – niečo, čo je medicínsky známe už po stáročia – môže byť založená na týchto zisteniach o poruchách opravy génov, ktoré nedostatok spánku znamená.

Ako sme videli, o tom niet pochýb i cykly spánku a bdenia mali by sa čo najviac rešpektovať, aby sa zachovalo zdravie mozgu a kognitívne zdravie. Prečo? dobre spať rovná sa aj dobre žiť.