Najnovšia kniha Waltera Risa má názov Už som sa s tebou rozlúčil, ako môžem na teba zabudnúť ( Už som sa s tebou rozlúčil prísť nezabudnem na teba? ). Vydal ju v roku 2016 a ako všetky jeho diela zožala veľký úspech. Tento slávny psychológ preskúmal mnoho tém, no romantickými rozchodmi sa ešte nezaoberal . Vyhlásil, že ho táto emocionálna prázdnota zaujala vzhľadom na to, že mnohí z jeho pacientov majú problém ukončiť a prekonať vzťah.
Isté je, že v dnešnej dobe sú mnohé vzťahy pominuteľné. Ale je tiež pravda, že veľa ľudí zažíva inú situáciu: zostávajú dlho pripútaní k zväzku, ktorý mali kedysi a ktorý teraz už neexistuje . Ich posadnutosť môže trvať aj mesiace či dokonca roky, sú úplne závislí na tom, čo bývalý robí alebo nerobí, vyhľadávajú ho s akoukoľvek výhovorkou alebo ho jednoducho popierajú vo svojej samote.
Walter Riso hovorí o jednej zo svojich pacientok a o tom, ako prisahala, že zabudla na svojho bývalého. Každú noc však spala s plyšovým medvedíkom, ktorého jej daroval bývalý priateľ. Takéto jednoduché gesto nespôsobilo nič iné, len predĺžilo agóniu ženy koniec vzťahu a to jej znemožnilo akúkoľvek príležitosť posunúť sa vpred na romantickom poli .
Problém je v nádeji, hovorí Walter Riso
Podľa Waltera Risa dôvod, prečo sa veľa ľudí snaží zabudnúť na bývalého, spočíva v jednom kľúčovom slove: nádej . Nádej je spočiatku pozitívna, pretože vás núti konať a vytrvať, no v prípade romantických rozchodov sa táto veľká cnosť môže stať najhorším nepriateľom.
Pokiaľ existuje nádej, nie je možné prerušiť spojenie s osobou alebo so spomienkou na niekoho, kto už nie je medzi nami. Bolesť zo straty môže zmeniť afektívne vnímanie a práve vtedy začneme interpretovať fakty podľa túžby a nie na základe ich skutočného významu. . Nádej pomáha udržiavať nažive a preceňovať tieto mylné predstavy.
Ide o to, že táto nádej môže pretrvávať aj napriek tomu, že existuje jasný dôkaz nezáujmu zo strany ex. Faktom v konečnom dôsledku je, že stratu neprijímame a ani si ju nepripúšťame, takže nádej sa stáva dymovou clonou, aby sme sa vyhli realite.
Emocionálne zabudnutie z pohľadu Waltera Risa
Walter Riso zavádza koncept emocionálneho zabudnutia, aby ho odlíšil od kognitívneho zabudnutia. Emocionálne zabudnutie nastáva, keď sa pamätám si osoby alebo situácie už nevzbudzujú intenzívne pocity . Na druhej strane kognitívne zabúdanie je nemožnosť zapamätať si, ako k určitým udalostiam došlo.
Aby sa človek konečne rozišiel s bývalým, musí sa uchýliť k citovému zabudnutiu . Ako? Podľa Waltera Risa je najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, prerušiť myšlienkové reťazce, ktoré zachovávajú spojenie s minulosťou. Ak nám niečo pripomína tú osobu, musíme prelomiť puto. Ak to neurobíme, myšlienky a myšlienky sa aktivujú
V súčasnosti súčasťou tohto procesu emocionálneho zabudnutia je aj vymazanie ex z Facebooku, WhatsAppu alebo akejkoľvek inej sociálnej siete. Tieto platformy boli vytvorené práve preto, aby držali krok so životmi iných. A ak je cieľom zabudnúť, nie je nič horšie, ako nechať všetky tieto dvere otvorené .
Dôstojnosť a posttraumatický rast
Walter Riso verí, že dôstojnosť je prejavom sebaúcty. Po romantickom rozchode si zachovajte dôstojnosť je to rozhodujúci faktor pri prekonávaní situácie . Pád do tunela prosieb, ponížení a neustáleho obliehania ex nielenže zvyšuje komplex menejcennosti, ale je aj úplne neúčinnou stratégiou.
Ak vás bývalý opustil, no vy na tom naďalej trváte, len ho otravujete. Nikto si neváži nikoho, kto si neváži seba. Je ťažké rešpektovať tých, ktorí si nedokážu vážiť samých seba. Môžete si vybrať tie najskrytejšie stratégie na prenasledovanie svojho ex, ale táto osoba si to vždy uvedomí a časom sa uistí, že sa bude stále viac vzďaľovať.
budete prenasledovať svojho bývalého v domnení, že ho zbližujete, keď jediná vec, ktorú dosiahnete, je cítiť sa ešte stratenejší v deň, keď nádej konečne zmizne.
Walter Riso uvádza, že proces sleduje túto postupnosť: sebaovládanie, rezignácia a generovanie Keď sa vám podarí zablokovať posadnutosť, prijmete stratu a sústredíte sa na hľadanie nových motivácií, práve vtedy sa zmení váš život a tiež vaše pocity. .
Po prekonaní tejto ťažkej skúšky namiesto trápenia sa posttraumatickým stresom dosiahnete posttraumatický rast. A teraz to bude stáť za to.
Obrázky s láskavým dovolením Kylea Mckhartyho a Margarity Karevovej.
